ćwiczenie pewności siebie

1. Ćwiczenia... przed telewizorem

   [...] sobie sprawność mięśni. Fajne? ćwiczenie 1: Usiądź sobie wygodnie na brzegu fotela czy kanapy. Załóż ręce za głową, wyprostuj się. Rób skręty tułowia, wyciągając barki jak najbardziej do tyłu. ćwiczenie 2: Połóż[...] się na prawym boku, głowa na prawej dłoni, prawa noga lekko zgięta w kolanie. Lewą nogę wyprostuj i powoli unoś do góry i opuszczaj. Powtórz 20 razy, zmień bok na którym leżysz - i to samo drugą nogą. ćwiczenie 3[...]: Weź do ręki butelkę soku, książkę, czy innego rodzaju "obciążenie" (kubek z kawą absolutnie się nie nadaje...). Podnoś i opuszczaj ramię tak, jakbyś ćwiczył ciężarkiem. ćwiczenie 4: Usiądź na krześle[...], złap jego krawędź z przodu. Unieś nieco biodra i przenieś je przed krzesło, następnie wykonaj ruch jakbyś chciał usiąść - ale zatrzymaj się kilka cm nad krzesłem. Powtarzaj kilkanaście razy. ćwiczenie 5[...]: Leżąc płasko na kanapie podciągnij trochę nogi do siebie. Wypychaj biodra do przodu naprężając jednocześnie mięśnie brzucha i pośladków. Powtarzaj kilkanaście razy.Zestawy ćwiczeń "telewizyjnych[...]
   

2. Pewność siebie ? proste ćwiczenie

   [...] nie chodzi o to byś biegł i zderzał się z innymi. Idź spokojnie i jednocześnie pewnie). Zwróć uwagę na swoją postawę, tempo w jakim idziesz, uniesienie głowy . Takie ćwiczenie pozwala budować pewność siebie[...] ?Jeśli zaś emanujesz pewnością siebie ? sama twoja postawa zjedna ci sprzymierzeńców? ? napisała Kira, mówiąc o roli wizerunku w odbiorze osoby . Emanować pewnością siebie wcale[...] nie jest jednak tak łatwo ? zwłaszcza osobom, które są nieco nieśmiałe i nie mają siły przebicia. W jeden dzień nie zamienimy się też z zalęknionej, zahukanej osoby w pewnego siebie ?sprzedawcę miesiąca? . Możemy[...]. Ludzie, którzy się poruszają po tym terenie i idą naprzeciwko siebie, muszą się wymijać i schodzić sobie nawzajem z drogi, inaczej wpadali by na siebie. Przyjrzyj się kiedyś takiej sytuacji ? zauważysz[...], że nie zawsze obie osoby idące naprzeciwko siebie jednym torem schodzą sobie z drogi oboje. Najczęściej, to jedna osoba ustępuje drugiej. Gdybyś śledził tą osobę, która nie ustępuje drogi, zauważysz, że większość[...] z osób schodzi jej z drogi ? to jest właśnie siła przebicia i pewność siebie, która uwidacznia się na tyle mocno, że działa na inne, obce osoby. Teraz spróbuj przejść się galerią czy deptakiem i zobacz[...]
   

3. Wizualizacja ?nie chcę mi się?, czyli jak zabrać się do pracy

   [...] stosowania wizualizacji, do zabierania się za wykonanie nie lubianej czynności, wyobrażamy sobie siebie po skończeniu zadania . Wizualizujemy swoją radość z zakończenia nienawistnej pracy, odprężenie[...] jeśli jest 11.30, a napisanie maili do rozzłoszczonego klienta zajmie nam pół godziny, wyobrażamy sobie siebie o 12.00). Potem wystarczy w wizualizacji wyobrazić sobie siebie teraz (w napięciu, o 11[...].30) i po wykonaniu czynności (w rozluźnieniu, pół godziny później). Większość osób, wykonując to ćwiczenie starannie, zacznie odczuwać dużą chęć do zabrania się do pracy. Ta motywacja jest ukierunkowana[...]
   

4. Ćwiczenia są zdrowe? Cóż - nie zawsze...

