drzemka po obiedzie

1. Drzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie

   [...] się jednak, że dorośli też powinni chwilę odpocząć po obiedzie. Nasze organizmy również tego potrzebują. Większość z nas poobiednią drzemkę zwyczajnie ignoruje - nie mamy na nią czasu, gonią nas inne[...]
   

2. 5 głównych powodów niewyspania

   [...] jednak zasypiamy na dłużej, przez co wieczorem przewracamy się tylko z boku na bok.Rozwiązanie: półgodzinna drzemka po obiedzie może się nawet okazać korzystna dla naszego zdrowia. Należy się jednak pilnować, żeby[...]
   

3. Szybka drzemka pozwala działać dłużej i lepiej

   [...], lepiej zdecydować się na krótką drzemkę w pracy , bądź po pracy.Nie każda drzemka spełni jednak swoje zadanie. Jak efektywnie drzemać? Pozbądź się poczucia winy Niektóre osoby rezygnują z drzemki[...] efektywności a nie marnujesz czasu. Czas drzemki Drzemka nie może być ani zbyt krótka (bo nie zadziała) ani zbyt długa (bo się roześpimy)Optymalny czas to nie krócej niż 20 i nie dłużej niż 45 minut. Badania[...] będziesz zasypiał, a sen może być bardziej niespokojny. Najbardziej efektywna jest też drzemka w pozycji horyzontalnej, nie zaś - jak czynią niektórzy z nas - w pozycji zwiniętego kłębuszka. Poza tym[...] się kot, a to znowu przejeżdża karetka. Spróbuj więc włączyć spokojną relaksacyjną muzykę, która umożliwi zagłuszenie dźwięków. Jeśli drzemiesz w biurze, weź słuchawki. Drzemka o odpowiedniej porze[...] Aby Twoja drzemka rzeczywiście służyła efektywności nie możesz rozpoczynać jej o 21.00 (chyba że pracujesz nocą). Drzemka powinna być realizowana mniej więcej w 2/3 Twojego dziennego czasu[...]. Jeśli więc wstajesz o 6 rano, dobra drzemka to czas między 17.00 a 18.00. Zwróć również uwagę na Twoje osobiste preferencje -Twój organizm da ci znać kiedy potrzebuje drzemki. [...]
   

4. Kiedy nic innego nie pomaga... - drzemka kofeinowa

   [...], kładziemy się spać. Oczywiście nie na długo - chodzi o naprawdę krótką, 15-20 minutową drzemkę. I to właśnie ta drzemka jest tu kluczowa: podczas snu kofeina zaczyna działać w naszym organizmie, co kumuluje[...]
   

5. Uwaga, budzik! - czyli co zrobić, żeby wstać zgodnie z planem

   [...]... Przeczekujesz pierwszy dzwonek, wiedząc, że za chwilę włączy się automatyczna drzemka. Kolejny też przeczekujesz. Aż w końcu po jakimś czasie zrywasz się - i widzisz, że znów nie zdążysz, cokolwiek byś robił[...] się tradycyjny budzik - taki, który jak wyłączysz, to już nie zadzwoni. Drzemka - co z nią zrobić? Jeśli rzeczywiście musisz wstać o określonej godzinie, to... całkowicie wyłącz drzemkę. Mając świadomość[...]
   

6. Jak odebrać poród w taksówce

   [...] powodów: wasza przyjaciółka może kiedyś zacząć rodzić w taksówce/przy obiedzie/na wykładzie po obejrzeniu filmiku spada nieco motywacja do macierzyństwa) fot.: ? Jenny Rollo [...]
   

7. Top 5 skutecznych budzików

   Chciałoby się powiedzieć – „człowiek człowiekowi zgotował ten los”. No bo kto wpadł w ogóle na pomysł, żeby zaczynać pracę i naukę z samego rana, kiedy większość ludzi ma jeszcze ochotę pospać? Poranne wstawanie wyraźnie jest sprzeczne z naszą naturą – gdyby było inaczej, nie musielibyśmy wymyślać takich budzików, jak te poniżej…
   

8. Najlepszy czas na ?

   [...] pracujemy, najlepsza drzemka będzie w po południu między 15.00 a 18.00 Potem, możemy mieć już problemy z zaśnięciem w nocy. najlepszy czas na mycie zębów - 3 minuty po każdym posiłku. Dzięki temu usuniesz[...]
   

9. Substytut ? klucz do walki ze złymi nawykami!

   [...]. Czy wchodząc do biura pierwsze kroki kierujemy do ekspresu? A może po obiedzie zawsze na deser pijemy latte? Jeśli mamy problem z wagą, a nie wyobrażamy sobie pójścia do kina bez kupienia ogromnej paczki[...]
   

10. SKUP się !

    [...]. Jeśli to nie pomaga - zapisz je jako zadania do wykonania w konkretnym czasie (np. po obiedzie zrobić listę gości). Jedno jest pewne - im bardziej starasz się nie myśleć o czymś, tym bardziej jesteś z tą myślą związany[...]
    

11. Niedowaga - jak przytyć...?

    [...] i wypoczynku: po obiedzie dobrze jest zrobić sobie półgodzinną drzemkę lub po prostu odpocząć regularne ćwiczenia pozwolą pobudzić apetyt i zachować dobrą kondycję Powinniśmy też zwrócić większą uwagę[...]
    

12. Kiedy koty jednak tupią

    [...] i kroplówa albo sen. Klinik W sytuacji absolutnie podbramkowej, kiedy kac nie mija, a Ty musisz zjawić się za godzinę na obiedzie u cioci wyjściem może być klin. 25 mg czystej wódki pozwoli postawić[...]
    

13. 7 technik rozwiązywania konfliktów

    [...] - w innych okolicznościach). 6. Robot W kłótni charakterystyczne jest to, że dajemy ponieść się emocjom. Jak w dowcipie o freudowskiej pomyłce, kiedy mąż przy obiedzie, zamiast poprosić żonę o sól (?podaj mi sól kochanie[...]