ćwiczenia z kreatywności

1. Jak szybko posprzątać podwórko /kreatywnie/

   [...]. Wystarczy być chińczykiem i posiadać ciągnik . I dużo mioteł oczywiście. Kreatywność i prostota tego pomysłu zadziwiają. W ramach więc ćwiczenia naszej kreatywności, jako że przerabialiśmy już nietypowe[...]
   

2. Jak zrobić kałacha z bekonu

   [...] Jakiś czas temu, w ramach ćwiczenia na kreatywność pokazywaliśmy jak skonstruować broń używając do tego celu rzeczy znalezionych w każdym typowym biurze. Choć karabin nie strzelał spinaczami[...] i ustanowili konkurs na najlepszy napis na koszulce. Można uznać taki konkurs za kolejne ćwiczenie kreatywności. Niestety nie wiem, czy koszulkę wyślę zwycięzcy do Polski. [...]
   

3. Inspiracje ?spoza pudełka?

   [...] na usunięcie plam z majonezu...) W ramach ćwiczenia kreatywności, proponuję zastanowić się nad inną, nie wymienioną na stronie rzeczą, którą można wykorzystać nietypowo - może macie własne przykłady? Podzielcie[...] ivan petrov/SXC Myślenie ?out of the box" to jeden z warunków kreatywności. Przy okazji niezwykle użyteczny, myślenie poza schematami pozwala bowiem na znalezienie nowych rozwiązań (w[...]
   

4. Jak pobudzić własną kreatywność

   [...] kreatywność u swoich pracowników, wysyłając ich na warsztaty z kreatywności...No dobrze, skoro więc społecznie i ambicjonalnie naciskani musimy i chcemy być kreatywni, warto nieco popracować nad własną[...] ćwiczyć myślenie kreatywne. Jak? Za pomocą niemalże banalnego, ale bardzo skutecznego ćwiczenia, które można zaproponować nawet na ...piątkowej imprezie w pubie. Ćwiczenie polega na wymyśleniu[...]... Ćwiczenie można uskuteczniać samemu (jadąc do pracy czy stojąc w kolejce do kasy w sklepie) bądź grupowo . W drugim przypadku, wymyślanie zastosowań przypomina burzę mózgów i poza rozwijaniem kreatywności[...]
   

5. Co zabija kreatywność?

   [...] Kilka ćwiczeń związanych z rozwojem kreatywności już za nami. Jeśli rzeczywiście pracowaliśmy i wykonywaliśmy ćwiczenia sumiennie, pierwsze efekty na pewno są widoczne. Nadal jednak zdarzyć[...], czyli selekcjonowanie własnym myśli i pomysłów i dzielenie ich na te ?głupie" to jedno z największych zagrożeń dla kreatywności. Dlatego w technice pracy grupowej jaką jest burza mózgów, lider zwracać musi uwagę na to[...]? Prawdopodobnie dlatego, że wymaga się od nich dużej kreatywności i szybkości działania w krótkim okresie czasu i przy napiętym grafiku. Alkoholowy reset mózgu, jest tu więc reakcją obronną. Zbyt duże napięcie[...] i stres, wywołane napiętym grafikiem obniża poziom kreatywności. Pamiętaj jednak, że możesz być jedną z tych osób, które potrzebują pewnego poziomu napięcia by pracować - wtedy całkowity brak stresu[...]
   

6. Pobudzamy kreatywność graficznie

   [...] zadania zamienią nas w bezmózgie zombie. Do naszej kategorii ćwiczeń pobudzających kreatywność , dorzućmy więc kolejne. Tym razem z wykorzystaniem grafiki i rysunków. Do wykonania ćwiczenia potrzebować[...]. Ćwiczenie pozwala na pogłębianie nietypowego sposobu patrzenia na rzeczywistość i dostrzegania związków pomiędzy szczegółem a ogółem - dla kreatywności rzeczy niezwykle przydatna. A jeśli zamiast abstrakcji[...]
   

7. Dojazdy do pracy ? 5 pomysłów jak efektywnie wykorzystać czas

   [...] dla tych którzy twierdzą że ?lubię czytać, ale nie mam na to w ogóle czasu? rozwijanie kreatywności ? przy okazji kilku postów dotyczących kreatywności podawałam wam kilka prostych ćwiczeń pozwalających rozwijać[...] w sobie tę cechę. W autobusie czy tramwaju, również możemy kreatywność rozwijać ? ćwiczenia na wyszukiwanie podobieństw między dwiema pozornie niezwiązanymi rzeczami czy ćwiczenia spostrzegawczości[...]
   

