ile lat ma naprawdę twój mózg

1. Ile lat ma Twój mózg?

   [...]. Czy rzeczywiście oceniają go bardzo dokładnie i trafnie? Tego niestety nie wiem, ale tak naprawdę nie jest to do końca istotne. Chodzi bowiem o to, aby wytestować jakość i prędkość myślenia i ocenić czy jest z nami[...] popracować, aby nasz mózg nie zestarzał się szybciej niż my i zachował elastyczność i sprawność myślenia. [...]
   

2. Pięć rzeczy, które zmniejszają twoją wydajność

   [...], jeśli się już do tego przyzwyczaisz, to i tak twój organizm będzie działał mniej sprawnie. Mózg też. Nie osiągniesz więc nigdy maksimum swoich "obrotów". po 2: nie zaniedbuj innych poza pracą aspektów życia Geniusze i wynalazcy często[...] i jej organizacji, ale do trybu życia jako takiego. Tak naprawdę nasze podnoszenie własnej efektywności zaczyna się z daleka od miejsca wykonywania pracy. Konkretnie - w łóżku. po 1: porządnie się wysypiaj Zazwyczaj[...] - to wszystko stanowi ważny element życia. Także wbrew pozorom zawodowego. Jeśli dbasz o wszystkie aspekty swojego życia, to twój umysł ma zawsze odskocznię od monotonii jednego zadania - i lepiej sprawdzasz[...]. po 4: sprzątnij ten bajzel Poza skrajnymi przypadkami pedantyzmu, większość ludzi - o ile pracodawca na to pozwala - ma na biurku, a na pewno w jego szufladach, bałagan porównywalny chyba[...]: zawsze rób plan pracy na następny dzień Jak wygląda twój typowy dzień pracy? Przypadkiem nie tak, że zaczynasz ją od tego, co akurat wpadnie ci w ręce, albo od czegoś, co zaprzątnie twoją uwagę - a potem[...]
   

3. 1,2 kg o które warto dbać

   [...] - zawsze jest te kilka kilogramów za dużo. Każdy z nas ma jednak 1200 gram ciałka, o które musi dbać i do odchudzenia których nie może dopuścić. Te ?kilo dwadzieścia mięcha", to Twój mózg. Jak o niego zadbać i sprawić by zamiast[...] że jeśli lubisz mule, to twój mózg jest podobnie rozmiękczony, ale fast - foody, pizze i kebaby na pewno nie wpływają na nasz mózg pozytywnie - a bez odpowiedniego papu, zamienia się on w papkę.Co więc jeść[...]? Pamiętaj o tym, aby często karmić swój mózg dietą bogatą w kwasy tłuszczowe omega -3 i 6, które pobudzają synapsy do działania. Znajdziesz je w rybach, orzechach i owocach kiwi. (Uwaga - likier kiwi[...] ich nie zawiera) Ćwiczenia fizyczne Rozciąganie i wysiłek fizyczny redukuje stres, który ma ogromne znaczenie dla mózgu - mózg osoby zestresowanej, to mózg zmęczony, nie przewodzący tak szybko impulsów[...] tak nie poprawia stanu funkcjonowania mózgu jak używanie go - tak jak i każdy inny organ, tak i mózg jeśli jest nieużywany - w pewnym sensie zanika. Krzyżówki, łamigłówki, ćwiczenia umysłowe dostępne w Internecie[...] a nawet inteligentna konwersacja z wymagającym partnerem (choć o takiego dość trudno)- to wszystko pozwala utrzymać mózg w formie. Odpoczynek Mózg jest tym organem, który nigdy w pełni nie odpoczywa. Podczas snu[...], odpoczywają Twoje ręce, nogi i cała reszta twojego ciała, ale mózg - jak i inne organy wewnętrzne nie ma chwili spokoju - pozwól więc przynajmniej mu się w pełni wyciszyć i nie przerywaj snu po czterech[...]
   

4. Jak dbać o pamięć?

   [...] Jeśli nie chcemy za kilkadziesiąt lat być stetryczałym dziadkiem, który nie pamięta własnego numeru telefonu musimy dbać o nasz mózg . Pracować nad poprawą naszej pamięci , zdolności kojarzenia[...], wrażliwości zmysłów możemy przez całe życie ? na zmianę nie jest za późno- kinezjologia udowadnia nam, że nauka żonglowania nawet w wieku 40 lat może dać pozytywne efekty (przy okazji ? ktoś próbował[...]? Naprawdę super zabawa!). Co zatem możemy robić (niezależnie od wieku) aby ćwiczyć naszą pamięć i pomagać jej w rozwoju (a nie prowadzić do jej atrofii dzięki wszystkim naszym super nowoczesnym narzędziom[...] to w zwyczaju na co dzień. Dzięki temu, mózg jest lepiej odżywiony i może pracować bardziej efektywnie i wydajnie. Gry, zabawy, łamigłówki Już nawet samo korzystanie z Internetu poprawia funkcjonowanie mózgu[...] sobie elektroniczne sudoku i ćwiczyć mózg nawet w tramwaju. Kwas foliowy Na zachowanie sprawności pamięci wpływ ma też odpowiednia dieta ? na przykład kwas foliowy (tak, ten sam, który zaleca się kobietom w ciąży[...] znacznie lepsze wyniki w testach poznawczych niż grupa która leczyła się placebo . Kwasy Omega3 Stanowią budulec dla tkanki mózgowej. Jak ich nie ma, to nasz mózg ma poważny problem. Kwasy Omega3[...]
   

5. 7 aktywności, które sprawiają, że twój mózg jest w lepszej kondycji

   [...] cierpieli na problemy związane z poznawczymi aspektami funkcjonowania mózgu. 2. Nabywanie nowych umiejętności Dawna teza psychologiczna, w której mózg nasz miał rozwijać się zaledwie do wieku 7 lat, potem[...] jak i praktyczna ? rozwija umysł. 3. Ogrodnictwo Pielęgnacja kwiatów i roślin może rozwijać mózg -a przynajmniej zapobiegać jego degeneracji. Australijscy naukowcy przez 16 lat badali osoby w wieku powyżej 60[...] tracąc stopniowo plastyczność została kilka lat temu obalona. Nowe połączenia w mózgu tworzą się również w późniejszym wieku, kiedy uczymy się nowych umiejętności. Nauka więc ? zarówno teoretyczna[...] lat i odkryli korelację między pracami ogrodniczymi a niższym wskaźnikiem demencji. W efekcie badań okazało się, że codzienne pielęgnowanie roślin obniża ryzyko demencji o 36%. (Dlaczego[...]
   

