jak rozładować napięcie

1. Jak rozładować napięcie w pracy

   Praca może być poważnie stresującą czynnością. Zwłaszcza praca biurowa – kto nie wierzy niech obejrzy kilka filmików na których udało się uwiecznić (prawdopodobnie ostatnie) chwile zestresowanego pracownika w firmie. Zamiast jednak niszczyć komputery, kserokopiarki czy też okładać współpracowników klawiaturami, można zredukować stres biurowy za pomocą jednego, niezwykle prostego narzędzia – ODSTRESOWYWACZA PRACOWNICZEGO. Dla szefów pomysł idealny, odstresowywacz pracowniczy [...]
   

2. Błyskawiczny relaks - kiedy goni cię praca

   [...] szybszą pracę serca uwolnienie do krwi większej substancji energetycznych podniesienie szybkości reakcji napięcie mięśni ciała i zwiększenie ich wydolności zwiększenie koncentracji przyspieszenie[...] albo przed firmę - i przebiegnij się kawałek, tak szybko jak potrafisz. Nie musisz się tym zmęczyć, chodzi tylko o te parę-paręnaście metrów, które pozwolą twojemu organizmowi zrzucić największe napięcie. Był[...], pozwala rozładować największy stres i sprawia, że robimy się niemal od razu znacznie mniej spięci. Oddychanie - głęboko i powoli Wykonaj kilkanaście powolnych, głębokich wdechów. Wolno nabierz[...]
   

3. Jak uniknąć przesady złoszcząc się na innych

   [...] nie zrobił tego czego oczekiwałeś? może nie byłeś zbyt precyzyjny w określaniu swoich oczekiwań). powstrzymać nas przez ?określeniami pułapkami", które zamiast rozładować napięcie podsycają je (najczęściej[...]
   

4. Zadbaj o baterię swojego laptopa

   [...] będzie z powrotem przywrócić do życia.Pamiętać należy również, aby raz na jakiś czas rozładować baterię. Gdy akumulator jest ciągle naładowany na 100% i nie rozładowujemy go całymi tygodniami, a czasem[...] tylko i wyłącznie w domu, odłączajcie je od zasilania co najmniej dwa razy w miesiącu i pozwólcie rozładować się baterii do 10%, a raz na kilka miesięcy nawet do 5%.Dzięki odpowiedniemu dbaniu o baterię po 2-3 latach[...]
   

5. Poradnik śpiocha: Jak nie mieć koszmarów

   [...] i napięcie Częstym powodem złych snów jest stres i napięcie które kumulując się w ciągu dnia ujawnia w formie niekoniecznie przyjemnych marzeń sennych. Niektórzy psychologowie traktują sen jako formę copingu[...]
   

6. Sprawdź jaka jest godzina i pogoda w dowolnym miejscu na świecie

   [...].Po wpisaniu przykładowo miejscowości "New York" otrzymujemy cały komplet zgromadzonych o tym mieście danych, także takich jak na przykład: język, waluta, napięcie stosowane w gniazdkach czy nawet typ ruchu[...]
   

7. 5 częstych błędów właścicieli psów

   [...] razy dziennie to minimum, które musimy psu zapewnić. Jeden z tych spacerów powinien być dłuższy - tak, żeby nasz pupil miał możliwość wybiegać się i rozładować nadmiar energii. W domu także musimy mieć[...]
   

8. 7 prostych sposobów na poprawę zdrowia

   [...] najbliższy sklep czy kiosk z jedzeniem, będzie to zdecydowanie lepsza opcja. Codziennie baw się z dzieckiem albo z psem. Zarówno dzieci, jak i psy, mają olbrzymie pokłady energii, którą lubią rozładować. Same[...]
   