   [...] dość popularnych i często wykonywanych ćwiczeń może nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc.Wiecie, które? Podnoszenie sztangi z przenoszeniem jej za głowę Ćwiczenie: Pionowy ruch ramion, podczas[...] którego podnosimy ciężarki lub sztangę w górę i w dół za głową. Potencjalne problemy: To ćwiczenie prawidłowo wykonać mogą tylko osoby z bardzo elastycznymi stawami ramion i łokci. U mniej sprawnych osób[...]. Podciąganie sztangi pod brodę Ćwiczenie: Trzymając sztangę "od góry" podciągamy ją od wyprostowanych ramion aż pod samą brodę. Potencjalne problemy: Ryzykujemy naciągnięcie mięśni ramion, a przy większych[...] ciężarach również ucisk nerwów, co może nieprzyjemnie wpłynąć na czucie w rękach. Wypychanie ciężaru nogami Ćwiczenie: W pozycji półleżącej wypychamy nogami suwnicę z podczepionymi ciężarami. Potencjalne[...] z wykorzystaniem maszyny Ćwiczenie: Wykonujemy przysiady z pomocą specjalnej maszyny. Potencjalne problemy: Niedoświadczone osoby mają tendencję do wyprowadzania stóp dalej, przed resztę ciała[...] Ćwiczenie: Wysiłkowe, odpowiednie do używanej maszyny. Potencjalny problem: Obecność uchwytów czy poręczy, np. po bokach bieżni lub z przodu rowerka, "kusi" do oparcia się na nich i kontynuowania ćwiczenia[...]
   

5. Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia

   [...] i tworzenia nowych połączeń. Ta zmiana nie musi być duża - wystarczy bowiem ...umyć zęby drugą ręką. Zabranie się za ćwiczenie naszego mózgu dobrze rozpocząć od rzeczy prostych - dla naszego mózgu[...] się do siebie, a informacje starając się przekazać gestami (dobra zabawa dla dzieci - a przy okazji pobudzasz również ich umysły) Przełamywanie rutyny Idź do pracy inną drogą - nawet jeśli miałbyś iść nieco[...]
   

6. Ćwiczenia kreatywności ciąg dalszy

   [...] Rozwijać swoją kreatywność i inteligencję poznawczą warto nie tylko dla możliwości uzyskania ciekawszej i lepiej płatnej pracy, ale również dla samego siebie - osoby które mają głowy pełne[...] są z butami (chyba że Wam słoma z butów nie wychodzi...) Proste? A jednak ćwiczenie regularnie powtarzane działa. I podobnie jak wymyślanie nietypowych zastosowań można wykonywać je grupowo i indywidualnie[...]
   

7. Sprawdź swoją koordynację i pamięć epizodyczną

   [...]) jest w stanie wpłynąć pozytywnie na wasze płaty czołowe (rozwijając pamięć i zdolność koncentracji) oraz płat ciemieniowy (rozwijając zdolności wzrokowe). 1.Ćwiczenie na koncentrację używane podobno podczas[...] na raz. 2. Ćwiczenie na płat potyliczny - widzenie przestrzenne - który kształt został wycięty z tła? 3. Ćwiczenie na wyobraźnie przestrzenną - z której siatki powstał sześcian[...]
   

8. MacGyver w biurze

   [...] Dawno już nie pracowaliśmy nad naszą kreatywnością . Czas więc na nowe ćwiczenie. Tym razem zajmiemy się ćwiczeniami bardziej praktycznymi, możliwymi jednak do zrealizowania w warunkach[...] biurowych. Ćwiczenie polega na wymyśleniu i skonstruowaniu z dostępnych w biurze elementów biurowych zupełnie nowej rzeczy. Wymyślaliśmy już setki sposobów na wykorzystanie foliowej koszulki na dokumenty[...]
   