6. Dieta, którą polubi twój mózg

   [...], koncentrację czy trafność wyciąganych wniosków, zamiast robić kolejne kawy - lepiej włączyć do swojego menu kilka produktów spożywczych. Jak i czym odżywia się nasz mózg? Nasz mózg nie jest bynajmniej[...] mineralnych. Ciągle, ponieważ mózg, w przeciwieństwie do niektórych innych organów, nie potrafi magazynować potrzebnych mu składników odżywczych. Musimy dostarczać mu je regularnie, codziennie, w odpowiednich[...] ilościach. Jakie grupy pokarmów dobrze wpływają na mózg? Węglowodany - są podstawowym źródłem energii dla mózgu. Dobrze jest jednak wybierać te, które uwalniają cukry stopniowo, utrzymując względnie stały[...]
   

7. Rzucamy palenie z pomocą Internetu

   [...] będziesz zaoszczędzone pieniądze. Inaczej, nie poczujesz różnicy ? w pierwszych miesiącach sporo wydasz bowiem na przegryzajki i inne drobiazgi na które wcześniej nie wydawałeś. W końcu Twój mózg zamiast[...] (niezły oksymoron, prawda?) bazuje nowy serwis społecznościowy dla palaczy (a raczej ex-palaczy) ? jabłuszkowo.pl . Precyzyjnie wyliczy on, ile zaoszczędzasz -  nie paląc. Pierwszym krokiem każdego[...]
   

8. Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia

   [...] zachować mózg w formie. A ćwiczenia są naprawdę proste. Kilka ćwiczeń na rozgrzewkę Lateralizacja Myjąc zęby, umyj je drugą ręką niż zwykłeś to robić - pewnie zajmie ci to jakieś 2-3 minuty dłużej[...] stosuje się wobec dzieci nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy w późniejszych latach również zadbali nieco o nasz mózg. Jak to działa? Otóż w toku naszego rozwoju, wykonując rutynowe czynności - np[...]. mycie zębów, nasz mózg wytycza sobie ścieżki, asocjacje które są ?drogą na skróty". Powtarzane rutynowych czynności powtarza jedynie już raz wypracowaną ścieżkę. Zmiana zachowań zmusza nasz mózg do pracy[...]
   

9. 3 sposoby na skuteczne wykorzystanie twojej pamięci

   [...] przypomnieć sobie coś prostszym sposobem? Trzy poniższe metody powinny czasem Wam pomóc. 1. Uzyskaj dostęp do swojej pamięci wizualnej Twój mózg zapamiętuje wiele rzeczy, trzeba tylko potrafić je[...] sobie przypomnieć. Prostym sposobem jest patrzenie w górę i w lewo. Kiedy to robisz twój mózg uzyskuje dostęp do pamięci wizualnej. Są to zdjęcia, obrazy, które zostały zapisane w twojej pamięci w przeszłości[...]
   

10. Tydzień Mózgu: ciekawostki dotyczące działania naszego mózgu

    [...] jest dla jakości naszego życia jego prawidłowe działanie. Dzisiaj garść ciekawostek, o których zapewne nie wszyscy wiedzą - pokazujących, jak intrygującym organem jest mózg. Nasz mózg jest niewielki w stosunku[...] życie. Nie istnieją żadne znane, określone granice efektywności pracy mózgu. Dowodem na to są między innymi tak zwani Sawanci - osoby często upośledzone intelektualnie, ale mające naprawdę genialne[...], skomplikowaną melodię, czy oszałamiające umiejętności przeliczania w pamięci, z prędkością komputera, skomplikowanych działań matematycznych. Mózg rozwija się przez całe życie człowieka, jednak po 50. roku[...] dobrą kondycję psychiczną. Warto więc już w młodości pracować nad swoim rozwojem, stymulować mózg nowymi bodźcami, ćwiczyć go - od tego bowiem właśnie zależy to, jak funkcjonować będziemy w podeszłym[...] "paliwem" dla naszego mózgu jest glukoza. Kiedy jej poziom w organizmie spada, mózg, dążąc do zaspokojenia swoich potrzeb, przestaje tłumić naszą ochotę na słodkie przekąski. Dlatego jeśli nie chcemy mieć[...]
    

11. Na co zwrócić uwagę wynajmując mieszkanie? (cz.I)

    [...] do porównania dwa lub więcej mieszkań, dopiero po takim podsumowaniu wiesz, ile naprawdę będzie kosztować i które jest bardziej opłacalne. [...] Ci z nas, którzy nie są w stanie otrzymać kredytu na mieszkanie (lub nie chcą zakładać sobie chomąta na 30 lat), a jednocześnie nie chcą mieszkać z rodzicami, mają tylko jedno wyjście ? nająć[...]) oraz czy obie te zmienne są stałe, czy są płacone ryczałtem. W niektórych mieszkaniach nie ma wodomierzy ? wtedy płacimy tyle samo za wodę, niezależnie od jej zużycia. Nie musimy się więc martwić o to ile wody[...] ile nam jej przysługuje, abyśmy się nie zdziwili, kiedy po pół roku dostaniemy wyrównanie na sporą kwotę (u mnie było to około 400 zł). Jeśli wody w czynszu nie ma, to znaczy, że więcej zapłacimy[...] wynikające z naszego stylu życia ? mogą mieć decydujący wpływ na opłacalność mieszkania: Internet ? jeśli potrzebujecie stałego łącza, dowiedzcie się czy Internet jest i ile kosztuje (a gdy go nie ma[...], jak daleko masz do pracy / na uczelnie ? czy musisz się przesiadać? Czy czas oczekiwania na środki komunikacji będzie długi? Ile czasu stracisz na dojazdy (czas to pieniądz!) oraz czy będziesz musiał kupować[...] miesięczny (50zł) i więcej będziesz wydawał jedząc na mieście (bo do domu się nie opłaca wracać).  Kolejną rzeczą jest Twój styl życia, a dokładnie to, czy imprezujesz na mieście i często bywasz u znajomych[...] czy nie. Oblicz ile wydawałbyś na taksówki w nocy. Może lepsze mieszkanie blisko centrum za 1200 zł niż na obrzeżach za 1000 zł? Wszystkie te dane zapisz sobie na kartce i podlicz. Kiedy masz[...]
    

