Życie

Cóż, dzisiaj 1 września, wakacje 2010 nieodwracalnie się skończyły – no, pomijając studentów, których to czeka dopiero za parę tygodni. Wielu z nas, również uczących się w szkołach pomaturalnych, wróciło właśnie z rozpoczęcia roku szkolnego. Jeszcze czuć wakacje, ale już wiadomo, że jutro trzeba będzie wrócić do normalnego trybu życia i nauki.

Co warto dzisiaj zrobić, żeby szok spowodowany końcem wakacji był jak najmniejszy?

Za kilka dni kończą się wakacje, niektóre z naszych maluchów po raz pierwszy pójdą do szkoły. Większość rodziców zrobiła już odpowiednie zakupy, które czekają teraz na spakowanie do plecaka – i pierwsze lekcje.

Czy na pewno o niczym nie zapomnieliście? A może czegoś jeszcze nie kupiliście – i nie wiecie jak wybrać odpowiednie akcesoria?

W poprzednich tekstach wspominałam już o zabezpieczeniach rowerów. Skoro już wydaliśmy co najmniej kilkaset złotych na odpowiadający nam sprzęt, szkoda byłoby, gdybyśmy stracili go pod jakimś sklepem czy nad jeziorem.

Co zapewni nam względne bezpieczeństwo, a na co lepiej nie liczyć…?

Lato i sezon urlopowy powoli dobiegają końca. Część z nas już wróciła do codziennych zajęć, inni niedługo będą musieli to zrobić. Praca, studia, nauka – wszystko to wymaga “przestawienia się” na zupełnie inny tryb dnia. Warto więc poświęcić chwilę czasu na przygotowanie sobie stanowiska pracy, przy którym będzie nam przyjemniej zostawić lato za sobą.

O co zadbać, żeby przyjemnie spędzało nam się czas nad książkami czy dokumentami?

Temat generalnie bardziej dla pań, chociaż może któryś pan, nie przyznając się do tego oczywiście, też skorzysta. Lato jest bardzo dobrym momentem na to, aby zacząć w końcu ćwiczyć (obiecywaliśmy sobie już w sylwestra, prawda?) – zwłaszcza, jeśli mamy akurat urlop.

Zbieramy się więc w sobie, zakładamy ubranie do ćwiczeń, patrzymy w lustro… i motywacja natychmiast nam przechodzi. Czemu?

Co prawda opalenizna nadal jest symbolem zdrowia – ale na szczęście coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że przebywać na słońcu trzeba ostrożnie. Oznacza to także stosowanie kremów z filtrami UVA i UVB. Tu jednak pojawiają się problemy.

Wiele osób nadal nie jest pewnych, co tak na prawdę mówią oznaczenia mocy filtrów, toteż często wybierany jest nieodpowiedni z nich. Jak czytać etykiety…?

Letnie miesiące to nie tylko czas upałów. To także przechodzące co jakiś czas, często ulewne i silne, burze. Najlepiej oczywiście, jeśli zastaną nas gdy jesteśmy w domu – wtedy trzeba je po prostu przeczekać.

Co jednak robić, jeżeli burza zaskoczy nas nad wodą czy w trakcie podróży?

Coraz częściej “wyjazd rodzinny” obejmuje nie tylko rodziców i dzieci, ale także domowego czworonoga. Zazwyczaj jest to pies – lubiących takie wyprawy kotów osobiście nawet nie znam, a większość właścicieli zgadza się co do tego, że lepiej zostawić go pod opieką znanej mu osoby. Psy natomiast zwykle lubią z nami wyjeżdżać.

Pies w samochodzie na dłuższej trasie to dość trudny temat. Prawie tak trudny, jak małe dziecko. W jaki sposób przygotować się do podróży, żeby nie stanowiła męczarni dla nas i dla zwierzaka?

Oczywiście, wyjazd z biurem podróży można reklamować jak każdą usługę. Bądźmy jednak szczerzy: nawet, jeśli zwrócą nam kasę, to urlop i tak mamy już definitywnie zepsuty. I co nam wtedy po tych pieniądzach?

Znacznie lepsza jest profilaktyka – czyli przyjrzenie się jeszcze przed podpisaniem umowy firmie, która ma nam te wakacje zorganizować. Na co zwrócić uwagę?…

Brytyjski naukowiec, specjalista genetyki, dr Aubrey de Grey stwierdził niedawno, że jego zdaniem starzenie się można powstrzymać – i ludzie żyć będą tyle, ile sami zdecydują. Rozwiązanie znajduje się podobno w naszych genach, a nauka spowalniania procesu starzenia ma nam zająć zaledwie 25 lat.

