bieganie

1. Wróciła ładna pogoda - może zaczniesz biegać?

   [...]Od ilu lat bieganie pojawia się na waszej liście "rzeczy do zrobienia" czy też "planów na nowy rok"? Do naszego kraju wraca właśnie piękna, wiosenna pogoda - to świetny moment na to, żeby zacząć[...] i minuta marszu to coś, co raczej każdy jest w stanie wykonać. Nikt nie powinien też narzekać, że nie ma na to czasu - pierwsze tygodnie to bieganie przez zaledwie kilkanaście minut, co oznacza[...]
   

2. Odgruzowywania domu ciąg dalszy

   [...] mamy w domu i wkładać znalezione przedmioty do owych pojemników, a potem roznosić je na właściwe miejsca hurtem. Dzięki temu: nie tracimy czasu na bieganie z parą nożyczek, ścierką czy zestawem kart[...]
   

3. Z komórką po kondycję - pomocne programy

   Było już o tym jak konsola może zadbać o naszą dobrą formę – czas na telefon komórkowy. A właściwie na oprogramowanie na niego, które może pomóc nam dbać o nasze zdrowie i kondycję. Będzie śledził za nas trasę, jaką przebiegliśmy czy przejechaliśmy rowerem – i zapamięta kolejne nasze wyniki.
   

4. Substytut ? klucz do walki ze złymi nawykami!

   [...], stwierdzić trzeba jedno. Część z tych nawyków jest dobra, zdrowa i użyteczna (codzienne bieganie, jogurt na śniadanie, sprzątanie biurka po zakończonej pracy) część zaś to nawyki destrukcyjne, które rujnują[...]
   

5. Aby osiągnąć cel, trzeba go dobrze określić

   [...] czy wybudujesz, czy po wykończeniu i pełnym umeblowaniu? A może dopiero po urządzeniu ogrodu? Jeżeli twój cel to codzienne bieganie, to czy uznasz, że go osiągnąłeś po dwóch tygodniach regularnego treningu[...]
   

6. Jak spalić trochę kalorii - bez ćwiczeń?

   [...]. Jeżeli dodamy do tego jeszcze zabawę w aportowanie, bieganie, czy "szarpanie się" psimi zabawkami, okaże się, że nasz czworonożny pupil nieźle dba o naszą kondycję. Zwłaszcza, że od spacerów i zabawy[...]
   

7. Świąteczne zakupy - nie daj się zrobić w jajo

   [...]Przygotowania do Świąt Wielkanocnych to między innymi bieganie po sklepach i kompletowanie składników do przygotowywanych potraw. Plus, oczywiście, różnych dodatków czy ozdób. Handlowcy świetnie[...]
   

8. Jak utrzymać motywację do zdrowego trybu życia

   [...] -zamiast wypijać na pusty żołądek na czczo filiżankę kawy, można pójść na 15 minutowy jogging. Pobudzi tak samo, a będzie zdrowiej i fit. Po jakimś czasie, poranne bieganie stanie się nawykiem[...]
   

9. Ćwiczenia bez większego wysiłku

   [...], bieganie, klub fitness czy innego rodzaju czynny odpoczynek.[...]
   

10. Wakacje z psem - podróż samochodem

    [...] ulubiony kocyk. Przewożone samochodem psy trzeba koniecznie co godzinę - dwie wyprowadzać na zewnątrz. Przerwy na siusiu i bieganie Postoje powinny odbywać się minimum co dwie godziny. Podczas każdego[...]