12. Jak zmienić wygląd Windows XP?

    [...] jeszcze zmienić ikonki, tapetę, czy wygaszacze ekranu, ale nadal jest to ten sam stary Windows XP.Przez szereg lat od momentu premiery Windows XP powstały dziesiątki sposobów i aplikacji, które pozwalają[...] na wprowadzenie licznych modyfikacji w wyglądzie tego systemu. Wybór jest naprawdę szeroki, a efekt końcowy zależeć będzie przede wszystkim od nas samych. xpize Masz dość standardowego wyglądu Windows XP[...], ale nie chcesz wprowadzać żadnych rewolucyjnych zmian w niemal każdej części interfejsu? Jeżeli tak, to naprawdę ciekawą propozycją dla Ciebie będzie aplikacja nosząca nazwę xpize. Po jej zainstalowaniu[...] i skonfigurowaniu możemy spodziewać się naprawdę ciekawych efektów.Przede wszystkim - program ten odświeży wygląd interfejsu , sprawiając, że będzie on bardziej "cukierkowy" i nowoczesny. Zmianie ulegną schematy[...] naprawdę bardzo pozytywne wrażenie. UXPatch Jeżeli wolisz wziąć sprawy w swoje ręce i nie lubisz, gdy producent jakiegoś oprogramowania za Ciebie określa liczbę schematów, z jakich będziesz mógł[...] - dopiero wtedy będziemy mogli stosować nieoficjalne schematy dla Windows XP.Skąd pobierać nowe style dla naszego systemu? Lista stron jest naprawdę ogromna, ale szczególnie warto zwrócić uwagę na Theme[...]" a następnie wskazać odpowiednią pozycję z listy. Programy i powłoki Nie lubisz się przemęczać, ale mimo to, chcesz aby Twój system błyszczał? Musisz więc skorzystać z aplikacji, które właściwie zrobią[...] jest bardzo prosta - zoptymalizować środowisko pracy użytkownika, poprzez udostępnienie mu dodatkowych pulpitów. O ile w przypadku dystrybucji Linuksowych nie jest to żadna nowość, to w przypadku Windowsa[...] ? jak najbardziej. Pulpity wraz z otwartymi oknami znajdują się na kolejnych ścianach sześcianu. Efekt jest naprawdę ciekawy. Przełączanie się między kolejnymi ekranami odbywa się po wciśnięciu kombinacji klawiszy[...] na łatwiejsze zarządzanie wszystkimi obiektami znajdującymi się na pulpicie. Trzeba przyznać, że efekt jest naprawdę imponujący i to coś całkowicie innego niż tradycyjne rozwiązania znane z systemów Microsoftu. [...]
    

13. Money, money, money, must be funny

    [...] jesteś w stanie zapłacić za godzinę wykonywania konkretnej, przyjemnej czynności - czy gdyby Twój telewizor był na żetony, zapłaciłbyś 10 zł za godzinę oglądania? A 2 zł? A ile maksymalnie zapłaciłbyś[...] zaś staje się stałym elementem życia, przestajemy na nią zwracać uwagę, a ona drożeje, drożeje, drożeje.Innymi słowy, bez budżetowania naszych przychodów i wydatków w izja zostania rentierem w wieku 40 lat[...] nieco się oddala . (W pizzy i innych dobrach). Jak zatem nauczyć się robić budżety? Przecież to musi być strasznie skomplikowane !Niekoniecznie o ile będziesz trzymał się kilku prostych zasad: 1. Śledź[...] ciekawe pomysły. Pierwszy polega na uleganiu zachciankom zakupowym. Nie ma w tym nic złego o ile wpiszemy te rzeczy do budżetu. Bywa jednak tak, że sami siebie oszukujemy mówiąc sobie ?e, to tylko raz[...] czy wszystko co mamy jest nam potrzebne. Czy na pewno potrzebujemy kablówki? a karnet na siłownię, jeśli byliśmy w zeszłym miesiącu tylko raz? Jak ciąć koszty na przyjemnościach? Jest jeden trick. Zastanów się, ile[...] za godzinę siedzenia w pubie, gdybyś mógł swobodnie korzystać z baru? A siłownia? Ile musiałoby kosztować pojedyncze wejście byś sobie odpuścił? Po co takie przeliczenia? Bo teraz, mając własny cennik[...] telewizyjny spróbuj zastanowić się ile godzin oglądałeś w zeszłym miesiącu telewizję. Wyszło Ci taniej niż ustalona przez Ciebie norma? Super! telewizor zostaje. Zdążyłeś oglądnąć zaledwie 3 filmy? (więc[...] zapłaciłeś tyle za każdy co za bilet do kina, a Twój telewizor nie ma na nawet 40"?) Telewizja idzie w odstawkę! Proste prawda? [...]
    

14. Osiąganie celów z 42 goals

    [...], nakarmienia kota i wyprowadzenia psa). Pozostałe cele, staramy się określić ilościowo (np. ile chcę dziś zaoszczędzić) lub w ostateczności ?ptaszkami? wykonania. Proponuję jak najbardziej precyzyjnie[...] formułować cele ? zamiast np. opcji ?jeść więcej warzyw? lepiej dać opcję ?jeść przynajmniej dwa warzywa dziennie? ? wtedy jeśli zjesz jedno, twój cel zostanie osiągnięty w 50%, a jeśli zaznaczysz opcję[...] ?ptaszka? nie będzie tak naprawdę wiadomo, czy jedna marchewka to sukces czy porażka. Poza możliwością dodawania celów, możemy oczywiście śledzić poziom ich realizacji . Służą nam do tego umieszczone[...] z prawej strony ekranu podsumowania. Dzięki nim wiemy  ile dni jesteśmy w programie i na jakim poziomie go realizujemy. Możemy sobie nawet przeglądać statystyki  - tygodniowe, miesięczne półroczne i nasze[...], co takiego się w te poniedziałki dzieje? Serwis ciekawy, przyjazny i efektywny ? o ile za cel ustalimy sobie jego codzienny monitoring! Jak Wam się podoba? Poklikajcie sobie w demo . [...]
    

