Najlepszy czas na ?

Jak powiedział kiedyś Jerzy Leszczyński (niedawno zmarły aktor i reżyser) ?Całowanie w rękę nagiej kobiety jest stratą czasu”. I rzeczywiście, każde działanie ma swój odpowiedni czas. Również nasz dzień można lepiej, zdrowiej i efektywnie wykorzystać, jeśli odpowiednie czynności przydzielimy do konkretnego, najlepszego dla nich czasu.

Kiedy więc jest najlepszy czas na…

• najlepszy czas na naukę i pracę – rano. Choć od przebudzenia do uzyskania sensownej efektywności pracy musi minąć przynajmniej godzinka na obudzenie się w pełni, to poranny czas jest okresem najbardziej efektywnym. (poza oczywiście skrajnymi przypadkami sów, które pracują nocami)
• najlepszy czas na spacer – spacer najlepszy jest z rana. Poranny spacer doda energii i dodatkowo pozwoli się obudzić i oczyścić umysł na nowy dzień. Poranny spacer pozwala również na rozwój kreatywności – trzeba tylko pamiętać o tym aby ćwiczyć.
• najlepszy czas na trening – najlepszy czas na basen, wizytę na siłowni czy mecz koszykówki to okres późnego popołudnia i wczesnego wieczoru. W tym okresie mamy najniższe ciśnienie i wysiłek fizyczny doda energii na resztę dnia.
• najlepszy czas na owoce – owoce najlepiej jeść na godzinę przed głównym posiłkiem. Przyspiesza produkcje kwasów żołądkowych, co z kolei przyspieszy trawienie właściwego posiłku.
• najlepszy czas na drzemkę – w zależności od tego w jakich godzinach i w jakiej formie pracujemy, najlepsza drzemka będzie w po południu między 15.00 a 18.00 Potem, możemy mieć już problemy z zaśnięciem w nocy.
• najlepszy czas na mycie zębów – 3 minuty po każdym posiłku. Dzięki temu usuniesz kwasy, które wytwarzają się na wskutek jedzenia a które uszkadzają Twoje zęby.
• najlepszy czas dla pielęgnacji ciała, to czas tuz przed snem. Skóra najlepiej wypoczywać i regenerować się będzie w nocy, a wszelkie zabiegi tuż przed snem niewątpliwie będą pomocne.
• najlepszy czas na przygotowywanie się i planowanie działań – między 11.00 a 13.00. Jesteśmy jeszcze wypoczęci ale już działamy nieco spokojniej niż z rana. To pozwala na wyciszenie organizmu i umożliwia kompleksowe myślenie.
• najlepszy czas na bycie efektywnym, kreatywnym i produktywnym? Cały czas!