kofeina

1. Ile filiżanek kawy mogłoby cię zabić?

   [...]Kawa, Cola czy rozmaite napoje energetyzujące, to najpopularniejsze sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem i znużeniem. Zwłaszcza w pracy. Działają świetnie, mogą też być jednak niebezpieczne - kofeina[...] z domu czy w pracy. Znaleźć ją jednak można również w herbacie (teina), yerba mate (mateina) czy guaranie (guaranina). Kofeina jest również produkowana syntetycznie i dodawana na przykład do suplementów[...]... pamiętając przy tym jednak, że nadmiar kofeiny to nie tylko dawka wyliczona w tej zabawie. Częste i duże jej ilości także nie są dla nas obojętne. Dlaczego kofeina może nam zaszkodzić? W niewielkich[...] czy umiarkowanych ilościach - szacowanych na 3-4 filiżanki kawy dziennie (lub ich odpowiednik), kofeina nie wywołuje zdaniem specjalistów negatywnych skutków. Wprowst przeciwnie - świetnie pobudza, dodaje energii[...]
   

2. Kawa - jak pić, żeby najlepiej działała?

   [...] zmęczenie. Pozwala nam się skupić na pracy, sprawniej działać, kreatywniej myśleć. Z powodu takiego właśnie przekonania pijemy jej zwykle całkiem sporo w ciągu normalnego dnia w pracy. Czy słusznie? Kofeina[...], zwłaszcza nudnych i powtarzalnych, przy których jednak trzeba podejmować szybkie decyzje - np. prowadzenie samochodu. Niestety, może nam też skutecznie przeszkadzać O ile kofeina świetnie wpływa[...] wielu bodźców na raz (kofeina zwiększa ich "wychwytywanie").Działa też moczopędnie, co czasami bywa nie bez znaczenia... Jak pić kawę efektywnie? W niewielkiej ilości kawa działa na nas pobudzająco i poprawia[...] naszą efektywność.W większych dawkach - kofeina rozprasza, dekoncentruje, obniża sprawność.Kofeina maksymalne stężenie we krwi utrzymuje przez około godzinę, ale działać na nas może jeszcze przez cztery[...]
   

3. Kawa inaczej

   [...]". Zawarta w niej kofeina pobudza bowiem organizm, zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne. Chwilowo co prawda, ale nie szkodzi - i tak pijemy ją "żeby się obudzić[...]
   

4. Kiedy nic innego nie pomaga... - drzemka kofeinowa

   [...], kładziemy się spać. Oczywiście nie na długo - chodzi o naprawdę krótką, 15-20 minutową drzemkę. I to właśnie ta drzemka jest tu kluczowa: podczas snu kofeina zaczyna działać w naszym organizmie, co kumuluje[...]
   

5. Czekolada: co w niej siedzi? dlaczego uzależnia?

   [...], B2, A, E, B3, B12 i kwas foliowy. Czekolada zawiera jednak również takie substancje czynne, jak kofeina, teobromina i teofilina. Z tego właśnie powodu potrafi rzeczywiście uzależnić - naukowcy[...]
   

6. Dieta, którą polubi twój mózg

   [...] monotonii na talerzu. A co warto pić, kiedy chcemy dobrze funkcjonować? Najczęściej dzień, zwłaszcza zapowiadający się ciężko, zaczynamy od jednej, dwóch, a nawet kilku filiżanek kawy. Kofeina oczywiście[...]
   

7. Kiedy głowa NAPRAWDĘ boli...

   [...]" jedzenie, sery pleśniowe, konserwanty i sztuczne dodatki, kofeina, alkohol. Czasami jednak nawet przy powtarzających się atakach, ciężko jest wykryć jakieś konkretne powody, dla których nagle powala[...]
   

8. Pięć sposobów na szybką poprawę nastroju

   [...], a zobaczysz, że kiedy je skończysz - kiepski nastrój i "nic mi się nie chce" przejdzie jak ręką odjął. Sposób 4: zjedz kawałek czekolady W czekoladzie zawarta jest teobromina, mająca - podobnie jak kofeina[...]