ćwiczenia pewność siebie

1. Pewność siebie ? proste ćwiczenie

   [...] z osób schodzi jej z drogi ? to jest właśnie siła przebicia i pewność siebie, która uwidacznia się na tyle mocno, że działa na inne, obce osoby. Teraz spróbuj przejść się galerią czy deptakiem i zobacz[...] nie chodzi o to byś biegł i zderzał się z innymi. Idź spokojnie i jednocześnie pewnie). Zwróć uwagę na swoją postawę, tempo w jakim idziesz, uniesienie głowy . Takie ćwiczenie pozwala budować pewność siebie[...] ?Jeśli zaś emanujesz pewnością siebie ? sama twoja postawa zjedna ci sprzymierzeńców? ? napisała Kira, mówiąc o roli wizerunku w odbiorze osoby . Emanować pewnością siebie wcale[...] nie jest jednak tak łatwo ? zwłaszcza osobom, które są nieco nieśmiałe i nie mają siły przebicia. W jeden dzień nie zamienimy się też z zalęknionej, zahukanej osoby w pewnego siebie ?sprzedawcę miesiąca? . Możemy[...] jednak nad tym pracować. Na przykład za pomocą prostego ćwiczenia , które możemy uskuteczniać w drodze do pracy czy na spacerze. Wyobraź sobie jakieś zatłoczone miejsce ? rynek w Twoim mieście, galerię handlową itd[...]. Ludzie, którzy się poruszają po tym terenie i idą naprzeciwko siebie, muszą się wymijać i schodzić sobie nawzajem z drogi, inaczej wpadali by na siebie. Przyjrzyj się kiedyś takiej sytuacji ? zauważysz[...], że nie zawsze obie osoby idące naprzeciwko siebie jednym torem schodzą sobie z drogi oboje. Najczęściej, to jedna osoba ustępuje drugiej. Gdybyś śledził tą osobę, która nie ustępuje drogi, zauważysz, że większość[...]
   

2. Kompleksy z powodu figury? - poćwicz trochę

   [...], że najlepiej po prostu siebie lubić, ale czasami jednak mamy ochotę co nieco poprawić. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć wymarzony rezultat? W wielu poradnikach można przeczytać, że wystarczy nam właściwie pół godziny[...] ćwiczeń dziennie i nasza figura pozostanie efektowna, a kondycja nie spadnie. I właściwie jest to prawda, pojawia się jednak pewien problem. Jakie konkretnie ćwiczenia wykonywać...? Można zapisać[...] o tyle ciekawy, że zawiera szereg ćwiczeń na różne partie ciała, posegregowanych tematycznie, z dokładnymi opisami oraz filmami; fit.pl - bardzo proste ćwiczenia, z łatwością da się je "upchnąć[...]" nawet w bardzo napiętym planie dnia; modeling.pl - ćwiczenia dla... modelek, czyli dziewczyn, które po prostu muszą utrzymać idealną figurę, uzupełnione animacjami pokazującymi technikę wykonania[...], wybierając te ćwiczenia, które w danym momencie nie są dla nas za trudne czy zniechęcające. Stopniowo, w miarę poprawy kondycji, można rozszerzać je o inne, trudniejsze, ale dające jeszcze lepsze efekty[...]. Jak i kiedy ćwiczyć? Zanim zaczniesz wykonywać poszczególne ćwiczenia, zadbaj o kilka minut rozgrzewki. To ważne, żeby rozruszać się trochę przed faktycznym treningiem - nie tylko zapobiega to kontuzjom[...]
   

3. W czym ćwiczyć, żeby dobrze się czuć - oraz dobrze wyglądać?

   [...] to na samopoczucie i pewność siebie, a bez nich motywacja do kolejnego wyjścia na siłownię spada do niemal zerowego poziomu. Pulsometr ? ćwicz wydajniej Dlatego kwestii odpowiedniego ubioru warto poświęcić dłuższą[...]
   