15. List do ?Przyszłego Ja?. Sposób na odkrycie tego co naprawdę ważne?

    [...] Ci Twoje błędne przekonania, lub nierealistyczne przekonania. A wszystko po to abyś za kilkanaście lat nie obudził się w łóżku i stwierdził z przykrością że wszystko to co Cię otacza - twój dom, Twoja[...] nam dostarczony w przyszłości. Po co? Otóż możliwości wykorzystania takiej drobnej rzeczy jest niezwykle wiele - zwłaszcza w kontekście własnego rozwoju. Ale od początku. Kiedyś, kilka lat temu, zdarzyło[...] a które są dla Ciebie ważne. Po co? Bo jeśli za pięć lat otrzymasz listę swoich marzeń i okaże się, że nie zrealizowałeś większość z nich, może postanowisz zmienić swoje życie, lub dostrzeżesz to że żyjesz nieco inaczej[...], które zabierają nam energię a w szerszym kontekście nie są wcale istotne. List do samego siebie, za kilka lat pomoże Ci być bliżej Twoich marzeń i planów. Przypomni co było dla Ciebie ważne, a może też uświadomić[...]
    

16. Narzędzie do dbania o work-life balance

    [...] Czy Twój dzień jest dobrze zbalansowany? Znajdujesz czas na to, aby się wyspać, efektywnie pracować i jeszcze zdążyć pójść na siłownię czy na kawę z przyjaciółmi? Czy może masz poczucie, że twoje[...] życie składa się jedynie ze snu, jedzenia i pracy? Work-life balance , czyli dbanie o to, aby zrównoważyć pracę zawodową z przyjemnościami i życiem zawodowym, to od kilku ostatnich lat niezwykle modny[...] trend. Nie chcemy już- wzorem japiszonów z lat 90 tych- spędzać całych dni w biurze. Chcemy tez mieć coś z życia - przy dzisiejszym jego tempie łatwo jednak pogubić się w poszczególnych jego elementach[...] arkusza, by zapanować nad naszym prywatnym życiem? Może nie, ale ... z drugiej strony, taki monitoring może uświadomić nam ile rzeczywiście czasu poświęcamy na pracę, a ile na dodatkowe elementy[...], na którym możemy zaznaczyć ile godzin poświęciliśmy w ciągu dnia na takie rzeczy jak praca, sen, sprawy domowe, rozrywkę, zdrowie itd. Myślę, że po rzetelnym korzystaniu z arkusza może po kilku tygodniach okazać[...]
    

17. Kawa - jak pić, żeby najlepiej działała?

    [...] rzeczywiście pobudza korę mózgową i ośrodki podkorowe, a także ośrodek oddechowy i naczynioruchowy. Dzięki temu nasz mózg działa sprawniej, a nasza kondycja psychofizyczna momentalnie wzrasta[...], zwłaszcza nudnych i powtarzalnych, przy których jednak trzeba podejmować szybkie decyzje - np. prowadzenie samochodu. Niestety, może nam też skutecznie przeszkadzać O ile kofeina świetnie wpływa[...] i wrócić do tradycyjnych filiżanek. Dostarczają na tyle dużej dawki kofeiny, że większe jej ilości naprawdę nie są potrzebne.Takich filiżanek wystarczy nam dziennie 3, w tej ilości pita kawa utrzyma[...]
    

18. Jak być prawdziwym przyjacielem

    [...] nie przetrwa próby czasu, a bywa i też tak, że zmieniając miejsce zamieszkania potrzebujemy kogoś bliskiego i chcemy z kimś zaprzyjaźnić się mimo tego, że nie mamy już 14 lat.Aby móc się z kimś zaprzyjaźnić[...] kilku chwil stracić kogoś naprawdę ważnego. Z tym wiąże jeszcze jedna zasada - zachowywania sekretów. Nie krytykuj - mało osób jest niewrażliwych na krytykę swojej osoby. Jeśli wiec chcesz[...], kiedy bliscy nie pamiętają o jego urodzinach. Bądź miły dla dzieci swojego przyjaciela i jego zwierząt - oni są dla niego ważni, więc uszanuj to. Nawet jeśli Twój przyjaciel hoduje ptaszniki, a jego dzieci[...] są z piekła rodem. Inicjuj kontakt - nie wystarczy jeśli tylko odpowiadać będziesz na zaproszenia twojego przyjaciela. Sam również powinieneś inicjować kontakty - w ten sposób Twój przyjaciel będzie się czuł[...]
    

19. Jak wydawać "na bani", by się nie spłukać

    [...] wyjdziesz z domu, zastanów się ile możesz wydać oraz ile wydać będziesz musiał. Weź pod uwagę dojazd, wejściówkę (jeśli jest) i to ile czasu zamierzasz spędzić na imprezowaniu. Zaplanuj ile chcesz wydać. Twój[...] No i po weekendzie. Ile Wam zostało w portfelu? Kiedy wychodzimy na imprezę w piątek lub sobotę zdarza się, że nas nieco ponosi finansowo. I nie mówię tu o sytuacji uzależnionego, który przepije[...] się i wypić (lub zjeść) więcej, niż się zamierzało. Niektórzy z nas, po jakimś czasie przestają kontrolować to ile wydają. Powiedzieć kelnerce ?jeszcze raz to samo? jest bowiem tak łatwo. Poza tym, płacąc[...] w barze na której ludzie potrafią sobie zrobić kolosalne długi. (Kiedy jeszcze pracowałam za barem, a było to kilka lat temu, mieliśmy klienta, który miał prawie 8.000 kreski. Oczywiście[...], kiedy zorientowaliśmy się ile ma do zapłaty i dotarło to również do klienta, więcej go nie zobaczyliśmy. Gorzej, że klient ów nie był potem obsługiwany już nigdzie). Picie ?na kreskę? jest jeszcze bardziej ryzykowne[...]
    

