Dlaczego warto pilnować postawy ciała podczas pracy

Siedź prosto! Nie garb się! Kiedy słyszę te słowa, znów czuję się jakbym była w szkole podstawowej. Niestety, nauczycielom ani rodzicom nie udało się wpoić we mnie nawyku prostego siedzenia ? a wy utrzymujecie prawidłową postawę podczas pracy? Okazuje się to ważne nie tylko dla naszego kręgosłupa i ewentualnych problemów zdrowotnych ale również dla naszej produktywności.

W pracy zbyt dużo czasu spędzamy na siedząco ?często jedyny ruch mamy w momencie kiedy idziemy robić kawę, podążamy do łazienki, bądź idziemy na ksero. Jeśli do tego dodamy jeszcze nieprawidłową postawę ciała okazuje się, że jesteśmy w biurze zwyczajnie niedotlenienia. A to owocuje szybkim uczuciem zmęczenia i zmniejszoną produktywnością. Stajemy się ociężali, senni, nic nam się nie chce i wszystko wykonujemy dwa razy wolniej. Tylko dlatego, że kiepsko siedzimy!

Według bloga Real Simple, zmniejszone starczanie tlenu do organizmu może dotyczyć nawet poziomu 30%! Jeśli chcesz więc pracować efektywnie, nie tylko musisz zwrócić uwagę na to jak siedzisz ale również pamiętać o tym, by w czasie przerw w pracy zażyć nieco ruchu. Jeśli na przykład stosujesz technikę pomidora, w przerwie między jedną a drugą sesją możesz zrobić kilka skłonów lub wyjść na balkon aby pooddychać świeżym powietrzem (pod warunkiem, że Twoje biuro nie mieści się w centrum Warszawy).