4. 3 propozycje na trening mózgu

   [...] Ćwiczenia usprawniające pamięć i koordynacje , które zaproponowałam w listopadzie zaktywizowały Was do zabawy. Dziś chciałabym Wam zaproponować trzy strony, na których również znajdziemy całą masę[...] łamigłówek i zagadek , które pozwolą nam ćwiczyć nasz mózg i oddalać od siebie wizję demencji. Uwaga ? wszystkie propozycje są niezwykle wciągające i jeśli macie dziś coś pilnego do zrobienia, to proponuję[...]
   

5. Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia

   [...] Kinezjologia to w dużym skrócie nauka o ruchu ciała ludzkiego i wpływie ruchu na polepszanie pracy mózgu . Twórcą metody jest dr Paul Dennison i choć głównie ćwiczenia z zakresu kinezjologii[...] zachować mózg w formie. A ćwiczenia są naprawdę proste. Kilka ćwiczeń na rozgrzewkę Lateralizacja Myjąc zęby, umyj je drugą ręką niż zwykłeś to robić - pewnie zajmie ci to jakieś 2-3 minuty dłużej[...] się do siebie, a informacje starając się przekazać gestami (dobra zabawa dla dzieci - a przy okazji pobudzasz również ich umysły) Przełamywanie rutyny Idź do pracy inną drogą - nawet jeśli miałbyś iść nieco[...]
   

6. Ćwiczenia... przed telewizorem

   [...]: Leżąc płasko na kanapie podciągnij trochę nogi do siebie. Wypychaj biodra do przodu naprężając jednocześnie mięśnie brzucha i pośladków. Powtarzaj kilkanaście razy.Zestawy ćwiczeń "telewizyjnych[...]
   

7. "Tylko jak się do tych ćwiczeń zmusić?"

   [...] ćwiczyć!" od razu widzimy siebie jak codziennie biegamy parę kilometrów albo godzinę robimy brzuszki, skręty i pompki. Na samą myśl o tym wszystkim od razu robisz się zmęczony i głodny, więc rozpoczęcie[...] treningu odkładasz "na jutro".Wprowadzaj ćwiczenia po kolei, nie wszystko na raz. Zacznij od codziennego 20-minutowego spaceru z psem, rano i wieczorem. Później możesz spróbować kawałek drogi przemierzyć[...] truchtem. Po paru dniach - biegnąc (pies się bardzo ucieszy!). W domu zacznij od kilku skłonów i wymachów nóg, następnie rozszerzaj ten zestaw o kolejne ćwiczenia. W końcu dojdziesz i do codziennego treningu[...], ale nie będzie to aż tak bolesne, jak próby zmuszenia się od razu do biegania i wyciskania z siebie potu. Po trzecie: znajdź sobie towarzystwo. Zawsze powtarzam, że najlepszym towarzyszem wszelkich ćwiczeń[...] - to wystarczy, żeby zachować rytm ćwiczeń, a nie zmęczy cię za bardzo. Po około 3 tygodniach ćwiczenia "wchodzą w krew". Jeżeli tyle wytrzymasz, to później będzie już o wiele łatwiej. Organizm szybko przyzwyczaja[...]
   

8. Sposoby na ćwiczenia umysłowe w Internecie

   [...] angielskiego w bardzo przystępnej formie.Sekretem do sprawnego umysłu jest? nieprzerwana nauka i stawianie siebie samego przed różnymi wyzwaniami. Rozwiązywanie krzyżówki czy łamigłówek Sudoku to świetne[...] ćwiczenia, lecz monotonne na dłuższą metę. By trzymać umysł na najwyższym poziomie warto uczyć się czegoś nowego każdego dnia.[...]
   

9. Ćwiczenia kreatywności ciąg dalszy

   [...] Rozwijać swoją kreatywność i inteligencję poznawczą warto nie tylko dla możliwości uzyskania ciekawszej i lepiej płatnej pracy, ale również dla samego siebie - osoby które mają głowy pełne[...]
   

