Zdrowie i uroda

Pisałam już trochę na temat soczewek kontaktowych, które są niewątpliwie najwygodniejszym sposobem korygowania niezbyt dobrego wzroku. Są jednak sytuacje, kiedy soczewek nie należy, nie można, czy po prostu nie chce się zakładać – na przykład kiedy mamy podrażnione spojówki, lub w ogóle kiepsko tolerujemy obce ciało w oku.

W takich sytuacjach warto, a nawet trzeba, mieć również okulary. Tylko jak wybrać odpowiednie?

W poprzednich tekstach wspominałam już o zabezpieczeniach rowerów. Skoro już wydaliśmy co najmniej kilkaset złotych na odpowiadający nam sprzęt, szkoda byłoby, gdybyśmy stracili go pod jakimś sklepem czy nad jeziorem.

Co zapewni nam względne bezpieczeństwo, a na co lepiej nie liczyć…?

Pisałam już sporo na temat jazdy rowerem. Dzisiaj chcę poruszyć temat, który mnie również od pewnego czasu – a konkretnie od wizyty u okulisty i stwierdzenia wady wzroku – interesuje.

Co robić, żeby mimo krótkowzroczności czy innych wymagających korekcji wad – widzieć dobrze podczas jazdy rowerem?

Temat generalnie bardziej dla pań, chociaż może któryś pan, nie przyznając się do tego oczywiście, też skorzysta. Lato jest bardzo dobrym momentem na to, aby zacząć w końcu ćwiczyć (obiecywaliśmy sobie już w sylwestra, prawda?) – zwłaszcza, jeśli mamy akurat urlop.

Zbieramy się więc w sobie, zakładamy ubranie do ćwiczeń, patrzymy w lustro… i motywacja natychmiast nam przechodzi. Czemu?

Co prawda opalenizna nadal jest symbolem zdrowia – ale na szczęście coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że przebywać na słońcu trzeba ostrożnie. Oznacza to także stosowanie kremów z filtrami UVA i UVB. Tu jednak pojawiają się problemy.

Wiele osób nadal nie jest pewnych, co tak na prawdę mówią oznaczenia mocy filtrów, toteż często wybierany jest nieodpowiedni z nich. Jak czytać etykiety…?

Wiemy już czym różnią się poszczególne typy rowerów, oraz jaki sobie kupić, a także czego unikać jeśli nie chcemy na długo mieć dosyć jeżdżenia. Sam rower to jednak nie wszystko.

Co jeszcze warto do niego dokupić, żeby jeżdżenie było jak najbardziej komfortowe?

Kiedy pakujemy się na wymarzony, wyczekany od roku urlop, nie chcemy myśleć o tym, że nawet na słonecznej plaży może nam się coś stać.

Niestety jednak, choroby i wypadki zdarzają się wszędzie, dlatego rozsądek nakazuje pomyśleć jeszcze przed wyjazdem o odpowiednim ubezpieczeniu.

Brytyjski naukowiec, specjalista genetyki, dr Aubrey de Grey stwierdził niedawno, że jego zdaniem starzenie się można powstrzymać – i ludzie żyć będą tyle, ile sami zdecydują. Rozwiązanie znajduje się podobno w naszych genach, a nauka spowalniania procesu starzenia ma nam zająć zaledwie 25 lat.

Jednak do czasu, kiedy naukowcom uda się rozwiązać ten irytujący problem, musimy zadbać o siebie sami. Istnieją na szczęście dość proste sposoby na to, żeby przedłużyć sobie życie (w zdrowiu!) nawet o kilkanaście lat.

Na temat siły pozytywnego myślenia napisano już wiele książek, poradników, artykułów w Internecie. Staramy się być radośni, uśmiechnięci i patrzeć z optymizmem w przyszłość – bo tak jest przecież lepiej, wszyscy nam to mówią, prawda?

Ok, ale tak konkretnie, to co nam ten optymizm może dać…?

Co prawda na razie pogoda nie nastraja do chodzenia w przewiewnych ciuchach z krótkim rękawem, ale niewątpliwie niedługo zrobi się w końcu wyczekiwane już z utęsknieniem lato. A wtedy na ulicach pojawią się świetnie nam znane “stoiska”, na których za pewną opłatą można zrobić sobie tatuaż z henny.

Taki trzymający się na skórze około 2 tygodni rysunek łatwo jest jednak zrobić samodzielnie. Nie będzie przynajmniej problemu z jego odnawianiem co jakiś czas.

