Zdrowie i uroda

• Substytuty papierosa – pomocne w rzucaniu palenia

  Ewelina Kira Czarczyńska, 26 maja 2010, godz. 22:05

  
  Każdy kto próbował kiedyś rzucać palenie używając gum czy pastylek z nikotyną wie doskonale, że są często bardziej wkurzające niż pomocne. Zaspokajają rzecz jasna fizyczną potrzebę dostarczenia sobie nikotyny - ale nie sam odruch palenia. A to tego nam przeważnie brakuje najbardziej. Dlatego wymyślono kilka różnych substytutów papierosa. Może któryś wam się przyda?

  4 komentarze

• Chcesz wypocząć? – relaksuj się efektywnie!

  Ewelina Kira Czarczyńska, 25 maja 2010, godz. 22:00

  
  Podobno przeciętny Polak wykorzystuje jedną trzecią swojego corocznego urlopu na załatwianie zaległych spraw - także tych zawodowych. Później zaś, mimo że teoretycznie "miał wolne", wraca do firmy wcale nie bardziej wypoczęty, niż z niej wychodził przed urlopem. Najwyraźniej nie potrafimy odpoczywać. Jak to robić efektywnie?

  Skomentuj

• Rower: jaki typ wybrać dla siebie?

  Ewelina Kira Czarczyńska, 24 maja 2010, godz. 22:00

  
  Wbrew pozorom nie jest tak, że "rower to rower", ma mieć dwa koła i jechać. Oczywiście, pojedziemy na (prawie) każdym, ale przejażdżka po lesie na cieniutkich oponach do przyjemnych należeć raczej nie będzie. Zanim więc wyjdziemy ze sklepu z nowo nabytym sprzętem, powinniśmy zastanowić się i odpowiedzieć na pytanie: Jak, gdzie i ile zamierzam jeździć?

  17 komentarzy

• Naturalne sposoby na piękne i zdrowe włosy

  Ewelina Kira Czarczyńska, 22 maja 2010, godz. 22:30

  
  Tak przyzwyczailiśmy się już do zdobyczy cywilizacji, że wszystko chcemy mieć już, teraz, zaraz, a najlepiej jeszcze bez żadnego wysiłku. Dotyczy to także naszego wyglądu - również włosów. Zanim jednak pobiegniemy po drogie odżywki i wydamy fortunę na fryzjera, warto spróbować mniej może błyskawicznych, ale za to bardziej trwałych i zdrowszych, naturalnych sposobów poprawy kondycji i wyglądu włosów.

  3 komentarze

• Trzy fajne serwisy dla przyszłych mam

  Ewelina Kira Czarczyńska, 12 maja 2010, godz. 22:10

  
  Przyszłe mamy mają to do siebie, że już od momentu, kiedy zorientują się, że są w ciąży - zaczynają wyliczać, przeliczać i szukać mnóstwa informacji o tym, co dzieje się z nimi i maluszkami w brzuchach. Poniżej podpowiem trzy ciekawe serwisy internetowe, które mogą wydatnie pomóc w tych wszystkich poszukiwaniach...

  1 komentarz

• Rower: jak kupować, żeby nie zniechęcić się do jeżdżenia?

  Ewelina Kira Czarczyńska, 11 maja 2010, godz. 19:45

  
  Już od kilku tygodni można zauważyć, że coraz więcej osób wyciągnęło rowery z garaży czy piwnic - i zaczęło ich w końcu, po długiej zimie, używać. Najprzyjemniejsze do jazdy tygodnie właśnie się zbliżają: pogoda jest już ładna, ciepła, ale jeszcze nie ma upałów skłaniających raczej do poruszania się samochodem z klimatyzacją. Jeżeli nie mamy jeszcze roweru, to teraz jest dobry moment żeby zastanowić się nad jego kupnem.

  17 komentarzy

• 5 tipów pomocnych w rzucaniu palenia

  Ewelina Kira Czarczyńska, 3 maja 2010, godz. 21:15

  
  Jest takie powiedzonko, powtarzane dość często przez nałogowych palaczy: "rzucanie palenia? to banalnie proste! robiłem to wiele razy..." No właśnie. Nie takie to rzucanie proste, na jakie może wyglądać. Jest jednak kilka tipów, które mogą pomóc w tym pierwszym, najtrudniejszym okresie.

