emocje
Jak uniknąć przesady złoszcząc się na innych
[...] Emocje, emocje, emocje- to one powodują że czasami wybuchamy niepohamowaną złością i gniewem na innych (u kobiet winny jest też czasem PMS ). Osoby bardziej impulsywne nie raz musiały borykać[...] przesadzona, bo nasze emocje biorą górę nad zdrowym rozsądkiem.Aby więc wyciszyć emocje i móc skupić się na istocie problemu zastosujmy metodę listu. Zamiast wykrzykiwać drugiej osobie co o niej myślisz, weź[...] kartkę papieru i napisz do niej list w którym opiszesz całą sytuację i swoje pretensje. Ważne abyś przelał wszystkie swoje emocje - jeśli chcesz komuś napisać że jest idiotą, napisz to, jeśli chcesz kląć[...] tylko obraża adresata. Kiedy już uporządkujesz swoje myśli i emocje na temat sytuacji napisz nowy list bądź spotkaj się z drugą osobą osobiście aby wyjaśnić sytuację. List pozwala: wyciszyć emocje - zanim[...]
Dlaczego warto prowadzić dziennik?
[...] na zyskanie dystansu i zobaczenie go na nowo. Uwalnia emocje Pisanina pozwala radzić sobie z emocjami - w przypadku kiedy zdarzy się coś, co jest dla nas emocjonalnie trudne, opisanie tego zdarzenia[...] o tym w dzienniku wbije Ci termin do głowy jeszcze mocniej. Uczy wyrażać emocje Czasami czujemy się kiepsko, ale nie umiemy zwerbalizować przyczyny naszego gorszego samopoczuci a. Próba opisania swoich uczuć[...]
Chcesz sukcesów? Konsekwencja i systematyczność
[...] będziemy się kręceniu. Ważne, aby wybrać taki czas w którym zawsze jesteśmy w tym samym miejscu - aby i godzina i lokalizacja były za każdym razem takie same. Zakotwiczamy negatywne emocje . W NLP z reguły[...] zakotwiczamy pozytywne stany, ale tu zakotwiczmy dla motywacji. Jak to robimy? Wywołujemy w sobie negatywne emocje - wstyd, zażenowanie, złość na siebie i wizualizujemy sobie, że tak właśnie czuć będziemy się[...]
[...] więcej problemów niż korzyści, bo najzwyczajniej w świecie, robimy to źle . Jak zatem krytykować innych tak, by było to konstruktywne i miało szanse przynieść zmianę (a przynajmniej uwolnić Twoje emocje[...] wprost, zaczynamy uprawiać swego rodzaju ?grę?, która pozwala nam odreagować nasze emocje (złość, frustrację), ale nie stawia nas w sytuacji konfrontacji z drugą osobą. Mówimy na przykład: ?Dlaczego ja[...], poczuciem winy, frustracją lub złością u drugiej osoby, ale nie daje nam pola do tego, by wyjaśniać problem. Taka krytyka działa tak, jakby zawieszała naszą złość i frustrację (obu stron) w próżni. Te emocje[...] wrócą przy kolejnej sytuacji, ze zdwojoną siłą. Krytyka agresywna Bardzo duże emocje mogą wywołać krytykę, którą trudno nawet nazwać krytyką- to zwykły atak. Mówimy więc ?Ty kretynko, zawsze muszę[...]
Monitoruj ruch na swojej stronie "na żywo"
[...] najpopularniejsze narzędzia z Google Analytics na czele nie udostępniają statystyk "na żywo" lecz z kilkugodzinnym opóźnieniem. To zwyczajnie zabija emocje, które są swojego rodzaju zapłatą, pozwalając[...]
[...] myślach nie potrafimy. Istnieją jednak nieświadome odruchy, które potrafią zdradzić nawet najbardziej wytrawnego kłamcę. Mimika twarzy a emocje Mruganie oczami - większość[...], jest udawane. Długość reakcji - emocje "przelatują" przez naszą twarz bardzo szybko. Te prawdziwe oczywiście. Jeżeli ktoś mimiką wyraża np. zaskoczenie, ale trwa to dłużej niż 10 - kilkanaście sekund[...]
Jak być prawdziwym przyjacielem
[...] potrzebny. Dziel się - przyjaźń to dawanie i branie - nikt nie chce być ani długoletnim kredytodawcą, ani dłużnikiem. I nie chodzi tu tylko o dobra materialne, ale również o emocje, trudne chwile i pomysły[...]