10. Jak cię widzą tak cię popierają

    [...] doświadczenie i pewność siebie. Wiek i "powaga" wyglądu Poprzedni punkt można jeszcze nieco rozszerzyć - bardziej zaufamy temu mężczyźnie, ponieważ jego wiek każe nam myśleć, że decyzja o przejściu[...] może się okazać, że nastolatek mądrzejszy. Pewność siebie i swojego postępowania Wie to każdy handlowiec: nigdy w życiu nie sprzedasz czegoś, o czym opowiadasz niepewnym tonem. Każdy z nas intuicyjnie wyczuwa[...] zdaniem, spełnią naszą prośbę do nich skierowaną, albo nawet będą nas naśladować.Znajomość zasad uwiarygodnienia siebie może się zaś przydać w niemal każdej życiowej sytuacji . Nasz mózg ma tendencję[...] i pewność podejmowanych działań. Dlatego też widząc go, podświadomie ufamy jego osądowi sytuacji - i uznajemy, że widać wie co robi przechodząc w tym miejscu. Zasada pierwsza: ubierz się tak, żeby sugerować[...], czy to, co mówimy, to jest to samo, co myślimy. Dlatego jeżeli nie jesteś czegoś pewien - mało kto odważy się ciebie naśladować.Jeśli zaś emanujesz pewnością siebie - sama twoja postawa zjedna ci[...]
    

11. Dojazdy do pracy ? 5 pomysłów jak efektywnie wykorzystać czas

    [...] (najczęściej) wyrazem twarzy prowadzą ?w Czesiu? (wewnątrz siebie) bujny dialog wewnętrzny bądź trenują kreatywność. A przecież te 16 dób można wykorzystać efektywniej, rozwojowo, twórczo! Co zatem robić[...] w sobie tę cechę. W autobusie czy tramwaju, również możemy kreatywność rozwijać ? ćwiczenia na wyszukiwanie podobieństw między dwiema pozornie niezwiązanymi rzeczami czy ćwiczenia spostrzegawczości[...]
    

12. Ćwiczenia są zdrowe? Cóż - nie zawsze...

    [...] może nastąpić przekrzywienie się kręgosłupa w trakcie ćwiczenia, co spowodować może łatwo nadwyrężenie ramion, mechaniczny uraz przy uderzeniu się sztangą, lub co gorsza uszkodzenie w ten sposób kręgów szyjnych[...], co nie tylko zmniejsza skuteczność ćwiczenia, ale zmusza organizm do przyjmowania niebezpiecznych (bo niestabilnych) pozycji. W efekcie dojść może łatwo do kontuzji. Ćwiczenia wysiłkowe na maszynach z uchwytami[...] Ćwiczenie: Wysiłkowe, odpowiednie do używanej maszyny. Potencjalny problem: Obecność uchwytów czy poręczy, np. po bokach bieżni lub z przodu rowerka, "kusi" do oparcia się na nich i kontynuowania ćwiczenia[...] mimo, że w prawidłowej pozycji nie jesteśmy już w stanie go wykonywać. Bardzo łatwo w ten sposób nadwyrężyć mięśnie. Dowolne ćwiczenia - w źle dobranym obuwiu Efekt każdego dowolnego ćwiczenia[...]
    

13. Pies, kot i ogon - co mówi twoje zwierzę?

    [...], w górze, nad grzbietem - zainteresowanie, pewność siebie; wyprężony w górę - ostrożne zainteresowanie, z dodatkiem ostrzeżenia (np. witanie się z obcym psem); nisko opuszczony - złe samopoczucie[...] zupełnie innego w zależności od tego, czy patrzymy na psa czy na kota. Jak więc rozpoznać, co zwierzak nam komunikuje? Koci ogon: wyprostowany - kot jest zadowolony z siebie, czuje się pewnie; ogon[...]
    

14. Social Fitness przez Internet ? aby geek był fit

    [...] na kilka pompek. Zegar można zsynchronizować z kolegą i ćwiczyć razem przed monitorem. Mamy więc taki social fitness przez Sieć. PingFit?a nie instalowałam u siebie(odrywanie się od zajęć co 20 minut[...]
    