  10 komentarzy

• Sok, nektar czy napój – czy wiesz, co kupujesz?

  Ewelina Kira Czarczyńska, 24 kwietnia 2010, godz. 21:50

  
  Wszyscy specjaliści od zdrowego odżywiania mówią nam, że dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji konieczne są owoce. Najlepiej w dużych ilościach. Kiedy więc widzimy karton napoju z nadrukowanym naszym ulubionym owocem, kupujemy - bo przecież soki to też zdrowie i witaminy. Co jednak tak naprawdę kryje się w tych kolorowych opakowaniach?

  15 komentarzy

• Skąd się wzięło jajko?

  Ewelina Kira Czarczyńska, 23 kwietnia 2010, godz. 21:50

  
  Nie, nie będę się tu zajmować kwestiami filozoficznymi w stylu "co było pierwsze - jajko czy kura?" Temat będzie znacznie bardziej prozaiczny: sprawdzimy, skąd wzięło się to konkretne jajko, które zamierzamy kupić w sklepie i spożyć w postaci na przykład jajecznicy. Każde kupowane w sklepie jajko ma na sobie nadrukowany rząd liter i cyferek. Co one oznaczają?

  34 komentarze

• Przyszła matka na etacie – co mówi Kodeks Pracy?

  Ewelina Kira Czarczyńska, 21 kwietnia 2010, godz. 17:00

  
  Stosunkowo rozbudowana ochrona prawna ciężarnych kobiet zatrudnionych na umowę o pracę budzi sporo kontrowersji. Faktem jest jednak, że przyszłe matki mają zapewnioną całkiem sporą ochronę - i jeżeli sytuacja tego wymaga, dobrze jest znać swoje prawa i dopominać się ich uwzględniania przez pracodawcę. Przepisy stworzono bowiem nie tylko po to, żebyś nie mogła zostać zwolniona. Niektóre chronią twoje i dziecka zdrowie.

  1 komentarz

• Drzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie

  Ewelina Kira Czarczyńska, 12 kwietnia 2010, godz. 20:00

  
  Przyzwyczailiśmy się uważać, że po głównym posiłku dnia sypiają głównie dzieci - bo ich organizm tego potrzebuje ze względu na szybki wzrost i nie do końca rozwinięty system nerwowy. Okazuje się jednak, że dorośli też powinni chwilę odpocząć po obiedzie. Nasze organizmy również tego potrzebują.

  2 komentarze

• Kleszczowe zapalenie mózgu – kleszcze zagrażają nie tylko zwierzętom

  Ewelina Kira Czarczyńska, 9 kwietnia 2010, godz. 20:20

  
  Źródłem infekcji flawiwirusami wywołującymi odkleszczowe zapalenie mózgu są, jak sama nazwa wskazuje, nielubiani przez nas krwiopijcy, czyhający na nas na wiosennych spacerach. W tym roku "sezon kleszczowy" już się zaczął - sprawdzajmy więc dokładnie naszą i zwierzaków skórę po powrocie np. z wycieczki do lasu. A może warto pomyśleć o szczepieniu?

  9 komentarzy

• Odchudzasz się? – siedem popularnych błędów…

  Ewelina Kira Czarczyńska, 6 kwietnia 2010, godz. 17:00

  
  Odchudzanie to moda naszych czasów - wszyscy chcą być smukli, wiotcy, zgrabni. Najlepiej bez większego wysiłku. Ale kiedy "bez wysiłku" nie działa, łapiemy się często za niezbyt sensowne pomysły na przyspieszenie uzyskania idealnej sylwetki. I popełniamy błędy. Wymienię tu dziesięć najczęściej spotykanych.

  9 komentarzy

• Ćwiczenia są zdrowe? Cóż – nie zawsze…

  Ewelina Kira Czarczyńska, 5 kwietnia 2010, godz. 21:00

  
  Ogólnie wiadomo wszystkim, że trening fizyczny robi nam dobrze na kondycję, a więc i na samopoczucie oraz odporność organizmu - czyli wychodzi nam na zdrowie. Jednak nie zawsze tak jest. Część dość popularnych i często wykonywanych ćwiczeń może nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Wiecie, które?

  9 komentarzy

• Codziennie przy kompie? – zadbaj o swoje oczy!