9. Zmuś innych, aby traktowali Cię poważnie

   [...] i polecenia. Ich talent w dużej mierze opiera się na ich pewności siebie, która powoduje, że zachowują się jak liderzy i tak są odbierani. Postawmy sprawę jasno: Jeśli nie zachowujesz się jak przywódca[...], jak zachowywać się, aby inni byli przekonani, że masz prawo nimi kierować. Stojąc: - Stój prosto i nie garb się. Będziesz odbierany jako człowiek pewny siebie. - Równomiernie rozłóż ciężar ciała na obie nogi[...] w oczy. Okażesz w ten sposób zainteresowanie.- Patrz prosto przed siebie. Przywódca nie może być nieśmiały. - Jeśli nosisz okulary nie patrz z nad oprawki. To oznacza protekcjonalizm.- Nie zerkaj[...], ale przesada rozproszy odbiorcę.- Pilnuj, aby twoje ręce były czyste i suche. Spocone oznaczają nerwowość.- Nigdy nie wskazuj innych palcem, to nieuprzejme.- Nie drap się po głowie, to oznacza brak pewności[...] siebie.- Nie stukaj palcami w stół, to oznacza niepokój.- Nie przeczesuj włosów rękami, to oznacza frustrację.- Nie przestawiaj przedmiotów przed sobą. To również oznacza nerwowość.- Nie siedź z dłońmi[...] systematycznie spowodują, że będziesz sprawiał wrażenie człowieka, który jest pewny siebie, wie co robi i należy się mu uprzywilejowana pozycja. Działa tu też sprzężenie zwrotne. Im skuteczniej wprowadzisz[...] te proste rady w życie tym więcej szacunku okażą Ci znajomi i podwładni, co podbuduje Twoją pewność siebie, która z kolei uczyni Cię jeszcze lepszym liderem.[...]
   

10. Ćwiczymy kreatywność IV

    [...] do pracy, na uczelnie, czy do kina. ćwiczenie 1 Idąc czy też jadąc do pracy, mijasz po drodze budynki, sklepy, plakaty na murach, inne samochody - przyglądając się im bliżej można odkryć, że dookoła[...] wyostrzona, ale nastawiona na inny poziom pracy, co może stworzyć zagrożenie na drodze. ćwiczenie 2 W drodze z pracy lub uczelni, aby ta część codziennego dnia również nie była jałowa, wykonać możesz inne[...] ćwiczenie, które bardziej wpływa na kojarzenie i kreatywność niż spostrzegawczość - otóż mijając samochody, zwróć uwagę na ich tablice rejestracyjne i litery które zawierają . Zapamiętaj je, a następnie[...] ?Kasia gotuje rosół" A cyfry? ?od 2 godzin, w 7 garnkach, bo ma 1 dzień okresu i jeszcze 4 przed sobą".Oczywiście w mniejszych miejscowościach, gdzie większość tablic ma podobny początek, ćwiczenie będzie[...]
    

11. Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

    [...] się z problemami i nabrać pewności siebie. Dzięki temu możliwy staje się powolny, ale systematyczny powrót do normalnego życia. Jak się chronić przed depresją? Choć depresja to choroba mogąca dotknąć każdego, mamy[...] czynności. Zwykłe "weź się w garść!" zupełnie nie ma w tej sytuacji zastosowania. Jak objawia się depresja? nastrojem smutku, żalu, obwiniania siebie o popełnione błędy czy niewykorzystane okazje[...] wiele możliwości "obrony" przed nią. Przede wszystkim musimy "postawić na siebie" - polubić samych siebie, zadbać o swoje zdrowie, kondycję, relacje z ludźmi. Jak? zacznijmy się wysypiać - "zarywanie nocek[...]; ograniczmy stres - zadbajmy o to, żeby nie przeciążać się obowiązkami, nie brać na siebie zbyt wielu spraw, ale też nauczmy się radzić sobie z tym stresem, którego uniknąć nie sposób; szanujmy samych siebie[...] - znajdźmy swoje silne strony, zalety, polubmy samych siebie i dbajmy nie tylko o innych, ale i o samych siebie, swoje potrzeby i przyjemności. Oczywiście nie da nam to gwarancji, że depresja nigdy[...] nas nie dopadnie - ale osoby pewne siebie, z wysokim poczuciem własnej wartości, prowadzące zdrowy i aktywny tryb życia, są na tą chorobę znacznie mniej narażone. Gra jest więc warta świeczki.[...]
    