15. Jak naprawdę skutecznie schudnąć? Z kalendarzem i długopisem...

    [...] uczciwości względem siebie, oraz nawyk zabierania tych dwóch rzeczy zawsze ze sobą. Dlaczego? Podstawowy problem: nie zauważamy Nie zauważamy bardzo różnych rzeczy: drobnych przekąsek łapanych "w biegu[...]
    

16. Niedowaga - jak przytyć...?

    [...] i wypoczynku: po obiedzie dobrze jest zrobić sobie półgodzinną drzemkę lub po prostu odpocząć regularne ćwiczenia pozwolą pobudzić apetyt i zachować dobrą kondycję Powinniśmy też zwrócić większą uwagę[...] na ilość i jakość snu - to właśnie wtedy nasz organizm ma czas "dla siebie", może się zregenerować i odpowiednio wykorzystać wszystkie dostarczone mu składniki odżywcze. Dlaczego niektórzy ludzie są zbyt[...]
    

17. CV - czy warto je "udziwniać"?

    [...] twój ubiór, mowa ciała i przede wszystkim pewność siebie oraz wiedza - nie odbiegały od tego, co sugerowało CV. Tylko wtedy masz konkretne szanse zostać zatrudnionym.[...]"? I jak to robić, żeby wyszło dobrze? Kreatywne, nietypowe i oryginalne CV zawsze zwraca na siebie uwagę. Powie to każdy zapytany rekruter. I nic dziwnego, w końcu kiedy zajmujemy się czymś monotonnym (a[...] takie jest przeglądanie dziesiątek podobnych do siebie dokumentów) - każda odmiana wydaje się być ciekawa.Niestety jednak, nie zawsze to wyróżnienie się zadziała na naszą korzyść... Kto może sobie pozwolić na oryginalne[...], pracownika administracji lub bankowości - nie przesadźmy z kreatywnością. Tutaj wymaga się od nas wiedzy i solidności , dlatego CV powinno pozostać tradycyjne w formie, a uwagę na siebie zwrócić[...]
    

18. WenDo - kobieca sztuka samoobrony

    [...], jak walczyć. Istotniejsze jest - co zrobić, żeby tej walki uniknąć, oraz jak zyskać taką pewność siebie, żeby potrafić wybrnąć z trudnej sytuacji.Kobiety, które brały udział w kursach, najbardziej chwalą[...] sobie to, że: zyskały poczucie, że są w stanie się obronić uświadomiły sobie, że mają znacznie większą siłę, niż dotąd sądziły są teraz bardziej pewne siebie i czują się bezpiecznie poczuły przypływ[...]
    

19. Bezbłędna korespondencja

    [...] przez siebie zdania aby zauważyć literówkę, czy brak ogonka od ?ą". Między napisaniem a sprawdzaniem spróbuj zachować minimum 30 minutowy odstęp czasu. Czytanie na głos W sprawdzaniu błędów - zwłaszcza[...] stylistycznych i interpunkcyjnych pomaga czytanie na głos. Nie musisz nawet rzeczywiście czytać na głos - wystarczy jak wyszepczesz do siebie tekst. W ten sposób sprawdzisz, czy zdania są jasne i czytelne[...] koncentrację na tekście, po jednokrotnym więc czytaniu można mieć dużą pewność bezbłędności tekstu. [...]
    