8. Ćwiczenia kreatywności ciąg dalszy

   Rozwijać swoją kreatywność i inteligencję poznawczą warto nie tylko dla możliwości uzyskania ciekawszej i lepiej płatnej pracy, ale również dla samego siebie – osoby które mają głowy pełne pomysłów to również osoby które szybciej rozwiązują problemy i prowadzą ciekawsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Zatem- ćwiczmy! Dziś na tapetę weźmy znów skojarzenia – tym razem w ćwiczeniu, które poza kreatywnością rozwija również umiejętności [...]
   

9. Jak znaleźć pracę kreatywnie?

   [...] Dużo pisałam ostatnio o rozwoju kreatywności, proponując różne ćwiczenia które mogą rozwinąć tą kompetencję. W czasach kryzysu, kreatywność staje się towarem niezwykle pożądanym, warto[...] - czasem trzeba wspiąć się na wyżyny kreatywności - tak jak bohaterowie naszych historii: myhusbandneedsajob.com - kreatywna żona, postanawia pomóc mężowi i uruchamia stronę internetową[...]
   

10. Kreatywność i praca

    [...], które nie tylko pomoże nam w rozwoju kreatywności, ale również poszerzy horyzonty i pozwoli bardziej empatycznie spojrzeć na innych. Ćwiczenie polega na znajdywaniu kreatywnych aspektów pracy w różnych zawodach. Innymi[...]
    

11. Ćwiczymy kreatywność IV

    [...] Na to jak bardzo jesteśmy kreatywni wpływa wiele czynników - nawet to, że dziś za oknem pada śnieg, choć mamy już 19 marca, może powodować spadek kreatywności u wrażliwych na pogodę meteopatów[...] tak dobrze już znasz. Jako liczbę na dany dzień możesz wybrać nawet aktualną datę czy jakikolwiek inny numer.Nie wykonuj tego ćwiczenia jeśli prowadzisz samochód - Twoja spostrzegawczość jest wtedy wprawdzie[...]
    

12. Ćwiczenia są zdrowe? Cóż - nie zawsze...

    [...] może nastąpić przekrzywienie się kręgosłupa w trakcie ćwiczenia, co spowodować może łatwo nadwyrężenie ramion, mechaniczny uraz przy uderzeniu się sztangą, lub co gorsza uszkodzenie w ten sposób kręgów szyjnych[...], co nie tylko zmniejsza skuteczność ćwiczenia, ale zmusza organizm do przyjmowania niebezpiecznych (bo niestabilnych) pozycji. W efekcie dojść może łatwo do kontuzji. Ćwiczenia wysiłkowe na maszynach z uchwytami[...] Ćwiczenie: Wysiłkowe, odpowiednie do używanej maszyny. Potencjalny problem: Obecność uchwytów czy poręczy, np. po bokach bieżni lub z przodu rowerka, "kusi" do oparcia się na nich i kontynuowania ćwiczenia[...] mimo, że w prawidłowej pozycji nie jesteśmy już w stanie go wykonywać. Bardzo łatwo w ten sposób nadwyrężyć mięśnie. Dowolne ćwiczenia - w źle dobranym obuwiu Efekt każdego dowolnego ćwiczenia[...]
    

13. Kompleksy z powodu figury? - poćwicz trochę

    [...] ćwiczeń dziennie i nasza figura pozostanie efektowna, a kondycja nie spadnie. I właściwie jest to prawda, pojawia się jednak pewien problem. Jakie konkretnie ćwiczenia wykonywać...? Można zapisać[...] o tyle ciekawy, że zawiera szereg ćwiczeń na różne partie ciała, posegregowanych tematycznie, z dokładnymi opisami oraz filmami; fit.pl - bardzo proste ćwiczenia, z łatwością da się je "upchnąć[...]" nawet w bardzo napiętym planie dnia; modeling.pl - ćwiczenia dla... modelek, czyli dziewczyn, które po prostu muszą utrzymać idealną figurę, uzupełnione animacjami pokazującymi technikę wykonania[...], wybierając te ćwiczenia, które w danym momencie nie są dla nas za trudne czy zniechęcające. Stopniowo, w miarę poprawy kondycji, można rozszerzać je o inne, trudniejsze, ale dające jeszcze lepsze efekty[...]. Jak i kiedy ćwiczyć? Zanim zaczniesz wykonywać poszczególne ćwiczenia, zadbaj o kilka minut rozgrzewki. To ważne, żeby rozruszać się trochę przed faktycznym treningiem - nie tylko zapobiega to kontuzjom[...]
    