12. Ćwiczenia bez większego wysiłku

    [...] jak najdłużej potrafisz. Opuść nogi, rozluźnij mięśnie brzucha, zrób wydech i powtórz ćwiczenie kilka razy. Z samego rana - bez ruszania się z pokoju Wymagają niewiele wysiłku i zaangażowania, znacznie poprawiają[...] jednak ogólną kondycję - dzięki codziennemu porannemu rozruszaniu się, łatwiej przebrniemy przez codzienne zadania i poradzimy sobie ze stresem rozpoczynającego się dnia. Ćwiczenie 1: Maszeruj w miejscu. Dołącz[...] do marszu także pracę rąk. Możesz maszerować dowolną ilość czasu - ale nie przesadzajmy, dziesięć kroków w miejscu nie wystarczy, niech to będzie chociaż kilka minut. Ćwiczenie 2: Znajdź sobie "stopień[...], w miarę możliwości wysoko podnosząc kolana. Wejdź i zejdź 15-20 razy. Ćwiczenie 3: Ramiona wyprostowane przed sobą - i robisz półprzysiad. Nie pochylaj tułowia. Zatrzymaj się "na dole" na ok. 2 sekundy[...]. Powtórz 10-15 razy. Ćwiczenie 4: W pozycji stojącej opierasz się plecami o ścianę - i przyciągasz do klatki piersiowej na zmianę oba kolana. Powtarzasz 15-20 razy. Ćwiczenie 5: Połóż się i ugnij nogi[...]
    

13. Trzy główne błędy szukających pracy

    [...]. I jeszcze następnej. Dlaczego tak się dzieje?Zazwyczaj jest to efekt braku pewności siebie i niezbyt dobrej samooceny. Takie osoby nie potrafią "sprzedać samych siebie" - niepewnie odpowiadają na pytania, nie potrafią[...]
    

14. Jak nie pożyczać, jeśli nie chcemy pożyczać

    [...] i nie zdobędziesz pewności, że masz prawo nie chcieć czegoś pożyczyć, nie dasz rady odmówić. Zastanów się, dlaczego nie chcesz pożyczyć przyjacielowi książki/ płyty / szalika Określenie przyczyny niechęci pozwoli[...] ci zarówno znaleźć argument, który możesz przedstawić znajomemu, jak i przyjrzeć się temu, co sprawia, że jesteś niechętny pożyczaniu. Bądź stanowczy i pewny siebie Odmawiając, staraj[...] się być stanowczym i pewnym siebie. Patrz od razu w oczy rozmówcy. Poza odmową, podaj od razu argumentację swojej decyzji ? dzięki temu unikniesz odpowiedzi ?tak? nie pożyczysz? a dlaczego?? ? to właśnie to dlaczego[...]
    

15. Inspiracje ?spoza pudełka?

    [...] zakresie problemów czy decyzji) czy stworzenie nowych zastosowań dla otaczających nas przedmiotów. Kiedyś proponowałam ćwiczenie rozwijające kreatywność , którego podstawą było znalezienie nowych[...], nietypowych zastosowań dla zwykłych przedmiotów. Takie ćwiczenie stało się inspiracją dla strony AltUse.com , która proponuje nietypowe zastosowania rozmaitych, codziennych przedmiotów. O tyle ciekawe[...]
    

16. Pobudzamy kreatywność graficznie

    [...]. Ćwiczenie pozwala na pogłębianie nietypowego sposobu patrzenia na rzeczywistość i dostrzegania związków pomiędzy szczegółem a ogółem - dla kreatywności rzeczy niezwykle przydatna. A jeśli zamiast abstrakcji[...]
    

17. Kreatywność i praca

    [...] do nas za darmo i nie wystarczy raz wykonać jakieś ćwiczenie, aby stać się demiurgiem odkryć.Skoro już jednak umiemy wymyślić przynajmniej 10 zastosowań każdej otaczającej nas rzeczy, czas na kolejne ćwiczenie[...], które nie tylko pomoże nam w rozwoju kreatywności, ale również poszerzy horyzonty i pozwoli bardziej empatycznie spojrzeć na innych. Ćwiczenie polega na znajdywaniu kreatywnych aspektów pracy w różnych zawodach. Innymi[...]
    

18. Codziennie przy kompie? - zadbaj o swoje oczy!

    [...] oczom błyskawicznie odpocząć - ciemność powoduje rozszerzenie się źrenic i jednoczesny rozkurcz mięśni. Przynosi to niemal natychmiastową ulgę. Ćwiczenie 1: zamknij oczy i śledź ruchem głowy[...] około minuty-dwóch. Ćwiczenie 2: ruchy gałek ocznych w różnych płaszczyznach To ćwiczenie wykonujemy z otwartymi oczami. Głowę trzymamy tym razem w miejscu, a poruszamy samymi oczami: przenosimy wzrok[...]
    