20. Zmuś innych, aby traktowali Cię poważnie

    [...] te proste rady w życie tym więcej szacunku okażą Ci znajomi i podwładni, co podbuduje Twoją pewność siebie, która z kolei uczyni Cię jeszcze lepszym liderem.[...] i polecenia. Ich talent w dużej mierze opiera się na ich pewności siebie, która powoduje, że zachowują się jak liderzy i tak są odbierani. Postawmy sprawę jasno: Jeśli nie zachowujesz się jak przywódca[...], jak zachowywać się, aby inni byli przekonani, że masz prawo nimi kierować. Stojąc: - Stój prosto i nie garb się. Będziesz odbierany jako człowiek pewny siebie. - Równomiernie rozłóż ciężar ciała na obie nogi[...] w oczy. Okażesz w ten sposób zainteresowanie.- Patrz prosto przed siebie. Przywódca nie może być nieśmiały. - Jeśli nosisz okulary nie patrz z nad oprawki. To oznacza protekcjonalizm.- Nie zerkaj[...] siebie.- Nie stukaj palcami w stół, to oznacza niepokój.- Nie przeczesuj włosów rękami, to oznacza frustrację.- Nie przestawiaj przedmiotów przed sobą. To również oznacza nerwowość.- Nie siedź z dłońmi[...] systematycznie spowodują, że będziesz sprawiał wrażenie człowieka, który jest pewny siebie, wie co robi i należy się mu uprzywilejowana pozycja. Działa tu też sprzężenie zwrotne. Im skuteczniej wprowadzisz[...]
    

21. Problem jako dar

    [...] w przyszłości gotowe strategie rozwiązania trudności większa pewność siebie większa odpowiedzialność za własne działanie [...]
    

22. Jak zabezpieczyć swoje dokumenty on-line na wypadek śmierci?

    [...] cyfrowej spuścizny. Po Twojej śmierci, wyznaczone przez Ciebie osoby (można desygnować kilka osób do różnych danych) otrzymają dostęp i dane do Twoich kont wraz z opcją ich transferu na siebie. Dzięki temu[...] Locker oferuje usługę bezpieczną - wielokrotny system sprawdzania czy rzeczywiście właściciel konta nie żyje (wraz ze sprawdzeniem aktu zgonu) daje pewność że nasze dane nie wyciekną przypadkowo[...]
    

23. 7 codziennych zachowań poprawiających pamięć

    [...] , dzięki czemu będziemy mogli wszystkie te rzeczy sprawnie zapamiętywać.Ale nie tylko ćwiczenia i "męczenie" mózgu wpływa na jego sprawność . Jak jeszcze możemy mu pomóc? 1. Odpowiednia dieta Zjadaj[...]. Naucz się radzić sobie ze stresem Stosuj techniki relaksacyjne. Znajdź codziennie chociaż 30 minut wyłącznie dla siebie - i zajmij się tym, co lubisz. Unikaj sytuacji mocno stresujących[...]
    

24. Jak utrzymać motywację do zdrowego trybu życia

    [...] główne składniki to stres i frustracja - rzeczywiście, nie żyjemy zdrowo. Kira ma rację - czas o siebie zadbać . Ale jak skoro próbowaliśmy już tyle razy i zawsze po kilku dnia zapału na gotowanie[...]
    

25. Jak szybko posprzątać podwórko /kreatywnie/

    [...]. Wystarczy być chińczykiem i posiadać ciągnik . I dużo mioteł oczywiście. Kreatywność i prostota tego pomysłu zadziwiają. W ramach więc ćwiczenia naszej kreatywności, jako że przerabialiśmy już nietypowe[...]
    

26. 1,2 kg o które warto dbać

    [...] ich nie zawiera) Ćwiczenia fizyczne Rozciąganie i wysiłek fizyczny redukuje stres, który ma ogromne znaczenie dla mózgu - mózg osoby zestresowanej, to mózg zmęczony, nie przewodzący tak szybko impulsów[...] tak nie poprawia stanu funkcjonowania mózgu jak używanie go - tak jak i każdy inny organ, tak i mózg jeśli jest nieużywany - w pewnym sensie zanika. Krzyżówki, łamigłówki, ćwiczenia umysłowe dostępne w Internecie[...] informacja ma trudności z zagnieżdżeniem się w umyśle.Ćwiczenia na poprawę pamięci można realizować nawet w drodze do pracy, warto więc ten czas wykorzystać. A od czego zacząć? Może od zapamiętania własnego[...]
    

