Drzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie

Przyzwyczailiśmy się uważać, że po głównym posiłku dnia sypiają głównie dzieci – bo ich organizm tego potrzebuje ze względu na szybki wzrost i nie do końca rozwinięty system nerwowy.

Okazuje się jednak, że dorośli też powinni chwilę odpocząć po obiedzie. Nasze organizmy również tego potrzebują.

Większość z nas poobiednią drzemkę zwyczajnie ignoruje – nie mamy na nią czasu, gonią nas inne zajęcia, wyśpimy się wieczorem. Ziewamy więc co prawda po zjedzeniu co bardziej obfitego obiadu, ale potem wypijamy kawę i wracamy do swoich zajęć.

Tymczasem jak stwierdzili naukowcy, dorosły organizm również potrzebuje odpoczynku.

Ziewanie, ogólne zmęczenie i brak koncentracji jest spowodowany nie tylko pełnym żołądkiem. Owszem, nasz system trawienny właśnie korzysta z zapasów energii do przetworzenia spożytego posiłku – ale jest też inny powód ospałości. Glukoza blokuje pewne połączenia neuronów, przez co zaczynamy mieć problem z utrzymaniem koncentracji.

Wniosek jest prosty: chwila odpoczynku po jedzeniu jest po prostu zgodna z rytmem działania naszego organizmu i nie warto z niej rezygnować, jeśli nie ma takiej konieczności.

Nie musi to być zresztą od razu sen. Wystarczy w zupełności jeśli znajdziemy sobie spokojne miejsce w domu lub poza nim, gdzie przez jakiś czas nikt nie będzie nam przeszkadzał. Możemy w tym czasie obejrzeć coś w telewizji, posłuchać muzyki, wyjść na krótki spacer, przejść się po ogrodzie i głęboko pooddychać, posiedzieć przed domem – zrobić cokolwiek, co nie wymaga od nas pełnego skupienia i koncentracji.

Dzięki temu nasz umysł ma możliwość odpocząć, a my nabieramy energii do dalszej pracy.