19. Jak pobudzić własną kreatywność

    [...] ćwiczyć myślenie kreatywne. Jak? Za pomocą niemalże banalnego, ale bardzo skutecznego ćwiczenia, które można zaproponować nawet na ...piątkowej imprezie w pubie. Ćwiczenie polega na wymyśleniu[...]... Ćwiczenie można uskuteczniać samemu (jadąc do pracy czy stojąc w kolejce do kasy w sklepie) bądź grupowo . W drugim przypadku, wymyślanie zastosowań przypomina burzę mózgów i poza rozwijaniem kreatywności[...] daje też mnóstwo radości i śmiechu. (zwłaszcza jeśli jako temat wybierzemy rzeczywiście ciekawy przedmiot)Tego typu ćwiczenie, często bywa wykorzystywane podczas rozmów kwalifikacyjnych i spotkań typu[...]
    

20. Jak stare taśmy przerobić na dzieło sztuki?

    [...] magnetofonowej? Majstersztyk! Pamiętacie ćwiczenie z nietypowym wykorzystywaniem przedmiotów ? W pewnym sensie, prace Eriki są przykładem takiego właśnie spojrzenia na świat. Zapraszam do zapoznania[...]
    

21. Jak zrobić kałacha z bekonu

    [...] i ustanowili konkurs na najlepszy napis na koszulce. Można uznać taki konkurs za kolejne ćwiczenie kreatywności. Niestety nie wiem, czy koszulkę wyślę zwycięzcy do Polski. [...]
    

22. Jak rozwijać sprawność manualną w biurze?

    [...], nie musi już siedzieć w biurze?) Ćwiczenie origami w biurze na pewno będzie bardziej rozwojowe niż siedzenie na pudelek.pl, a w razie przyłapania przez szefostwo, zawsze możemy próbować się wykręcić[...]
    

23. Jak zostać milionerem?

    [...] w osiągnięcie tego. Milionerzy stosują się do strategii proponowanej przez Kirę - czyli widzą siebie i swoje przedsięwzięcia nie jako potencjalny, lecz jako 100% sukces. Umiejętności Milionerzy dobrze[...] i możliwość zarobienia na tym dodatkowej stówki przy 90% pewności transakcji, a zainwestowanie 500 zł i możliwość podwojenia stawki przy 5% szansie - którą opcję byś wybrał? Większość z nas wybierze pierwszą[...]
    

24. Potrzebujesz więcej gotówki? - propozycje banków

    [...]. Oprocentowanie jest niskie, ale kredyt dość ryzykowny, bo jednak na naszym rynku pracy nie można mieć pewności, że już dwa lata po zakończeniu nauki będzie nas stać na płacenie rat. Przy niższych kwotach[...] go właśnie w tym banku, w którym od kilku lat mamy regularnie zasilanie konto. Warunki będą na pewno lepsze, niż w innych miejscach. Kiedy rat robi się za dużo... Czasami jest tak, że biorąc na siebie kilka zobowiązań[...]
    

25. Ile lat ma Twój mózg?

    [...] mózgu. Mamy więc grę opartą o ćwiczenie pamięci i szybkość zapamiętywania. (W tej gierce liczy się też poza tym szerokość pola widzenia). Drugą, opartą o działania arytmetyczne , trzecią opartą[...]
    

26. Jak szybko potrafisz pisać na klawiaturze?

    [...] na klawiaturze. Nie jest to rzecz jasna pierwsza tego rodzaju strona, a nawet ładne parę lat temu istniały już programy umożliwiające ćwiczenie szybkiego pisania - ale 10fastfingers.com jest akurat całkiem[...]
    

27. Pracuję nad sobą! Kupiłem książkę...

    [...] Zdarzyło Ci się kupić poradnik samopomocowy? Albo przeczytać artykuł w Internecie, który proponował Ci ćwiczenie na rozwój kreatywności bądź doradzał jak poprawić sobie nastrój? A ile razy[...]
    