9. Zawsze tylko jedna rzecz na raz!

   [...]. Oddzielając od siebie poszczególne czynności zmniejszymy więc poziom stresu, zmniejszymy związane z pracą napięcie - i spokojniej podejdziemy do swoich zajęć, a nawet do pojawiających się w ich trakcie[...] już tak uciążliwe. Przejdzie nam to napięcie, które każe w takich chwilach szybko znaleźć sobie jakieś inne zajęcie, "na przeczekanie". Kiedy więc zajrzycie jutro do kalendarzy... Wybierzcie sobie jedną rzecz, tą[...]
   

10. Technika pomidora- aby lepiej zarządzać czasem

    [...] Odstawianie zadania i 5 minutowa przerwa Co 4 ?pomidory? przerwa dłuższa i opiera się na trzech założeniach: różne postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie[...]
    

11. Podnieś swoją efektywność zapachem

    [...] kiedy masz problemy z koncentracją kiedy odczuwasz napięcie i stres Kiedy jej unikać Aromaterapie stosuj ostrożnie jeśli masz katar i jesteś przeziębiony. Niektóre zapachy mogą nasilać objawy, a dodatkowo[...]
    

12. Przyśpieszamy Windows o 200% - Konserwacja i inne porady...

    [...] z serwera proxy w3cache twojego ISP (Internet Serivce Provider). Takie serwery mają za zadanie 'rozładować' ruch w Internecie i przyśpieszyć pokazywanie się stron w komputera klienckich. Telekomunikacja[...]
    

13. Stres w pracy - jak go nieco zmniejszyć...?

    [...], ale nauczenie się, jak te emocje rozładować.Można to zrobić na przykład: "wyżywając się" w sporcie czy jakiejś formie fizycznego ruchu; robiąc coś, co wzbudza diametralnie inne emocje; poświęcając godzinkę[...]
    

14. Co zabija kreatywność?

    [...]? Prawdopodobnie dlatego, że wymaga się od nich dużej kreatywności i szybkości działania w krótkim okresie czasu i przy napiętym grafiku. Alkoholowy reset mózgu, jest tu więc reakcją obronną. Zbyt duże napięcie[...]
    

15. Dlaczego pić wodę - i co ważniejsze, jaką?

    [...], przemęczenie - stres, zmęczenie, napięcie psychiczne, wypłukują z nas zapasy magnezu - można sobie pomóc pijąc wodę z jego dużą zawartością. Skłonność do kamieni nerkowych - woda o małej zawartości minerałów[...]
    

16. Przepraszanie techniką ?zbiorowego kłamstwa?

    [...]. Dlaczego? Pewnie dlatego, że jesteśmy bardziej nastawione ?na ludzi? niż ?na zadania?, a to powoduje, że kobiety gorzej znoszą napięcie emocjonalne i dążą do jego rozładowania. Jedno jest pewne ? czasem[...]
    

17. Pięć sposobów na szybką poprawę nastroju

    [...] i skutecznie zmniejszyć napięcie i... uśmiechnąć się szeroko. Sposób 1: zmień otoczenie Snujesz się po domu i nie masz pomysłu co ze sobą zrobić, nudzisz się ale jednocześnie nie masz na nic ochoty? Załóż[...]
    

18. Chcesz przedłużyć swoje życie o 12 lat? To proste...

    [...] klasyczną. Codzienna dawka Beethovena obniża ciśnienie krwi, uspokaja rytm serca, zmniejsza napięcie mięśni. Tańcz! Jest to forma ruchu przy której nie tylko spalasz mnóstwo kalorii i automatycznie[...]
    

19. Getting Things Done- teczka "na później", czyli ?wieczne nigdy?

    [...] tygodniowe ? ich brak powoduje, że pewne  rzeczy z teczki na później, zaczynają zalegać. Stają się niekontrolowanymi przez Ciebie zadaniami, które dodatkowo wprowadzają napięcie, bo podskórnie pamiętasz[...]
    

20. Getting Things Done ? wstęp do początku

    [...] woli, psychice). Wszelkie zadania, informacje, dane, zobowiązania, plany, pomysły a nawet nasze potrzeby lądują w naszej głowie, i kołacząc się po niej tworzą napięcie odwracając naszą uwagę, przerywając[...]