Stres w pracy - jak go nieco zmniejszyć...?
[...] dobrze, aby uzyskać wymagany efekt. W większości przypadków nie musi to być perfekcyjnie, naprawdę. Naucz się rozładowywać emocje Choćbyś nie wiem jak próbował, nie uda ci się całkowicie wyeliminować[...], ale nauczenie się, jak te emocje rozładować.Można to zrobić na przykład: "wyżywając się" w sporcie czy jakiejś formie fizycznego ruchu; robiąc coś, co wzbudza diametralnie inne emocje; poświęcając godzinkę[...]
7 technik rozwiązywania konfliktów
[...]") mówi ?zmarnowałaś mi życie ty stara ruro". Przy natłoku emocji, dochodzi do eskalacji, wspólnych oskarżeń i wytaczania argumentów z ?coraz grubszej rury". Jeśli masz poczucie, że emocje zaczynają Tobą[...] rządzić, przerwij dyskusję, postaraj się uspokoić i podjąć ją na nowo, kiedy będziesz w stanie wyłączyć emocje całkowicie i opracowywać temat jedynie na logikę. 7. Czara goryczy Często do konfliktu[...]
[...]. Na stronie znajduje się kilka informacji związanych z tym jak muzyka wpływa na nasze emocje i zdrowie. Dla fanatyków wiedzy - opcja jej wzbogacenia. Sam pomysł na Sourcetone powstał zresztą w związku[...]
Jak akceptować tych, których nie lubimy?
Czy twoje otoczenie społeczne składa się jedynie z osób które lubisz i akceptujesz? Przypuszczalnie nie masz aż takiego szczęścia – nie wybierasz przecież sąsiadów, współpracowników, często nie wybierasz szefa i nie decydujesz też, z jakimi znajomymi spotykają się Twoi znajomi. W efekcie, poza ludźmi, których lubisz i cenisz, spotykać musisz się na co dzień, z ludźmi którzy cię drażnią, denerwują, złoszczą ? których [...]
Autoinstrukcje i samospełniające się proroctwa
[...] sposób interpretujemy sytuację z którą się spotykamy, determinują zarówno nasze emocje w danym momencie, jak i podjęte decyzje. W pierwszym przypadku - jeśli założysz, że ludziom jest duszno, poprosisz[...]
[...]... symetrię. Uśmiechając się szczerze, angażujemy w to mięśnie obu stron twarzy w takim samym stopniu. Udawane emocje natomiast to minimalna często, ale możliwa do wychwycenia asymetria - np. jedna połowa[...]
Każdy ma taki świat, jaki sobie wymyśli
[...] mogą diametralnie inne reakcje, nastroje, samopoczucie, emocje. Kluczem jest nasze nastawienie do nich. Mamy akurat nawrót zimy. Dorośli zapinają się zwykle pod samą szyję, opatulają szalikami i starają[...]
[...] jest też jednak ten problem, że źle wpływa na narzekającego. Wywołuje negatywne emocje, a te z kolei zmniejszają naszą ochotę do wykonywania różnych zadań i do życia jako takiego. Nie są to drastyczne zmiany[...]
Jak tam wasze noworoczne postanowienia...?
[...] się kończy, wracamy do szkoły, pracy, codzienności. Emocje gdzieś się ulatniają i dochodzimy do wniosku, że mamy znacznie pilniejsze rzeczy na głowie, niż na swojej liście. Zmień podejście do postanowień[...]
Podejmowanie decyzji - technika PMI
[...]). Oczywiście, technika ta nie jest doskonała. Bardzo trudno jest nam bowiem wyłączyć emocje i zanalizować sytuacje niczym komputer ? opierając się na czystym algorytmie. Warto jednak próbować, bo po pierwsze[...]
Zakupy z głową (cz. VI-Jak powstrzymać zakup impulsowy)
[...] zapragnęliśmy jest to, że na podjęcie decyzji o tym czy mamy je kupić wpływają nasze emocje . Ich nieracjonalność jest zaś przyczyną tego, że kupimy, a potem żałujemy (albo nawet nie żałujemy, ale nie używamy[...]
Słuchaj muzyki idealnie pasującej do Twojego nastroju
[...].Najistotniejszym elementem, który odpowiada za przygotowanie odpowiedniej muzyki jest koło. Znajduje się na nim 6 różnych kategorii , które w pewien sposób odzwierciedlają emocje. Po wybraniu danego pola zmieni[...]