28. Jak rozwiązać problem techniką NLP

    [...] iż kilka ciekawych i efektywnych ( a także efektownych) technik metoda ta ze sobą niesie. Jedną z nich jest ćwiczenie, które może pomóc w podejmowaniu trudnych decyzji i znajdowaniu rozwiązań czy wyjść z trudnych[...]
    

29. Włącz wizualne przełączanie kart w Firefox!

    [...] a następnie wybierz Przełącz . Koniec . Dla pewności możesz ponownie uruchomić przeglądarkę (chociaż nie jest to wymagane - tweak powinien zadziałać od razu).Teraz spróbuj przełączać karty poprzez[...]
    

30. Jak się nie nudzić na siłowni

    [...]. Zaczniesz automatycznie rejestrować obgryzione paznokcie (nerwowość lub może rzucanie nałogu?), manipulację palcami przy serdecznym palcu (rozwód?) i tego typu drobiazgi. Takie ćwiczenie wyrabia[...]
    

31. SKUP się !

    [...] są spowodowane trudnościami z koncentracją i pozostaniem w stanie skupienia, podczas wykonywania pracy. Czy można sobie jakoś pomóc? Tak, choć ćwiczenie umiejętność skupienia wymaga systematycznej pracy i ćwiczeń[...]
    

32. Jak całkowicie usunąć niepotrzebne, poufne pliki?

    [...] czegoś mocniejszego i dającego więcej pewności niż zwykły kosz. Wykorzystać możemy do tego aplikację Freeraser . Freeraser , to bezpłatne narzędzie służące do pewnego i dość szybkiego usuwania poufnych[...]
    

33. Dlaczego zwykłe "dziekuję" to inwestycja?

    [...] , który sobie odpuścił, zależą tysiące złotych.Wielu pracodawców i menadżerów zakłada, że finansowa premia załatwia sprawę, ale ludzie pragną również  akceptacji swoich działań. Ciągłej pewności, że ich wysiłki[...]
    

34. Jak pozbyć się skrótów Re w wiadomościach e-mail?

    [...] Re: z tematu, ale nie mamy pewności, że odbiorca wiadomości, odsyłając nam ją, zrobi to samo. Dlatego warto zmienić ustawienia programu i pozbyć się problemu raz na zawsze. Otwieramy Thunderbirda[...]
    

35. Strony, które pomogą Ci w nauce PHP

    [...] elektronicznych kursów? Nauka języka - nie tylko programowania - to przede wszystkim praktyczne ćwiczenie i wykorzystanie posiadanej już wiedzy. Ten sposób nauki jest znacznie bardziej efektywny, pozwalając[...]
    

36. Jak być ZEN w kwestii straty czasu

    [...] i obserwuj swoją frustrację i poziom stresu. Pracuj nad tym. Jeśli nauczysz się pozwalać sobie na 10 minut nicnierobienia, uwolnisz się od przymusu ?bycia w stałej łączności z czasem?. (Takie ćwiczenie zaleca[...]
    

37. Getting Things Done ? wstęp do początku

    [...] z nim o dwa dni. Postanawiasz nie sprawdzać maila dopóki nie zrobisz raportu w obawie przed tym, że rozzłoszczony klient napisał. Dla pewności wyłączasz telefon. Wracasz do PIT. Minęły dwie godziny, a Twój PIT[...] odpowiednią dla siebie metodę ? możemy dane te zapisywać na zwykłej kartce, w komputerze, w ramach określonej aplikacji , w telefonie itd. Wybierzcie taką metodę, która będzie dla Was działać najlepiej (nic Ci[...]
    

38. Jak skonwertować prezentację PowerPoint do pliku wideo?

    [...], gdy nasz komputer nie będzie urządzeniem z którego ma być odtwarzana prezentacja, a dodatkowo nie mamy pewności czy wspomniany pakiet jest zainstalowany na komputerze, powinniśmy przygotować drugą wersję[...]
    

39. Jak usunąć poufne dane z dysku?

    [...] Zapewne większość użytkowników wie, że samo przeniesienie plików do kosza i jego późniejsze opróżnienie nie daje 100% pewności, że plików nie będzie można przywrócić. Wystarczy pobrać pierwszy[...]
    

