kalorie

1. Jak spalić trochę kalorii - bez ćwiczeń?

   [...], których na co dzień nie doceniamy - a które mogą, przynajmniej na początek, wystarczyć do spalania kalorii. Zacznijmy może od tego, że nasz organizm spala kalorie cały czas. Nawet kiedy po prostu leżymy - oddech, bicie[...] pozwala nam w dość szybkim tempie spalać kalorie? Najlepiej działa sprzątanie łazienki... Spacer z psem - 100 kcal w godzinę Nawet zwykły spacer w umiarkowanym tempie pozwala nam sporo kalorii spalić[...] nie tylko nie da się wykręcić, ale też zwykle wcale się wykręcać nie chcemy - bo są przyjemne. Jak jeszcze możemy spalać kalorie? gra na pianinie 15 min. - 120 kcal jazda na rowerze (20 km/h) - 600 kcal / h[...]. Albo raczej - każdy znajdzie coś dla siebie, przy czym spali kalorie, a nie będzie musiał w tym celu biec do siłowni...[...]
   

2. Najważniejsze 7 błędów stosowania diet

   [...]Ostatnio był przepis na kaloryczne ciasto - więc teraz wypada podpowiedzieć, jak te kalorie spalić. Albo raczej może: czego nie robić, żeby nie zostały na nas na dłużej, w postaci wypełnionych[...]
   

3. Dlaczego w Święta tyjemy - i co z tym zrobić?

   Odpowiedź na to pytanie może się wydawać banalna: non stop coś zjadamy. Ale to nie wszystko. Dochodzi jeszcze kilka czynników fatalnie wpływających na naszą figurę i kondycję, z którymi jednak na szczęście możemy sobie poradzić. I nawet nie jest to szczególnie trudne, a wręcz można powiedzieć, że przyjemne.
   

4. Odchudzasz się? To ci się przyda

   Zimą kwestia odchudzania interesuje nas jakby mniej – jesteśmy i tak poubierani w kilka warstw odzieży, zwykle niezbyt obcisłej i bardzo skrzętnie maskującej te kilka dodatkowych kilogramów. Kiedy jednak zaczynają się ciepłe dni, potem coraz cieplejsze, i w końcu trzeba różne kawałki ciała poodsłaniać – patrzymy w lustro… i podejmujemy decyzję: czas parę kilo zrzucić! Na plaży w końcu nie ma za bardzo czym zasłonić [...]
   

5. Urlop, wakacje - dobry moment na zmianę nawyków

   [...] zacznij żyć bardziej aktywnie - zrzucaj kalorie nawet bez ćwiczeń jeśli nie chce ci się biegać, kup sobie rower - i do sklepu czy do znajomych jeździj nim zamiast samochodem wykorzystaj inne metody[...]