14. 3 propozycje na trening mózgu

    [...] Ćwiczenia usprawniające pamięć i koordynacje , które zaproponowałam w listopadzie zaktywizowały Was do zabawy. Dziś chciałabym Wam zaproponować trzy strony, na których również znajdziemy całą masę[...]
    

15. 1,2 kg o które warto dbać

    [...] ich nie zawiera) Ćwiczenia fizyczne Rozciąganie i wysiłek fizyczny redukuje stres, który ma ogromne znaczenie dla mózgu - mózg osoby zestresowanej, to mózg zmęczony, nie przewodzący tak szybko impulsów[...] tak nie poprawia stanu funkcjonowania mózgu jak używanie go - tak jak i każdy inny organ, tak i mózg jeśli jest nieużywany - w pewnym sensie zanika. Krzyżówki, łamigłówki, ćwiczenia umysłowe dostępne w Internecie[...] informacja ma trudności z zagnieżdżeniem się w umyśle.Ćwiczenia na poprawę pamięci można realizować nawet w drodze do pracy, warto więc ten czas wykorzystać. A od czego zacząć? Może od zapamiętania własnego[...]
    

16. Gry fitness - zdrowie prosto z... konsoli

    [...] ćwiczeń będzie dla nas w tym momencie najbardziej odpowiedni. Różne rodzaje aktywności fizycznej Do dyspozycji mamy nie tylko ćwiczenia fitness o różnym stopniu zaawansowania, ale także rozmaite rodzaje[...] aktywności. Możemy trenować jogę, pilates, wykonywać ćwiczenia siłowe, albo sprawdzić, jak sobie radzimy z boksem.Oczywiście, można też zdecydować, że chcemy pracować konkretnie nad swoją sylwetką[...], co odpręża psychicznie - ale i motywuje do włożenia w ćwiczenia większego wysiłku. Tutaj, siłą rzeczy, nie jest to możliwe.[...]
    

17. Aby pisać szybko

    [...] ćwiczenia usprawniające szybkie pisanie możemy wykonywać z praktycznie każdego miejsca (raz w pracy, raz w domu, raz u nudnej koleżanki na kawie itd). Nie ma wprawdzie polskiej wersji językowej, nie nauczymy[...] nas bezwzrokowego pisania na klawiaturze warto mieć pod ręką ściereczkę , którą przykryjemy dłonie, by nie kusiło nas podglądanie od czasu do czasu.Na ćwiczenia przeznaczyć można zaledwie 20 minut dziennie[...] - to naprawdę niedużo, a regularne ćwiczenia się opłacą. Najlepiej z góry określić konkretny czas ćwiczeń - może na przykład po porannej kawie, albo w trakcie przerwy w pracy, albo tuż przed wyjściem z pracy[...]
    

18. Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia

    [...] Kinezjologia to w dużym skrócie nauka o ruchu ciała ludzkiego i wpływie ruchu na polepszanie pracy mózgu . Twórcą metody jest dr Paul Dennison i choć głównie ćwiczenia z zakresu kinezjologii[...] zachować mózg w formie. A ćwiczenia są naprawdę proste. Kilka ćwiczeń na rozgrzewkę Lateralizacja Myjąc zęby, umyj je drugą ręką niż zwykłeś to robić - pewnie zajmie ci to jakieś 2-3 minuty dłużej[...]
    

19. Ćwiczenia... przed telewizorem

    Spędzasz większość wolnego czasu przed telewizorem, co odbija się na twojej kondycji fizycznej? Próbowałeś już masę razy zastąpić ulubione programy jakąś formą aktywności ruchowej, ale szczerze mówiąc kiepsko ci to wychodzi? Jest parę ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonywać bez wyłączania TV i wychodzenia z domu. Tam sobie leci twój ulubiony serial – a ty w tym czasie poprawiasz sobie sprawność mięśni. [...]
    