40. Jak szybko wyłączyć AutoRun w Windows?

    [...]. Gorzej, gdy do naszego komputera mają dostęp również inne osoby, które chcą otworzyć takie nośniki , pomimo tego, że nie mają pewności odnośnie tego, co się na nich znajduje.Jeżeli nie chcemy na stałe[...]
    

41. Top 5 zasad zachowania prywatności w Sieci

    [...], że nigdy nie będzie pewności kto tym dysponuje. Po 3: nie masz żadnej kontroli nad znajomymi Oczywiście, jeśli coś udostępniasz na profilu, do którego mają teoretycznie dostęp tylko znajomi, to czujesz[...]
    

42. Autosabotaż – nieudana próba ratowania samego siebie

    Zdarza Ci się czasem podcinać gałąź, na której siedzisz? Bezustannie odkładać na później wykonanie ważnego, ale nieprzyjemnego telefonu? Zwyczajnie unikać przeżywania emocji? Uważaj, to skutek działania Twojego wewnętrznego wroga. Na imię mu autosabotaż.
    

43. Jak uzyskać dostęp do zablokowanych stron?

    [...] zagwarantować 100% skuteczności, że uda się ominąć wszystkie blokady korzystając z powyższych porad. Niektóre mogą zadziałać ? niektóre nie. W tym przypadku nie ma 100% pewności i skuteczności, ale warto próbować.[...]
    

44. Dlaczego pić wodę - i co ważniejsze, jaką?

    [...] należy unikać, czasami ogólnie ograniczyć ilość płynów. Jeżeli nie cieszysz się najlepszym zdrowiem i nie masz pewności co do ewentualnych przeciwwskazań - skonsultuj się ze swoim lekarzem...[...]
    

45. Świąteczne zakupy bezstresowo. 6 porad

    [...] uzupełni się gotówką, jeśli przeholujemy z prezentami. Dla pewności zrób listę osób którym chcesz kupić prezent - w ten sposób będziesz miał kontrolę nad ilością i nie pomylisz się kupując tej samej osobie[...]
    

46. Sprzedałeś dysk twardy? Nowy właściciel ma Twoje hasła!

    [...] zajmie trochę czasu, ale daje prawie 100% pewności, że nic na dysku nie zostanie. Wszystkie sektory dysku zostaną na nowo zapisane kopiami filmu wymazując w ten sposób inne cenne dla nas bity informacji[...]
    

47. Jak przepraszać?

    [...] drugiej osobie, że rozumiesz dlaczego jest zła czy urażona. Samo ?przepraszam? często nie wystarczy. Jeśli np. przepraszasz swojego chłopaka za kłamstwo, to przy samym ?przepraszam? on nie ma pewności[...]
    

48. Jak się zmusić do...(nauki, sprzątania, pracy)

    [...] nad książkami, nie odpisywać klientowi na maila, nie ... cokolwiek. Jak się zmotywować i zmusić do rozpoczęcia? Jednym ze sposobów może nagradzanie samego siebie . Po prostu, ustalamy jakąś część pracy[...], najlepiej podzielić wtedy na etapy i ustalić nagrodę dla siebie za wykonanie każdej części. Oczywiście trzeba być konsekwentnym i nie ?nagradzać się" bez powodu, ani też nie wybierać takich nagród[...] na których nam nie zależy - generalnie sposób ma służyć nam i naszej efektywności a nie oszukiwaniu samych siebie. Metoda - mówiąc z doświadczenia - dość efektywna. Jeszcze tylko wkleję tego posta do serwisu i będę mogła[...]
    

49. Stanowisko pracy: wygodne, ergonomiczne, przyjazne

    [...] i pobudzający zestaw, to: brązy lub ciepłe pastele jako podstawowy kolor pomieszczenia i wyposażenia - dają poczucie stabilizacji i pewności; czerwone lub pomarańczowe dodatki, np. wykończenie mebli, wazon[...]
    

50. Szef w kontaktach na społecznościówce - tak czy nie?

    [...], dlatego pewności, co szef widzi, nie mamy w zasadzie nigdy.Rozwiązaniem może być założenie lewego konta - szefowi wyjaśniamy, że korzystamy z Facebooka czy innej NK bardzo rzadko, po czym zakładamy sobie drugie[...]