27. Gry fitness - zdrowie prosto z... konsoli

    [...] ćwiczeń będzie dla nas w tym momencie najbardziej odpowiedni. Różne rodzaje aktywności fizycznej Do dyspozycji mamy nie tylko ćwiczenia fitness o różnym stopniu zaawansowania, ale także rozmaite rodzaje[...] aktywności. Możemy trenować jogę, pilates, wykonywać ćwiczenia siłowe, albo sprawdzić, jak sobie radzimy z boksem.Oczywiście, można też zdecydować, że chcemy pracować konkretnie nad swoją sylwetką[...], co odpręża psychicznie - ale i motywuje do włożenia w ćwiczenia większego wysiłku. Tutaj, siłą rzeczy, nie jest to możliwe.[...]
    

28. Chcesz wypocząć? - relaksuj się efektywnie!

    [...] zrobić sobie kilka dni przerwy w wysiłku i posiedzieć nad wodą. Zmień otoczenie - zostając w domu możesz mieć pewność, że każdego dnia znajdzie się milion rzeczy, które należy załatwić, zrobić, naprawić[...] pracy zawodowej potrzebujemy trzech tygodni . Dlatego też dzielenie sobie wolnych dni np. na trzy oddzielne tygodnie oddalone od siebie czasowo - nie jest dobrym pomysłem.Jeszcze tydzień-dwa przed urlopem[...]
    

29. Konto internetowe - jak dbać o prywatność danych?

    [...] przeglądarki - wtedy masz największą pewność, że wchodzisz faktycznie na stronę swojego banku, a nie na podszywającą się pod nią stronę wykonaną przez oszustów wyłudzających dane. Zwracaj uwagę na nietypowe[...], kto będzie miał dostęp do danych twojego konta, więc w razie problemów - pretensje możesz mieć tylko do siebie.[...]
    

30. Aby pisać szybko

    [...] ćwiczenia usprawniające szybkie pisanie możemy wykonywać z praktycznie każdego miejsca (raz w pracy, raz w domu, raz u nudnej koleżanki na kawie itd). Nie ma wprawdzie polskiej wersji językowej, nie nauczymy[...] nas bezwzrokowego pisania na klawiaturze warto mieć pod ręką ściereczkę , którą przykryjemy dłonie, by nie kusiło nas podglądanie od czasu do czasu.Na ćwiczenia przeznaczyć można zaledwie 20 minut dziennie[...] - to naprawdę niedużo, a regularne ćwiczenia się opłacą. Najlepiej z góry określić konkretny czas ćwiczeń - może na przykład po porannej kawie, albo w trakcie przerwy w pracy, albo tuż przed wyjściem z pracy[...]
    

31. Pulsometr - ćwicz wydajniej

    [...] Wiele osób wie, że regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję. Niewiele natomiast zdaje sobie sprawę, że istnieje ścisła zależność pomiędzy częstotliwością tętna, a efektami treningu[...] podczas treningów. Jakie będzie optymalne tętno? 1. Ćwiczenia osób początkujących, bądź mało intensywny ruch dla podtrzymania zdrowia: 50 - 60% HR max.2. Optymalne spalanie tkanki tłuszczowej: 60 - 70% HR[...]
    

32. Ćwiczenia bez większego wysiłku

    [...] wszędzie - a które znacznie poprawią nasze samopoczucie. Ćwiczenia dla "przyrośniętych do krzesła" Można je wykonać zarówno w domu, jak i w biurze w wolnej od pracy chwili. Rozluźniają mięśnie, poprawiają[...] w kolanach. Zrób wdech - i potem na wydechu napnij mięśnie brzucha i podnieś barki i głowę patrząc w sufit, na wydechu wróć do pozycji leżącej. Powtórz ok. 20 razy.Wszystkie te ćwiczenia pomogą ci rozluźnić[...]
    

33. MacGyver w biurze

    [...] , teraz czas tą koszulkę wykorzystać w praktyce. Pierwszym etapem ćwiczenia jest obserwacja otoczenia i zgromadzenie wszystkich elementów które można wykorzystać do realizacji zadania. Potem pozostaje[...]
    