20. Oszczędzanie na poziomie myślenia

    [...] potrzebna. ?Naprawdę tego potrzebuję" Jeśli chcesz sprawdzić, czy naprawdę potrzebujesz tej rzeczy, wyobraź sobie co stanie się, jeśli obudzisz się bez niej następnego dnia. Jesteś w stanie przeżyć[...]? Czy twój poziom komfortu stanie się nie do zniesienia niski? Jeśli nie, możesz odpuścić sobie zakup. ?Popracuję parę godzin więcej, to pokryję ten wydatek" Takie myślenie charakterystyczne[...] grafiku jeszcze kolejne zlecenie. ?Ale o jest na wyprzedaży, to naprawdę świetna okazja" Wyprzedaże działają przez porównanie nowej ceny, do starej ceny, tworząc złudne wrażenie ?oszczędzania". Reklamy[...] mówią ?oszczędzasz 30 zł, przecena z 59zł na 29 zł!" Czy naprawdę oszczędzasz? Nie, ty nadal wydajesz, tyle że kwotę mniejszą niż wydałbyś tydzień temu. Ale samo zmniejszenie ceny nie czyni jeszcze okazji[...] i zapytaj sam siebie czy warta jest kwoty niższej. ?Najwyżej w przyszłym miesiącu trochę pooszczędzam" Założenie słuszne, o ile masz w przyszłym miesiącu z czego zaoszczędzić. Jeśli w standardzie wydajesz[...] na życie tyle ile zarabiasz, to zapytaj sam siebie, czy całomiesięczne życie poniżej normy jest warte tej jednej nowej rzeczy. Jeśli nie jesteś tego pewien, zrób odwrotnie i najpierw oszczędzaj na daną rzecz[...]. Zawsze można zapłacić za daną rzecz z oszczędności, o ile oczywiście nie robisz tego notorycznie. Wtedy twoje oszczędności przestają być oszczędnościami a stają się kolejną kopertą na bieżące wydatki. ?Jakoś to będzie[...]
    

21. Jak zorientować się, gdzie ucieka nam czas?

    [...]Znów minął cały dzień a Ty nagle orientujesz się, że nie tylko nie zrobiłeś tego co powinieneś, ale nawet nie wiesz co stało się z całym minionym dniem i na co tak naprawdę przeznaczyłeś czas[...], ile czasu ci one zajęły. (nawet jeśli była to wizyta w toalecie i zrobienie kawy). Po zapisaniu wszystkiego, nastaw timer na kolejną godzinę. I tak do wieczora. Wprawdzie metoda jest męcząca[...], ale pozwala dokładnie prześledzić cały dzień i ustalić co też zjadło Ci w danym dniu czas. (Przy tej metodzie może okazać się, że twój dzień będzie niezwykle produktywny ? wynika to z tego, że mierząc czas[...]
    

22. Sprawdź swoją koordynację i pamięć epizodyczną

    [...] treningów militarnych żołnierzy w USA Najpierw policz ile cyfr "6" występuje w liście. Potem policz ile jest "3" i "7" - ważne abyś nie liczył najpierw trójek i potem siódemek, ale liczył je[...]
    

23. Jak szybciej zasnąć? 5 wskazówek

    [...] się pleśniowym serem i oliwkami tuż przed snem, nie dziw się że Twój mózg wcale nie zamierza nagrodzić Cię rozkosznymi marzeniami sennymi. Jeśli idziesz spać głodny, burczenie żołądka może nie pozwolić Ci zasnąć[...]
    

24. Produktywność a nasze otoczenie

    [...] jest taka, że lepiej aby była w dolnych granicach normy - nasz mózg pracuje wtedy efektywniej. Bałagan na biurku i w komputerze Nieporządek na biurku czy wokół nas nie tylko rozprasza, ale dodatkowo[...] głodnego". Nie dość że burczenie w brzuchu rozprasza i Ciebie i Twoich współpracowników, to jeszcze Twój umysł, bez odpowiedniej dawki glukozy gorzej kojarzy fakty i szybciej się meczy. Znacznie efektywniej[...]
    

25. Jak obliczyć ile właściwie zarabiamy?

    [...] i jest grafikiem, który w agencji interaktywnej zarabia 3000 zł -  którego częściej stać na piwo? Czyli co nieco o tym, co wziąć pod uwagę obliczając ile tak naprawdę zarabiamy . Jedna ze starych technik[...] sprzedażowych, stosowanych bardzo często w obszarze usług finansowych to porównywanie kosztów danej usługi do stawki godzinowej . Jeśli Twój doradca finansowy proponuje Ci dodatkowe ubezpieczenie na wypadek[...] jest wiec następujący: miesięczny dochód ? stałe koszty życia / ilość godzin pracy w miesiącu. Czy macie kontrolę nad tym ile REALNIE wynoszą wasze koszty życia? Najczęściej myśląc o kosztach stałych[...]
    

26. 5 pomysłów na Prima Aprilisowe żarty

    [...]. Jeśli masz iPhone?a ?to możesz koledze z pracy wyciąć naprawdę niezły numer. Wystarczy, że ściągniesz z App Store aplikację ? Dude, Your Car !?, zrobisz zdjęcie jego auta, a następnie użyjesz aplikacji by[...] ? czyli czy zaczną się plotki. Jeśli jesteś dziewczyną i mieszkasz z chłopakiem ? a przy okazji Twój chłopak uważa, że bynajmniej nie czas na rozmnażanie, możesz zakupić test ciążowy i poprosić koleżankę[...] na teście. Podłe, ale ile zabawy! Jeśli kolega z pracy nie zna się na komputerach ? a przy okazji nieszczególnie za nim przepadasz, możesz wykorzystać starą jak świat sztuczkę. Przyjdź wcześniej[...]
    

27. Jak poprosić o podwyżkę?

    [...], podnoszące twój status zawodowy lub materialny. Przeanalizuj z wyprzedzeniem takie opcje. Zastanów sie, czy kurczowe trzymanie się tego jednego, finansowego, postulatu jest naprawdę dla ciebie[...] dawno nie dostałem podwyżki" i "pilnie potrzebuję pieniędzy" (w tym ostatnim przypadku szef może ci zaproponować pożyczkę zamiast podwyżki). 2. Sprawdź stawki. Na wszelki wypadek warto wiedzieć, ile[...]
    