Jednak do czasu, kiedy naukowcom uda się rozwiązać ten irytujący problem, musimy zadbać o siebie sami. Istnieją na szczęście dość proste sposoby na to, żeby przedłużyć sobie życie (w zdrowiu!) nawet o kilkanaście lat.

Na temat siły pozytywnego myślenia napisano już wiele książek, poradników, artykułów w Internecie. Staramy się być radośni, uśmiechnięci i patrzeć z optymizmem w przyszłość – bo tak jest przecież lepiej, wszyscy nam to mówią, prawda?

Ok, ale tak konkretnie, to co nam ten optymizm może dać…?

Wielokrotnie pisaliśmy tu już o tym, że należy wyznaczać sobie kolejne cele, dzielić je na mniejsze “podcele” – a potem planować ich realizację. Tyle tylko, że zazwyczaj samo zaplanowanie, a nawet rozpisanie czegoś w czasie, nie sprawia, że dany efekt zostaje osiągnięty.

Jak zabrać się za realizację postawionego sobie celu – żeby rzeczywiście dotrzeć do jej końca?

Każdy kto próbował kiedyś rzucać palenie używając gum czy pastylek z nikotyną wie doskonale, że są często bardziej wkurzające niż pomocne. Zaspokajają rzecz jasna fizyczną potrzebę dostarczenia sobie nikotyny – ale nie sam odruch palenia. A to tego nam przeważnie brakuje najbardziej.

Dlatego wymyślono kilka różnych substytutów papierosa. Może któryś wam się przyda?

Podobno przeciętny Polak wykorzystuje jedną trzecią swojego corocznego urlopu na załatwianie zaległych spraw – także tych zawodowych. Później zaś, mimo że teoretycznie “miał wolne”, wraca do firmy wcale nie bardziej wypoczęty, niż z niej wychodził przed urlopem.

Najwyraźniej nie potrafimy odpoczywać. Jak to robić efektywnie?

Uwielbiam narzędzia webowe, które maja sensowne i konkretne działanie – na przykład takie, które pozwala nam wypracowywać w sobie nowe nawyki i pilnować realizacji celów. Jeśli Getting Things Done ci nie służy, lub nie zamierzasz wpływać na całe swoje życie, a jedynie chcesz np. wydawać mniej i jeść więcej warzyw, może przydać ci się serwis 42Goals.com który znalazłam dziś na lifehackerze.

Przyszłe mamy mają to do siebie, że już od momentu, kiedy zorientują się, że są w ciąży – zaczynają wyliczać, przeliczać i szukać mnóstwa informacji o tym, co dzieje się z nimi i maluszkami w brzuchach. Poniżej podpowiem trzy ciekawe serwisy internetowe, które mogą wydatnie pomóc w tych wszystkich poszukiwaniach…

Serwis aukcyjny Allegro miał duży wpływ na to, jak Polacy zaczęli podchodzić do kwestii zakupów online. Jest to jedno z pierwszych miejsc, do których zaglądamy w momencie, gdy chcemy coś kupić lub sprzedać. Przeciętny Kowalski częściej kupuje niż sprzedaje, ale czasami pojawia się i taka konieczność – jakich błędów unikać przy okazji wystawiania przedmiotów?

Z samozatrudnieniem mamy do czynienia wtedy, kiedy ktoś zakłada swoją jednoosobową działalność gospodarczą – i z ewentualnymi zleceniodawcami rozlicza się jako firma. Jest to bardzo popularna obecnie forma współpracy, ponieważ w wielu przypadkach wypada najkorzystniej z punktu widzenia rozliczeń z fiskusem.

Nadal nie każdy jednak wie, że urząd skarbowy i ZUS mogą uznać takiego typu umowę firma-firma za… pracę na etacie. I naliczyć zupełnie inne podatki oraz kwoty ubezpieczenia. Jak tego uniknąć?

Jest takie powiedzonko, powtarzane dość często przez nałogowych palaczy: “rzucanie palenia? to banalnie proste! robiłem to wiele razy…”

No właśnie. Nie takie to rzucanie proste, na jakie może wyglądać. Jest jednak kilka tipów, które mogą pomóc w tym pierwszym, najtrudniejszym okresie.

Praktycznie przez całe życie uczymy się ciągle nowych rzeczy i mamy mnóstwo spraw do zapamiętania. Istnieje bardzo wiele poradników mówiących o tym, jak trenować swoją pamięć i koncentrację, dzięki czemu będziemy mogli wszystkie te rzeczy sprawnie zapamiętywać.

Ale nie tylko ćwiczenia i “męczenie” mózgu wpływa na jego sprawność. Jak jeszcze możemy mu pomóc?