asertywność

1. Jak bardzo asertywny jesteś?

   [...] Asertywność . Słowo które kilka lat temu święciło triumfy popularności i w modzie było chodzenie na wszelkiego rodzaju treningi, na których miano nauczyć nas asertywnych zachowań. Dziś nieco[...] . Chcesz się dowiedzieć jak wygląda Twoja? Asertywność to w skrócie umiejętność wyrażania siebie (swego zdania, poglądów i opinii) wobec innych osób tak, by respektować uczucia drugiej osoby (lub osób[...]), ale też by w pełni być w zgodzie ze sobą. Asertywne zachowanie to również nie wchodzenie na cudze terytorium (o czym często się w ramach rozwoju swojej asertywności, zapomina). Asertywność[...] ewentualnie pracować, musimy określić w których obszarach sobie radzimy, a w których nie. Mapa asertywności, czyli kiedy jesteś asertywny: asertywność w sytuacjach społecznych ? wszelkie zachowania[...]? asertywność w obronie swoich praw ? zachowania, które dotyczą twojego prawa do wolnego wyboru, samostanowienia i decydowania o sobie i tym co twoje ? np. czy umiesz odmówić pożyczenia czegoś jeśli nie masz[...] na to ochoty? Czy spełniasz prośby innych, nawet jeśli nie chcesz? Czy odezwiesz się, jeśli ktoś zachowa się względem ciebie niesprawiedliwie? asertywność w kontaktach towarzyskich ? wszystko co dotyczy[...] relacji i ich podtrzymywania ? np. czy jesteś w stanie odezwać się pierwszy do nieznajomej osoby na imprezie? czy jesteś w stanie patrzeć rozmówcy w oczy? asertywność w wyrażaniu próśb ? czy jesteś[...] w stanie poprosić o pomoc (zarówno osobę którą znasz, jak i taką której nie znasz?) asertywność w wyrażaniu uczuć ? określa Twoją otwartość na mówienie o emocjach ? np. czy czujesz się zakłopotany[...]? asertywność w przyjmowaniu i udzielaniu krytyki (i komplementów) ? zachowanie asertywne w tym przypadku nie polega na nawrzeszczeniu na osobę która nas krytykuje, ani na obrażeniu się, ale na przyjęciu krytyki[...] ze szmateksu?- aż się odechciewa prawić komplementy). asertywność w wyrażaniu opinii ? czyli na ile jesteś w stanie bronić swoich poglądów nawet wtedy, kiedy są niepopularne. Czy ucinasz temat bojąc się[...], że ktoś zapyta cię o zdanie? Czy unikasz wyrażania opinii lub dostosowujesz ją do opinii rozmówcy? asertywność wobec audytorium - czyli czy umiesz występować publicznie i radzisz sobie z tym[...]? asertywność wobec autorytetu ? czyli na ile jesteś w stanie nie zgodzić się z osobą, która jest na wyższym stanowisku, lub którą szanujesz? Wiedza na temat własnej asertywności pozwala ją budować[...]
   

2. WenDo - kobieca sztuka samoobrony

   [...] znaczenie do asertywności i jasnego wyznaczania swoich nieprzekraczalnych granic.Czym nie jest WenDo? Cóż, nie jest... sztuką walki. Podstawa to asertywność Na treningach WenDo kobiety nie uczą się[...]
   

3. Jak nie pożyczać, jeśli nie chcemy pożyczać

   [...], którzy asertywność mają w małym paluszku, nie mają problemów z taką sytuacją. Nie wszyscy jednak dobrze radzą sobie z koniecznością odmowy przyjacielowi. Musisz zatem dobrze się przygotować na taką ewentualność[...]
   

4. Jasne, szefie, nie ma sprawy...

   [...], nie tak beznadziejnych przypadkach, warto nauczyć się choćby podstaw asertywnej komunikacji. Czym jest asertywność? Zasadniczo, asertywność definiuje się jako umiejętność jasnego, szczerego i stanowczego wyrażania[...]
   

5. Asertywność w czterech etapach

   Pytając Was o to, jak bardzo jesteście asertywni chciałam zwrócić Waszą uwagę na to, że prawie każdy z nas ma jakiś obszar asertywności, z którym sobie nie radzi. Może jesteś w stanie zwrócić uwagę osobie wpychającej się do kolejki, ale nie możesz odmówić szefowi, który ?zachęca? Cię do pracy po godzinach. A może z tym sobie radzisz, ale nie jesteś w stanie odmówić koledze [...]
   

6. Jak odmawiać za pomocą zdartej płyty

   Milen Yakimov/SXC Niedawno pisałam o tym, jak odmówić znajomemu pożyczenia rzeczy, której pożyczać nie chcemy. Jeden z czytelników poprosił o bardziej konkretny przykład tego, co można znajomemu powiedzieć aby umotywować swoją odmowę. To nasze poczucie, że musimy w jakiś sposób wytłumaczyć się z tego, że odmawiamy, jest jednym z większych problemów, jakie mamy przy okazji prób bycia asertywnym. Jeśli więc nie radzisz sobie z odmową [...]
   

7. Dlaczego warto być optymistą?

   [...] dzień od myślenia o czymś przyjemnym. Jeśli wstaniesz z łóżka w dobrym nastroju, reszta dnia również będzie od razu wydawała się milsza. Poćwicz asertywność. Życie jest znacznie lżejsze, kiedy potrafi[...]
   

8. 5 kroków do nauczenia się, jak mówić "nie"

   Pisałam już kiedyś o asertywności, czyli umiejętności postępowania tak, żeby jednocześnie nikogo nie krzywdzić, ale i nie robić niepotrzebnych problemów i stresów sobie. Dzisiaj kilka prostych zasad, dzięki którym można zacząć przyswajać sobie umiejętność odmawiania – czyli mówienia „nie” zamiast zgadzania się na rzeczy, na które wcale nie chcemy się zgadzać.
   

9. Stres w pracy - jak go nieco zmniejszyć...?

   [...] nie musiał? Asertywność dość skutecznie chroni nas przed takimi sytuacjami, w których zgadzamy się na rzeczy, które nam odpowiadają, w sytuacjach, gdy wcale zgadzać się nie musimy.Warto też popracować[...]