20. Pulsometr - ćwicz wydajniej

    [...] Wiele osób wie, że regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję. Niewiele natomiast zdaje sobie sprawę, że istnieje ścisła zależność pomiędzy częstotliwością tętna, a efektami treningu[...] podczas treningów. Jakie będzie optymalne tętno? 1. Ćwiczenia osób początkujących, bądź mało intensywny ruch dla podtrzymania zdrowia: 50 - 60% HR max.2. Optymalne spalanie tkanki tłuszczowej: 60 - 70% HR[...]
    

21. Sposoby na ćwiczenia umysłowe w Internecie

    [...] ćwiczenia, lecz monotonne na dłuższą metę. By trzymać umysł na najwyższym poziomie warto uczyć się czegoś nowego każdego dnia.[...]
    

22. Ćwiczenia bez większego wysiłku

    [...] wszędzie - a które znacznie poprawią nasze samopoczucie. Ćwiczenia dla "przyrośniętych do krzesła" Można je wykonać zarówno w domu, jak i w biurze w wolnej od pracy chwili. Rozluźniają mięśnie, poprawiają[...] w kolanach. Zrób wdech - i potem na wydechu napnij mięśnie brzucha i podnieś barki i głowę patrząc w sufit, na wydechu wróć do pozycji leżącej. Powtórz ok. 20 razy.Wszystkie te ćwiczenia pomogą ci rozluźnić[...]
    

23. "Tylko jak się do tych ćwiczeń zmusić?"

    [...] treningu odkładasz "na jutro".Wprowadzaj ćwiczenia po kolei, nie wszystko na raz. Zacznij od codziennego 20-minutowego spaceru z psem, rano i wieczorem. Później możesz spróbować kawałek drogi przemierzyć[...] truchtem. Po paru dniach - biegnąc (pies się bardzo ucieszy!). W domu zacznij od kilku skłonów i wymachów nóg, następnie rozszerzaj ten zestaw o kolejne ćwiczenia. W końcu dojdziesz i do codziennego treningu[...] - to wystarczy, żeby zachować rytm ćwiczeń, a nie zmęczy cię za bardzo. Po około 3 tygodniach ćwiczenia "wchodzą w krew". Jeżeli tyle wytrzymasz, to później będzie już o wiele łatwiej. Organizm szybko przyzwyczaja[...]
    

24. MacGyver w biurze

    [...] , teraz czas tą koszulkę wykorzystać w praktyce. Pierwszym etapem ćwiczenia jest obserwacja otoczenia i zgromadzenie wszystkich elementów które można wykorzystać do realizacji zadania. Potem pozostaje[...]
    

25. Ćwicz swoje ciało z pomocą eTreningi.pl

    [...] Ćwiczenia fizyczne nawet w niewielkich ilościach poprawiają naszą kondycję i sprawność umysłu. Nic dziwnego, że podczas biurowej pracy zalecane jest robienie sobie co jakiś czas przerw na krótką[...]
    

26. Ucz się języków z busuu.com

    [...] edukacyjne wykorzystywane przy nauce jeżyków obcych - są więc ćwiczenia ze słownictwem, pisemne ćwiczenia gramatyczne, podcasty z wymogą poszczególnych słów, testy rozmówkowe itd. Można też wybrać dowolne[...]
    

27. Jak stare taśmy przerobić na dzieło sztuki?

    [...] kreatywności można nie tylko realizować swoje pasje, ale również zarabiać na życie. Taki sposób na życie, wydaje się warto polecenia! [...]
    

28. Usprawniamy mózg przez żonglowanie

    W marcu pisałam o sposobie na rozwój połączeń w mózgu – a tym samym poprawę naszej koordynacji, zdolności zapamiętywania, kojarzenia. Kilka dni temu, spotkałam się z moim znajomym, który jest trenerem zajmującym się rozwojem umiejętności uczenia się u dzieci. Poddał mi on bardzo przyjemny i ciekawy sposób na rozwój tkanki mózgowej. Chodzi o żonglowanie.
    