  Ewelina Kira Czarczyńska, 26 marca 2010, godz. 17:25

  
  Kiedyś używaliśmy swoich oczu głównie do patrzenia w dal - szukania obiadu do upolowania czy sprawdzania, czy coś nie próbuje upolować nas. Zmiany cywilizacyjne wymuszają jednak na naszych oczach wpatrywanie się głównie w przedmioty położone blisko - monitor komputera, telewizor, książka, dokumenty... Coraz więcej osób zaczyna mieć problemy ze wzrokiem. Warto więc poświęcić naszym oczom kilka chwil dziennie i dać im odpocząć, jednocześnie ćwicząc podtrzymujące je mięśnie.

  4 komentarze

• Soczewki, które odmienią twój wygląd

  Ewelina Kira Czarczyńska, 17 marca 2010, godz. 17:00

  
  Podobno oczy są zwierciadłem duszy. Cóż, to też udało się już sfałszować. Pisałam już trochę na temat soczewek kontaktowych służących ściśle do korekty wzroku. Ale na tym ich gama się bynajmniej nie kończy - od dawna można już kupić soczewki barwione, kolorowe, powiększające oko, czy z zupełnie zwariowanymi wzorami. Jak wybrać odpowiednie dla siebie w zależności od tego, jaki chcemy uzyskać efekt?

  4 komentarze

• Błyskawiczny relaks – kiedy goni cię praca

  Ewelina Kira Czarczyńska, 4 marca 2010, godz. 19:45

  
  Wszyscy słyszeliśmy o metodach relaksacyjnych. Można wziąć ciepłą kąpiel z olejkami, przejść się na spacer, poćwiczyć Tai-Chi albo Jogę, uprawiać sport... Wszystko fajnie, ale z tych sposobów nie skorzystasz pomiędzy jednym a drugim stresującym spotkaniem w firmie. Co wobec tego zrobić...?

  1 komentarz

• Jak znaleźć fryzurę, w której Ci do twarzy?

  Sabina Stodolak, 21 lutego 2010, godz. 11:00

  
  Jeszcze 15 lat temu, tzw. komputerowe dobieranie fryzury było prawdziwym hitem ekskluzywnych zakładów fryzjerskich, które za opcję wrzucenia Twojego zdjęcia (które przynosiło się na dyskietce, lub było wykonywane w salonie) i doboru mniej lub bardziej adekwatnej fryzury, kazały sobie słono płacić. Dziś, możesz komputerowe dobieranie fryzury zrobić nawet w formie online. A jako, że niedziela, to zróbmy dziś może coś mniej ?produktywnego? i pobawmy się naszym wizerunkiem. Wbrew pozorom, od niego też sporo zależy.

  3 komentarze

• ICE – pomoc dla tych, którzy pomagają tobie

  Ewelina Kira Czarczyńska, 17 lutego 2010, godz. 20:30

  
  ICE to skrót od angielskiego "In Case of Emergency" - w razie niebezpieczeństwa. To określenie świetnie oddaje charakter informacji, która w skrajnym przypadku może uratować ci życie. Oczywiście, o ile podasz ją w takim miejscu, w którym ratownik łatwo ją znajdzie. Od pewnego już czasu znane są karty ICE noszone w portfelu. Teraz ponawia się apele o zaznaczanie skrótem ICE numeru telefonu w liście kontaktów komórki. Co zrobić, żeby jak najbardziej ułatwić ratownikom zadanie?

  2 komentarze

• Zamiast kozaków – buty wojskowe lub taktyczne

  Ewelina Kira Czarczyńska, 8 lutego 2010, godz. 20:40

  
  Oczywiście, jak każda kobieta lubię się ubrać elegancko i zwracam uwagę na wygląd. Są jednak sytuacje, kiedy kozaczki na obcasiku zaczynają mieć znacznie niższy priorytet, niż suche i ciepłe wnętrze buta. Dzieje się tak na przykład wtedy, kiedy spada 35 centymetrów śniegu i wszelkie damskie pseudozimowe botki wymiękają w zaspach. Ja zaś zimą lubię jednak wyskoczyć z psami na spacer za miasto, albo poszaleć na kuligu bez wizji odmarzniętych palców Na takie okazje najlepsze są buty... wojskowe lub taktyczne.

  9 komentarzy