28. 3 zdania, które blokują cię w rozwoju

    [...] Twój kolega właśnie kupił nowe Audi, siostra Twojego kolegi wróciła z podróży do Indochin (jak ją było na to stać, skoro pracuje za barem?), kumpel z którego pomysłu na biznes wszyscy się śmiali[...], a wieczorami marzysz o własnym biznesie/podróżach/własnym mieszkaniu/dobrej pracy w które mógłbyś w końcu robić to czego uczyłeś się przez ostatnie 5 lat/dziecku na które cię nie stać * niepotrzebne skreślić[...] się chodzić , bo lęk przed upadkiem skutecznie zablokowałby nas przed próbowaniem! Jakie blokery są najczęstsze? ?Eh, nie jest w końcu tak źle" "No tak, może nie byłem od czterech lat na wakacjach[...] i mimo tego iż mam 27 lat nadal mieszkam z rodzicami, ale przecież mogłoby być gorzej, a hamburgery łatwo się przewraca" . Takie myślenie, to znana psychologicznie metoda ? słodkich cytryn ". Aby uniknąć[...] w ciągłości pracy wróciła do robienia kariery (na pewno znasz)- skoro jej się udało, czemu ma się nie udać tobie? Stracę oszczędności - ile oszczędności miałeś rok temu? Mniej? i byłeś w stanie coś[...] że wylądujesz na bruku? A twój rodzinny dom? znajomi? Na pewno nie miałbyś dokąd wrócić? Będę samotny - jeśli już teraz obawiasz się, że dziewczyna opuści cię w trudnych chwilach, rzuć ją. (pomijam już fakt[...]
    

29. Dlaczego wyleciał pan z pracy? - czyli odpowiedzi na trudne pytania

    [...]. Niezależnie od tego co odpowiadasz, nigdy nie próbuj zwalać całej winy na szefa - ale też, co często robią kandydaci, brać jej na siebie. Zarówno ty, jak i twój poprzedni pracodawca , jesteście dorosłymi[...] w domu, pójdzie ci znacznie łatwiej. Ile chciałby pan zarabiać? Tego pytania chyba najbardziej obawiają się kandydaci. Z jednej strony każdy wie, że chciałby zarabiać jak najwięcej . Z drugiej obawia się[...] pracy, zakresu obowiązków, odpowiedzialności, oraz innych elementów składających się na "wycenę"? Nie bój się o to wszystko pytać! Gdzie widzi pan siebie za pięć lat? Wbrew pozorom, mało kto planuje swoją[...] karierę na kilka lat do przodu. Odpowiedź powinna być jednak przemyślana. Spróbuj usiąść spokojnie, jeszcze przed rozmową, i zastanów się: co przez najbliższe pięć lat chcesz osiągnąć? Jakie stanowisko[...]
    

30. Jak wysłać anonimowy e-mail?

    [...] twój adres IP, który może zostać udostępniony organom ścigania, jeśli zrobisz coś naprawdę głupiego i niezgodnego z prawem. Send Anonymous Mail Serwis posiada prosty i łatwy interfejs użytkowania[...]. Loguje twój adres IP, więc uważaj. Alternatywny wybór, jeśli powyższe dwa serwisy przestaną działać.[...]
    

31. Zapomniane hasło logowania? Wystarczy je skasować.

    [...] Zapomniałeś swojego hasła Administratora w Windows? Chcesz sprawdzić, co tak naprawdę ściągał wczoraj twój syn o 4 nad ranem? Powody, dla których potrzebujesz się dostać do zahasłowanego systemu[...] litery. Krok 5: Możemy teraz skasować hasło bądź ustawić inne niż obecne. Wpisując * (gwiazdkę) usuwamy je całkowicie.Jeżeli mamy trochę czasu, można też próbować hasło zmienić. O ile jednak skasujemy[...] je na pewno - o tyle ze zmianą bywa różnie i często okazuje się, że ani stare, ani nowe hasło nie działa. Krok 6: Pytanie: Do you really wish to change it? - oczywiście że naprawdę chcemy zmienić[...]
    

32. 7 prostych sposobów na poprawę zdrowia

    [...] można na wiele sposobów, jest jednak kilka naprawdę prostych do wprowadzenia w życie. Wystarczy ich przestrzegać i niedługo zauważymy różnicę. Nie chodzi o to, żeby od razu przechodzić na jakieś specjalne diety, biegać[...], a twój kręgosłup nieco się odciąży i zrelaksuje po całodziennym siedzeniu przy biurku. Bądź wegetarianinem przez jeden dzień w tygodniu. Jeden dzień to niewiele i na pewno każdy wytrzyma bez wędliny[...] próby dotrzymania im kroku sprawią, że będzie to godzinka intensywnego i wszechstronnego ruchu, angażującego całe ciało. To znaczy, o ile nie ograniczysz się do odstawienia dzieciaka na plac zabaw[...] i rzucania psu kijków z ławki... Włącz swoją ulubioną muzykę - i tańcz. Taniec świetnie wpływa na kondycję. Angażuje wiele partii mięśniowych, wymaga pogłębienia oddechu, a przy tym naprawdę poprawia nastrój[...]
    

33. Sposoby na ćwiczenia umysłowe w Internecie

    [...] Naukowcy z University of California w Los Angeles przeprowadzili szereg badań, dotyczących surfowania w Internecie osób w wieku od 55 do 76 lat. Okazało się, że surfowanie po sieci przynosi[...] Jak się okazuje, przeszukiwanie Internetu wymaga od nas złożonego i kreatywnego myślenia, jednocześnie zmuszając nasz mózg do stałej gotowości i pracy na najwyższych obrotach.Jeśli lubisz eksperymentować[...]
    

34. Jak zaoszczędzić na prezentach?

    [...] dla danej osoby. Podlicz wszystko i sprawdź ile pieniędzy będziesz musiał wydać. Manipuluj budżetem tak, by się w nim zmieścić do budżetu zaplanuj dodatkowo kwotę na opakowanie prezentu . Wbrew pozorom[...] Twój czas, musisz więc odpowiednio wcześnie zacząć pracę nad takimi prezentami. Prezenty Zrób to sam Własnoręczne przygotowywanie prezentów ma dwie główne zalety ? taki prezent jest znacznie[...] ci się zaangażować swój czas w przygotowanie pięknego opakowania, że naprawdę zależało Ci na tym, by ta druga osoba się ucieszyła ? to ważniejsze niż sam prezent! Serwisów, na których znajdziecie setki[...]
    