Każdy kto próbował kiedyś rzucać palenie używając gum czy pastylek z nikotyną wie doskonale, że są często bardziej wkurzające niż pomocne. Zaspokajają rzecz jasna fizyczną potrzebę dostarczenia sobie nikotyny – ale nie sam odruch palenia. A to tego nam przeważnie brakuje najbardziej.

Dlatego wymyślono kilka różnych substytutów papierosa. Może któryś wam się przyda?

Podobno przeciętny Polak wykorzystuje jedną trzecią swojego corocznego urlopu na załatwianie zaległych spraw – także tych zawodowych. Później zaś, mimo że teoretycznie “miał wolne”, wraca do firmy wcale nie bardziej wypoczęty, niż z niej wychodził przed urlopem.

Najwyraźniej nie potrafimy odpoczywać. Jak to robić efektywnie?

Wbrew pozorom nie jest tak, że “rower to rower”, ma mieć dwa koła i jechać. Oczywiście, pojedziemy na (prawie) każdym, ale przejażdżka po lesie na cieniutkich oponach do przyjemnych należeć raczej nie będzie. Zanim więc wyjdziemy ze sklepu z nowo nabytym sprzętem, powinniśmy zastanowić się i odpowiedzieć na pytanie:

Jak, gdzie i ile zamierzam jeździć?

Tak przyzwyczailiśmy się już do zdobyczy cywilizacji, że wszystko chcemy mieć już, teraz, zaraz, a najlepiej jeszcze bez żadnego wysiłku. Dotyczy to także naszego wyglądu – również włosów. Zanim jednak pobiegniemy po drogie odżywki i wydamy fortunę na fryzjera, warto spróbować mniej może błyskawicznych, ale za to bardziej trwałych i zdrowszych, naturalnych sposobów poprawy kondycji i wyglądu włosów.

Przyszłe mamy mają to do siebie, że już od momentu, kiedy zorientują się, że są w ciąży – zaczynają wyliczać, przeliczać i szukać mnóstwa informacji o tym, co dzieje się z nimi i maluszkami w brzuchach. Poniżej podpowiem trzy ciekawe serwisy internetowe, które mogą wydatnie pomóc w tych wszystkich poszukiwaniach…

Już od kilku tygodni można zauważyć, że coraz więcej osób wyciągnęło rowery z garaży czy piwnic – i zaczęło ich w końcu, po długiej zimie, używać. Najprzyjemniejsze do jazdy tygodnie właśnie się zbliżają: pogoda jest już ładna, ciepła, ale jeszcze nie ma upałów skłaniających raczej do poruszania się samochodem z klimatyzacją.

Jeżeli nie mamy jeszcze roweru, to teraz jest dobry moment żeby zastanowić się nad jego kupnem.

Jest takie powiedzonko, powtarzane dość często przez nałogowych palaczy: “rzucanie palenia? to banalnie proste! robiłem to wiele razy…”

No właśnie. Nie takie to rzucanie proste, na jakie może wyglądać. Jest jednak kilka tipów, które mogą pomóc w tym pierwszym, najtrudniejszym okresie.

Wszyscy specjaliści od zdrowego odżywiania mówią nam, że dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji konieczne są owoce. Najlepiej w dużych ilościach. Kiedy więc widzimy karton napoju z nadrukowanym naszym ulubionym owocem, kupujemy – bo przecież soki to też zdrowie i witaminy.

Co jednak tak naprawdę kryje się w tych kolorowych opakowaniach?

Nie, nie będę się tu zajmować kwestiami filozoficznymi w stylu “co było pierwsze – jajko czy kura?” Temat będzie znacznie bardziej prozaiczny: sprawdzimy, skąd wzięło się to konkretne jajko, które zamierzamy kupić w sklepie i spożyć w postaci na przykład jajecznicy.

Każde kupowane w sklepie jajko ma na sobie nadrukowany rząd liter i cyferek. Co one oznaczają?

Stosunkowo rozbudowana ochrona prawna ciężarnych kobiet zatrudnionych na umowę o pracę budzi sporo kontrowersji. Faktem jest jednak, że przyszłe matki mają zapewnioną całkiem sporą ochronę – i jeżeli sytuacja tego wymaga, dobrze jest znać swoje prawa i dopominać się ich uwzględniania przez pracodawcę.

Przepisy stworzono bowiem nie tylko po to, żebyś nie mogła zostać zwolniona. Niektóre chronią twoje i dziecka zdrowie.