29. Czytanie świąteczne

    [...]-Pol) Ćwiczenia i zabawy rozwijające kreatywność i krytycyzm, a wszystko z dość niecodzienną dawką humoru. Pozycja obowiązkowa dla niestandardowych i inteligentnych. Ważne aby nie oddać się rozkosznej lekturze[...] kolejnych pomysłów, tylko rzeczywiście wypróbowywać i smakować poszczególne ćwiczenia. Sztuka argumentacji (Robert Mayer) Wydawałoby się, że argumentacja nie jest niczym trudnym, okazuje[...]
    

30. Ćwiczymy kreatywność V

    [...] Dziś Dzień Dziecka, a jako że dawno nie ćwiczyliśmy kreatywności , zaproponuję Wam zabawę, która nieco budzi nasze wewnętrzne dziecko ( a które warto dbać, nawet kiedy mamy 80 lat) a jednocześnie[...] kojarzenia i kreatywności, by otrzymane informacje móc zinterpretować. Kiedy zdarzyło mi się proponować tą zabawę grupie znajomych, ludzie obawiali się, że może to być niemiłe doświadczenie[...]
    

31. Odchudzasz się? - siedem popularnych błędów...

    [...] koleżanki w przyszłym tygodniu. A jeśli z takim nastawieniem zaczniesz dietę i ćwiczenia, to nawet, jeżeli przez te siedem dni schudniesz 3 kg - zamiast się cieszyć z sukcesu, będziesz wściekła[...]
    

32. Ile lat ma Twój mózg?

    [...] wszystko w porządku, czy też nie powinniśmy przypadkiem nieco czasu poświęcić na ćwiczenia, rozwój i trening naszych szarych komórek. Każda z gierek skupia się na innych umiejętnościach, które aktywują inne obszary[...]
    

33. Pewność siebie ? proste ćwiczenie

    [...] jednak nad tym pracować. Na przykład za pomocą prostego ćwiczenia , które możemy uskuteczniać w drodze do pracy czy na spacerze. Wyobraź sobie jakieś zatłoczone miejsce ? rynek w Twoim mieście, galerię handlową itd[...]
    

34. Co możesz robić podczas siedzenia przed telewizorem

    [...] na wpisanie odpowiedniej rzeczy do listy zakupów). Robótki ręczne - szydełkowanie, robienie na drutach czy produkcja kolczyków. Czynność bardziej kobieca, bez wątpienia twórcza i przydatna Ćwiczenia[...]
    

35. Przerwa w pracy dla efektywności

    Bycie efektywnym w pracy nie jest równoważne z ilością godzin którą spędzimy nad zadaniem, lecz z jakością spędzonego nad zadaniem czasu. Im więcej jesteśmy w stanie zrobić w danej jednostce czasu, tym bardziej będziemy efektywni i skuteczni i …tym więcej będziemy mieć wolnego. Jednym zaś z niezwykle ważnych elementów, pozwalających zachować jasność umysłu potrzebną do efektywnej pracy są odpowiednio częste i efektywne przerwy. Jak odpoczywać, by [...]
    

36. Social Fitness przez Internet ? aby geek był fit

    Czy Geek bywa Fit? Siedzenie przez cały dzień (a nawet zaledwie pół dnia) przed komputerem zbawiennego wpływu na muskulaturę nie ma. Zresztą po nieco zapadniętej klatce piersiowej oraz wątłych ramionkach najłatwiej było dawniej poznać informatyka (teraz sprawa wygląda już nieco inaczej. Informatycy są nie tylko najlepsi w łóżku, ale i wyjątkowo modni). Obecnie nie tylko informatycy spędzają cały [...]
    

37. Nauka bez motywacji

    [...] Co jest jednym z najczęstszych problemów osób, które zamierzają rozpocząć naukę czegoś nowego? Słomiany zapał ...Przez pierwsze dwa tygodnie otwieramy podręczniki, wykonujemy ćwiczenia[...]
    

38. Codziennie przy kompie? - zadbaj o swoje oczy!

    Kiedyś używaliśmy swoich oczu głównie do patrzenia w dal – szukania obiadu do upolowania czy sprawdzania, czy coś nie próbuje upolować nas. Zmiany cywilizacyjne wymuszają jednak na naszych oczach wpatrywanie się głównie w przedmioty położone blisko – monitor komputera, telewizor, książka, dokumenty… Coraz więcej osób zaczyna mieć problemy ze wzrokiem. Warto więc poświęcić naszym oczom kilka chwil dziennie [...]
    