35. 9 rzeczy przez które tracimy pieniądze

    [...] nie wiemy ile oszczędzimy nie czytając blogów - a taką ewentualność sugerował anonimowy czytelnik) to wywiązała się nam która dyskusja na temat tego co można, a czego nie powinno się uznać za marnowanie[...], czasem opłata za przelewy internetowe, czasem za kartę, czasem za dodatkowy rachunek inwestycyjny itd. Wybierając konto warto przeanalizować całościowy sposób korzystania z konta i obliczyć na ile[...], czyli dojazd grupowy do pracy. Jeśli z Twojego biura nie ma nikogo kto byłby zainteresowany możesz umieścić ogłoszenie w Internecie. Być może Twój sąsiad dojeżdża w pobliże Twojej firmy. 5. Opony samochodowe[...] nam ogromnych oszczędności - ale w perspektywie kilku lat kilka złotych się z tego uzbiera - pomijając fakt, że będziemy dzięki temu bardziej ekologiczni. Jeśli masz czajnik elektryczny warto też gotować[...] tylko tyle wody ile w danym momencie jest Ci potrzebne- oszczędzasz i na wodzie i na prądzie. 8. Woda (w toalecie i nie tylko) O sposobie na oszczędzanie wody w toalecie już pisałam. Poza kwestią ?kibelkową[...]
    

36. Optymalizacja Visty

    [...] Od lat użytkownicy z całego świata irytowali się z powodu wolnego startu systemów Windows. Także programiści od lat wymyślali programy ?podkręcające? system by sprostać żądaniom wszystkich[...] Uruchamianie odznaczamy zbędne programy by zablokować ich start podczas bootowania. 2. Usługi. Vista ma ponad 130 usług! Większość z nich jest naprawdę zbędna dla szarego użytkownika komputera. Konfigurator[...] wyłączenia:? Bufor wydruku ? jeśli korzystasz z laptopa i nie masz podłączonej drukarki ta usługa nie jest ci potrzebna)? Centrum zabezpieczeń ? kto tak naprawdę korzysta z tej usługi? Jest całkowicie[...] zbędna, jeśli jesteś pewny, że twój komputer zabezpiecza oprogramowanie antywirusowe i zapora ogniowa)? Przeglądarka komputera? Moduły obsługi kluczy IPsec IKE i AuthIP? Usługa wprowadzania na komputerze[...] system) 8. Szybsze zamykanie usług. Jeśli naprawdę zależy Ci na szybkim zamknięciu systemu, możesz zmusić system do super szybkiego zatrzymania usług, lecz jest ryzyko utraty danych. Znajdź gałąź[...]
    

37. Zawsze tylko jedna rzecz na raz!

    [...] możemy zrobić, aby zyskać drastyczny wzrost efektywności, powiedziałabym: Zajmujmy się zawsze tylko jedną sprawą na raz! Dlaczego to takie ważne? Nasz mózg ma określony zakres uwagi. Możemy[...] i nieistotne. Przy rozpraszaniu się między wiele czynności, tak naprawdę wpuszczamy do naszych mózgów istny chaos informacyjny. Często powoduje to w dłuższej perspektywie przyzwyczajenie się do takiego natłoku[...] i dzielić na przydatne oraz zbędne. Ułatwi nam to nie tylko bieżące, ale i kolejne zadania, które mamy wykonać. Poprawi się nasza pamięć. Poważnie. Mózg często "notuje" sobie różne rzeczy na zasadzie powiązań[...] problemów. Wyrobimy sobie cierpliwość. Tak naprawdę ignorowanie "rozpraszaczy" jest na początku dość trudne. Przyzwyczajeni jesteśmy w końcu do tego, że przełączamy się co chwilę między różnymi czynnościami[...]
    

38. Poradnik śpiocha: Jak nie mieć koszmarów

    [...] - radzenia sobie z trudnościami. Mózg przetwarza informacje zgromadzone w ciągu dnia, których nie zdążył przetworzyć i pakuje do odpowiednich szufladek. Im więcej nieprzyjemnych sytuacji w ciągu dnia[...] alkohol świetnie wpływa na zasypianie (o ile się nim nie przesadza - kiedyś spotkałam człowieka, który na dobry sen wypijał ?kubeczek whisky". Problem polegał na tym, iż ów kubek był półlitrowy[...]
    

39. Zamień swój pulpit w piękny ogród - zbiór tapet

    [...] Jeśli twój pulpit nie wygląda już tak ciekawe jak miesiąc temu - zmień to dzisiaj! Ustaw jedną z tapet w dzisiejszym wpisie. Poniższe zdjęcia ogrodów na pewno upiększą twój ekran na święta. [...]
    

40. Jak pobierać całą zawartość konta DeviantArt?

    [...] zawartość konta - Check: Everything. 6 . Ostatnie ustawienia będą tak naprawdę mało potrzebne. Aplikacja na końcu otwiera automatycznie utworzoną galerię w HTML dlatego chce wcześniej wiedzieć ile[...]. Zapisujemy konto przyciskiem Save . 4 . Następnie stosujemy filtr, który pobierze wszystkie zdjęcia czyli skoro użytkownik misz000 udziela się na portalu już 5 lat wystarczy ustawić datę 5 lat[...]
    

41. Najmujemy mieszkanie (cz. II) ? typ właściciela

    [...] Każde mieszkanie, które wynajmujemy ma właściciela. Od tego jaki jest właściciel będzie zależeć Twój komfort mieszkania i ?święty spokój, lub jego brak. Z jakimi właścicielami możemy[...]. Przychodząc po pieniądze (lub wpadając z niezapowiedzianą wizytą), zagląda więc w każdy kąt, krytykując Twój sposób zajmowania się mieszkaniem (a kiedy Pani ostatnio pastowała te podłogi? Przecież to dębowy[...], o ile godzisz się na mieszkanie w takim stanie, w jakim je zastajesz po raz pierwszy. Właściciel olewający ? ma wszystko gdzieś, dopóki płacisz. Również problemy z mieszkaniem, które ujawniają[...] o możliwość płacenia za mieszkanie przelewem. Właściciel sąsiadujący ? jest zarządcą kamienicy, lub ma dwa mieszkania, przy czym jedno na wprost Twojego. To jeszcze nie problem, o ile jednocześnie, taki[...]
    

42. Kiedy nic innego nie pomaga... - drzemka kofeinowa

    [...]. Zaraz po tym okresie jednak nieuchronnie przychodzi moment, kiedy próbujemy w ciągu kilkunastu godzin nadrobić cały zawalony tydzień......ale już po kilku godzinach organizm, głównie mózg, kategorycznie[...], kładziemy się spać. Oczywiście nie na długo - chodzi o naprawdę krótką, 15-20 minutową drzemkę. I to właśnie ta drzemka jest tu kluczowa: podczas snu kofeina zaczyna działać w naszym organizmie, co kumuluje[...]
    

