Technika pomidora- aby lepiej zarządzać czasem
14 października 2009, godz. 11:00
W zeszłym miesiącu przedstawiałam wam time-boxing. Sposób na efektywne zarządzanie czasem. Dziś trafiłam na coś dość podobnego w działaniu, co nazywa się Pomodoro Technique (technika pomidora?) a nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością – stworzył ją w 1992 roku Francesco Cirill i służyć ma głównie temu, aby pokonać niepokój związany z terminami i dead-linem.
Technika pomidora ma zaledwie pięć kroków:
- Wybranie zadania do zrobienia
- Nastawienie timera na 25 minut
- Praca nad zadaniem dopóki timer nie zadzwoni
- Odstawianie zadania i 5 minutowa przerwa
- Co 4 „pomidory” przerwa dłuższa
i opiera się na trzech założeniach:
- różne postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie jakie odczuwamy względem upływającego czasu i „nie zdążania” z zadaniem
- większe skupienie i dyscyplina pracy pozwalają na oczyszczenie umysłu i pracę na wyższych obrotach
- łatwe w stosowaniu narzędzie (timer) nie zajmuje niepotrzebnie czasu i nie rozprasza energii która może być wydatkowana na realizację zadania.
Technika pomidora ma nas dyscyplinować, uczyć tego aby pracować w krótkich odstępach czasu i nie panikować mimo tego, że zbliżamy się do końca terminu. Ma też wzmagać motywację do ukończenia zadana. Założenia podobne są do time boxingu (z którego zresztą technika pomidora się wywodzi i – jak twierdzi autor – idea time boxingu wzbogacona została o hermeneutykę Gadamera.) Tak jak w Time Boxingu – tu też układamy zadania w paczki czasowe. Tyle, że na każde przeznaczamy tyle samo czasu i mocno się dyscyplinujemy.
Czy technika pomidora działa? Niektórzy ją sobie chwalą- ja nie mam zdania – na razie dzwonek timera powoduje moje paniczne podskoki na krześle i wyjątkowy opór przed zalecaną przerwą.
Do Pomodoro Technique macie specjalną aplikację na iPhone’a:
oraz aplikację do waszych komputerów – Focus Booster (zawsze też możecie kupić timer na targu).
A dla zainteresowanych, .pdf o technice pomidora do ściągnięcia (w języku angielskim)
Śledzik
RSS
newsletter