34. Jak zrobić kałacha z bekonu

    [...] Jakiś czas temu, w ramach ćwiczenia na kreatywność pokazywaliśmy jak skonstruować broń używając do tego celu rzeczy znalezionych w każdym typowym biurze. Choć karabin nie strzelał spinaczami[...]
    

35. Uwaga, złodzieje - jak zabezpieczyć swój rower?

    [...] z hartowanej stali. Są do siebie mocowane przegubami, dzięki czemu całość jest dość elastyczna, a jednocześnie wytrzymała i odporna na przecięcie nożycami. Łańcuchy - dobre łańcuchy są ciężkie, te lekkie[...] natomiast przeważnie nie nadają się jako zabezpieczenie. Ogniwa w markowych wykonane są ze specjalnych stopów, dających dużą pewność bezpieczeństwa. U-Lock - wykonane są z różnego rodzaju stopów, stalowych[...]
    

36. Ćwicz swoje ciało z pomocą eTreningi.pl

    [...] Ćwiczenia fizyczne nawet w niewielkich ilościach poprawiają naszą kondycję i sprawność umysłu. Nic dziwnego, że podczas biurowej pracy zalecane jest robienie sobie co jakiś czas przerw na krótką[...]
    

37. Jak pobudzić własną kreatywność

    [...] ćwiczyć myślenie kreatywne. Jak? Za pomocą niemalże banalnego, ale bardzo skutecznego ćwiczenia, które można zaproponować nawet na ...piątkowej imprezie w pubie. Ćwiczenie polega na wymyśleniu[...]
    

38. Ucz się języków z busuu.com

    [...] edukacyjne wykorzystywane przy nauce jeżyków obcych - są więc ćwiczenia ze słownictwem, pisemne ćwiczenia gramatyczne, podcasty z wymogą poszczególnych słów, testy rozmówkowe itd. Można też wybrać dowolne[...]
    

39. Getting Things Done ? przegląd tygodniowy

    [...], jakbyśmy się umówili z kimś i wystawili tego kogoś do wiatru ? tyle, że wystawiamy samego siebie. Czy trudno się potem dziwić temu, że sami przestajemy sobie samym ufać i nasz niepokój wraca? (Choć[...]? Przede wszystkim regularnie ? brak systematyczności w tym względzie może nam zawalić cały system. Metodę każdy musi dobrać do siebie i swoich potrzeb. Radzę jednak by przynajmniej na początku: Nie robić przerw w trakcie[...]) Poza cotygodniowym przeglądem, robimy też przeglądy miesięczne, półroczne, roczne ? one dają nam nie tylko pewność zajęcia się ważnymi dla nas obszarami, ale też konieczny dystans, by spojrzeń na swoje życie i nasze[...]
    

40. Jak całkowicie usunąć niepotrzebne, poufne pliki?

    [...] dane. Tymczasem, istnieje bardzo wiele sposobów, aby w ten sposób usunięte pliki odzyskać . Jeśli więc chcemy mieć pewność, że nasze poufne pliki nigdy nie dostaną się w niepowołane ręce musimy użyć[...] którzy pracują na firmowych danych w domu lub komputerach przenośnych, firmy którym zależy na bezpieczeństwie i powstrzymaniu wycieku danych a nawet rodzice, którzy chcą mieć pewność że ich nieletni geek[...]
    

41. Inspiracje ?spoza pudełka?

    [...] na usunięcie plam z majonezu...) W ramach ćwiczenia kreatywności, proponuję zastanowić się nad inną, nie wymienioną na stronie rzeczą, którą można wykorzystać nietypowo - może macie własne przykłady? Podzielcie[...]
    

42. Usprawniamy mózg przez żonglowanie

    W marcu pisałam o sposobie na rozwój połączeń w mózgu – a tym samym poprawę naszej koordynacji, zdolności zapamiętywania, kojarzenia. Kilka dni temu, spotkałam się z moim znajomym, który jest trenerem zajmującym się rozwojem umiejętności uczenia się u dzieci. Poddał mi on bardzo przyjemny i ciekawy sposób na rozwój tkanki mózgowej. Chodzi o żonglowanie.
    