43. Jak przyspieszyć czytanie bez żmudnych ćwiczeń?

    [...] regularnie są naprawdę skuteczne), ale na to trzeba mieć czas i pieniądze. Jak zatem czytać szybciej bez wysiłku? Odpalić ZAP Reader'a . Aplikacja jest stara, ale w Polsce wyjątkowo słabo znana. Cała zabawa[...] nam po jednym słowie na raz . Dzięki temu, nie tracimy czasu na przesuwanie wzrokiem przez całą długość wyrazu, tylko łapiemy je na raz (głównie zauważając graniczne litery) a nasz mózg dopowiada nam resztę[...]
    

44. Sen polifazowy - oszczędność czasu, większa efektywność

    [...] mózg dostaje możliwość odpoczywania na bieżąco , bez czekania do wieczora - poprawia to koncentrację i czas reakcji na bodźce.Badania nad snem polifazowym prowadziły, niezależnie od siebie, armie między[...], kiedy faktycznie chce im się spać. Powoduje to, że tak naprawdę sposobów korzystania z dobrodziejstw snu polifazowego jest wiele - i każdy może sobie dobrać taki, jaki najbardziej mu odpowiada .[...]
    

45. Jeden z tych dni, kiedy lepiej nie wstawać z łóżka

    [...] ze sobą same pechowe wydarzenia, jedno po drugim. Kiedy już masz nadzieję że to koniec - wyskakuje coś nowego. Co można wtedy zrobić? Po pierwsze: takich dni tak naprawdę nie ma. Problem zaczyna[...] takich bez papierosa, żeby dotlenić mózg) - i pomyśl na spokojnie, jak rozwiązać najistotniejszy z dzisiejszych problemów. Jeśli jedna istotna rzecz ci się uda, zła passa, która jest tylko w twojej[...]
    

46. Sprawdź czy twój antywirus działa prawidłowo

    [...] To jak ważny jest antywirus, wie każdy z nas. Niestety jak każda aplikacja, także to oprogramowanie może nie działać poprawnie. O tym jak jest naprawdę, przekonamy się stosując prostą[...]
    

47. Przydatne dodatki do twojego bloga Wordpress

    [...] przedstawię kilka naprawdę wartych uwagi. Google XML Sitemaps Generator - tworzy sitemapę wszystkich artykułów na twoim blogu. Pomaga sprawnie i szybko zaindeksować twój każdy art. All in One SEO Pack[...] Wiele osób korzysta z Wordpressa. Jest naprawdę idealną platformą do blogowania. Dobrze zoptymalizowana pod kątem SEO, posiada możliwość rozbudowy o tematy graficzne i użyteczne pluginy. Dziś[...] to ten plugin wykryje czy nie został on 'skradziony'. WordPress Mobile Edition - jeśli użytkownik korzysta z Internetu w telefonie lub PDA to twój blog pokaże mu się w wersji mobilnej. WordPress Database[...]
    

48. ?Twój pomysł nigdy nie wypali?, czyli

    [...] biznes, lub nagle zmienił swoje życie o 180? dałbyś radę nie przejmować się komentarzami innych ludzi, którzy zamiast cię wspierać zaczęliby cię dołować? Ile razy ktoś musiałby ci powiedzieć - ?Oszalałeś[...] pomyśle na biznes, czy nowy zawód znajdzie od razu 1001 powodów dla których twój pomysł jest fatalny i nie ma prawa zadziałać.Jeśli coś zmieniasz w swoim życiu i ryzykujesz, musisz otaczać się pozytywnymi[...] i entuzjastycznie nastawionymi ludźmi, którzy zaczną cię wspierać - jeśli w twoim otoczeniu są sami duchołamacze, złamią twój zapał i chęci, zanim jeszcze na dobre się rozkręcisz. Jak poradzić sobie z takimi[...]", ? statystycznie, udaje się jednemu na 20", ?szanse na sukces w tej branży wynoszą około 12%" O ile duchołamaczy można zwyczajnie zignorować, gołe fakty znacznie trudniej. Radząc sobie z Naukowcami warto pamiętać[...] kpiarstwem (?malutki biznesik jakoś przędzie, a co tam u ciebie? Twój szefik nadal się ciebie czepia bez powodu? Nie chcesz zmienić pracy? Choć w kryzysie to pewnie trudno - jeszcze w branży[...]
    

49. Realizacja zadań ? czyli jak robić, a nie tylko planować (GTD)

    [...] nie skończyć jak Twój kumpel. Etap realizacji według teorii GTD składa się z trzech etapów: planowania pracy wykonywania zaplanowanej pracy wykonywania pracy nie zaplanowanej Zaczniemy od końca[...] tyle ile musisz, ale nie rozdrabniaj kontekstów bez potrzeby. Każdemu zadaniu przypisujemy odpowiadający mu kontekst. Realizując zadania, zabieramy się za nasz kontekst i ?jedziemy z koksem?.W praktyce[...] do grup ?na dziś? i ?na kiedyś?.Dziś pojawiło się sporo o kalendarzu, którym tak naprawdę dotąd się nie zajęliśmy ? zatem o tym za tydzień.[...]
    

50. Zakupy z głową XII - ?Śmieszne pieniądze?

    [...] dla chęci nabycia czegoś - metoda ta jest tym bardziej skuteczna im mocniej chcesz kupić produkt. Twój rozsądek mówi ci - ?To Twoja miesięczna, wypłata ? nie stać Cię? a sprzedawca na to ?to zaledwie 3 zł[...]?. Twój rozsądek ulega, bo 3zł wydaje się na tyle małą kwotą, że niezauważalną. bo nie przeliczamy jednocześnie innych rzeczy które kupujemy na dzienne rozliczenie , więc nie uświadamiamy sobie[...] towarzystwa ubezpieczeniowego i powie, że bezpieczeństwo Twoich bliskich w momencie Twojej śmierci warte jest zaledwie tyle ile jeden jogurt, odpowiedz mu, że nie zwykłeś codziennie na śniadanie pijać jogurtu[...]