39. Wróciła ładna pogoda - może zaczniesz biegać?

    Od ilu lat bieganie pojawia się na waszej liście „rzeczy do zrobienia” czy też „planów na nowy rok”? Do naszego kraju wraca właśnie piękna, wiosenna pogoda – to świetny moment na to, żeby zacząć realizować pomysł regularnego biegania. Oczywiście jak zwykle, najtrudniej jest się do tego zabrać. Można jednak skorzystać z porad osób bardziej doświadczonych.
    

40. Jak naprawdę skutecznie schudnąć? Z kalendarzem i długopisem...

    Różnych „cudownych metod” na pozbycie się zbędnych kilogramów, można znaleźć mnóstwo. Ich wspólnymi cechami są zwykle: uciążliwość stosowania – i nieefektywność. Jest jednak pewien sposób, który rzeczywiście pomaga parę kilo zrzucić. Przyjemny nie jest co prawda, no ale za to skuteczny.
    

41. [Porady dla designerów] Faza pomysłów

    [...] kreatywności. Na początek jednak zastanówmy się czym jest design. Jest to zarówno proces, jak i produkt finalny. Zawsze kiedy tworzymy jakąś grafikę, stronę internetową, czy fabułę do nowego produktu[...] jest oczywiście indywidualną sprawą, a samej kreatywności jak już mówiłem, nie można się tak do końca nauczyć, jednak porady tu zamieszczone na pewno pomogą wam uniknąć najczęstszych błędów, a może także zmienią[...]
    

42. Jak utrudnić życie złodziejom rowerów

    [...] Dziś nie będzie o produktywności , kreatywności i efektywności w pracy - raz na czas trzeba odpocząć i pozwolić życiu na swój leniwy bieg. Będzie za to o niezwykle ciekawej inicjatywie[...]
    

43. Ja się nie stresuję, ja już taki jestem

    [...] Czyli kosztowne strategie NIE radzenia sobie ze stresem Stres , to drugie (po kreatywności) słowo - wytrych we współczesnym świecie. Wszyscy jesteśmy zestresowani. Pracownik stresuje się szefem[...]
    

44. Pracuję nad sobą! Kupiłem książkę...

    [...] Zdarzyło Ci się kupić poradnik samopomocowy? Albo przeczytać artykuł w Internecie, który proponował Ci ćwiczenie na rozwój kreatywności bądź doradzał jak poprawić sobie nastrój? A ile razy[...]
    

45. Produktywność a nasze otoczenie

    [...] pisałam już w kontekście blokerów kreatywności . Przeszkadzajki w formie muzyki, sygnałów komunikatora, dźwięków ulicznego ruchu, zagadujących kolegów nie tylko upośledzają kreatywne myślenie, ale myślenie[...]
    

46. Najlepszy czas na ?

    [...] dzień. Poranny spacer pozwala również na rozwój kreatywności - trzeba tylko pamiętać o tym aby ćwiczyć. najlepszy czas na trening - najlepszy czas na basen, wizytę na siłowni czy mecz koszykówki[...]
    

47. Gdzie ta gwiazda?! - znajdziesz na mapie nieba online

    [...] dokładnego wyjaśnienia, jak używać obrotowej mapy nieba - są tam też przykłady i ćwiczenia do wykonania. Można więc szybko przećwiczyć, czy dobrze z niej korzystamy. Powodzenia w obserwacjach! [...]
    

48. Jak się nie nudzić na siłowni

    [...] można więc spokojnie słuchać tam, gdzie nie ma trenera który prowadzi zajęcia. 4. Ćwiczyć pamięć Pomysłów na ćwiczenia jest sporo ? możesz wybrać jakieś słowo i przypominać sobie zwroty które je zawierają, możesz[...]
    

49. Zalety które stają się wadą

    [...]-ego. Jedno jest pewne, może się tak w Twoim życiu zdarzyć, że aby móc pokonać swoje wady lub zmniejszyć ich siłę, będziesz musiał zrezygnować ? przynajmniej częściowo ? ze swoich zalet . W ramach ćwiczenia[...]
    

50. SKUP się !

    [...]. Regularne ćwiczenia pozwolą jednak skupić się na zadaniu nawet stojąc w epicentrum trzęsienia ziemi.Jak ćwiczyć? Chociażby stosując formułę SKUP się. S abotuj przeszkadzajki - zlokalizuj wszystkie[...]