43. Pobudzamy kreatywność graficznie

    [...] zadania zamienią nas w bezmózgie zombie. Do naszej kategorii ćwiczeń pobudzających kreatywność , dorzućmy więc kolejne. Tym razem z wykorzystaniem grafiki i rysunków. Do wykonania ćwiczenia potrzebować[...]
    

44. Backup twojego dysku- serwisy

    [...], za inne przyjdzie ci płacić niewielkie sumy raz w miesiącu lub raz do roku. Jeśli twoje dane zawierają coś niezwykle istotnego lepiej jednak zapłacić i mieć pewność, że nic się z nimi nie stanie. Teraz[...] i Mac .  Wiele z wylistowanych serwisów jest do siebie bardzo podobnych. Większość oferuje także automatyczny backup. Jeśli chodzi o darmowe serwisy, na niektórych z nich nie ma nawet wymogu podawania[...]
    

45. 10 wskazówek dla bezpiecznego transportowania laptopa

    [...] zastosowanie dla pendrive?a - to właśnie na nim możemy przechowywać najbardziej newralgiczne dla nas dokumenty. Nawet gdyby został nam skradziony laptop, to zawsze mamy pewność, co dzieje się z najważniejszymi[...] nie tylko komputerów przenośnych - chcesz być bezpieczny? Nie zwracaj na siebie uwagi. Korzystaj z komputera tylko w miejscach gdzie jest to w miarę możliwości bezpieczne - widoczni są ochroniarze, w danym obiekcie[...]
    

46. Jak zostać romantykiem w godzinę

    [...] - wykąp się (ja wiem, że sobota, ale za to zrobisz sobie jutro wolne, co?) ogól, wypachnij i nawet jeśli nigdzie nie będziecie wychodzić, włóż na siebie coś, w czym Twoja dziewczyna nie widuje Cię co dzień[...]" epitetów. Aby mieć pewność, że w decydującej chwili nie zabraknie Ci inwencji, poćwicz składanie wyznań: Dokończ zdanie -Kocham Cię jak ......Spróbuj wymyślić jak najwięcej zwrotów. Trzy? hmmm[...]
    

47. Drobne oszczędzanie czasu ? 10 pomysłów

    [...] rzeczy które do siebie nie pasują, bądź nie pasują na Ciebie, szybciej znajdziesz to, w co możesz się ubrać i nie będziesz tracić czasu na przymierzanie kolejnych kreacji. Pilnuj czasu na zakupach[...] taki system mamy wprawdzie pewność, że klucze gdzieś tam są, ale grzebiąc w pudełeczku tracimy nie tylko czas ale i nerwy. Przybij sobie gwoździk kolo drzwi na który będziesz odwieszać klucze. Jeden[...]
    

48. Czytanie świąteczne

    [...]-Pol) Ćwiczenia i zabawy rozwijające kreatywność i krytycyzm, a wszystko z dość niecodzienną dawką humoru. Pozycja obowiązkowa dla niestandardowych i inteligentnych. Ważne aby nie oddać się rozkosznej lekturze[...] kolejnych pomysłów, tylko rzeczywiście wypróbowywać i smakować poszczególne ćwiczenia. Sztuka argumentacji (Robert Mayer) Wydawałoby się, że argumentacja nie jest niczym trudnym, okazuje[...]
    

49. Szybkie informacje dla serialomaniaków

    [...] poszukiwań i pewność, że będą absolutnie na bieżąco. [...]
    

50. Odchudzasz się? - siedem popularnych błędów...

    [...] koleżanki w przyszłym tygodniu. A jeśli z takim nastawieniem zaczniesz dietę i ćwiczenia, to nawet, jeżeli przez te siedem dni schudniesz 3 kg - zamiast się cieszyć z sukcesu, będziesz wściekła[...]