kondycja

1. Z komórką po kondycję - pomocne programy

   [...] Nordic Walking - możemy w bardzo łatwy sposób sprawdzać, jak nasza kondycja (i wyniki) poprawia się z biegiem czasu . Może nam się wydawać że nic się nie zmienia - ale sam rzut oka na wyniki sprzed[...]
   

2. Masz kategorycznie za mało czasu? Pozbądź się telewizora...

   [...] Sporo mówi się ostatnio na temat szkodliwości przesiadywania przed telewizorem. I nie da się zaprzeczyć, że jeśli jest to jedyny nasz sposób relaksowania się, to faktycznie - nasza kondycja[...]
   

3. Ćwiczenia bez większego wysiłku

   [...] mięśnie i poprawić nieco swoją formę. Nie czarujmy się jednak, bez regularnego wysiłku fizycznego tak czy inaczej kondycja szybko spada. Warto więc chociaż w weekendy znaleźć trochę czasu na spacer[...]
   

4. Chcesz przedłużyć swoje życie o 12 lat? To proste...

   [...]". Sprzątaj w domu. Nie tylko unikniesz niebezpiecznych bakterii, ale zużyjesz również codziennie całkiem sporą liczbę kalorii. Szczupła sylwetka zaś i dobra kondycja to również lepsze zdrowie i dłuższe życie[...]
   

5. Jak się ruszać bez uciążliwych ćwiczeń?

   Wiosna, pogoda, słońce, wyższe temperatury. Wiele serwisów internetowych bombarduje nas przypomnieniem, że skoro zrobiło się ciepło, to czas zabrać się za poprawianie swojego zdrowia – i zacząć ćwiczyć. Oczywiście, na dworze, bo wtedy najlepiej się dotlenimy. Ale nam po zimie niekoniecznie się chce wskakiwać w dres, biegać i ćwiczyć…
   

6. Kompleksy z powodu figury? - poćwicz trochę

   [...] ćwiczeń dziennie i nasza figura pozostanie efektowna, a kondycja nie spadnie. I właściwie jest to prawda, pojawia się jednak pewien problem. Jakie konkretnie ćwiczenia wykonywać...? Można zapisać[...]
   

7. Ćwiczenia... przed telewizorem

   Spędzasz większość wolnego czasu przed telewizorem, co odbija się na twojej kondycji fizycznej? Próbowałeś już masę razy zastąpić ulubione programy jakąś formą aktywności ruchowej, ale szczerze mówiąc kiepsko ci to wychodzi? Jest parę ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonywać bez wyłączania TV i wychodzenia z domu. Tam sobie leci twój ulubiony serial – a ty w tym czasie poprawiasz sobie sprawność mięśni. [...]
   

8. Ćwiczenia są zdrowe? Cóż - nie zawsze...

   Ogólnie wiadomo wszystkim, że trening fizyczny robi nam dobrze na kondycję, a więc i na samopoczucie oraz odporność organizmu – czyli wychodzi nam na zdrowie. Jednak nie zawsze tak jest. Część dość popularnych i często wykonywanych ćwiczeń może nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Wiecie, które?
   

9. Wróciła ładna pogoda - może zaczniesz biegać?

   Od ilu lat bieganie pojawia się na waszej liście „rzeczy do zrobienia” czy też „planów na nowy rok”? Do naszego kraju wraca właśnie piękna, wiosenna pogoda – to świetny moment na to, żeby zacząć realizować pomysł regularnego biegania. Oczywiście jak zwykle, najtrudniej jest się do tego zabrać. Można jednak skorzystać z porad osób bardziej doświadczonych.
   

10. Dlaczego pić wodę - i co ważniejsze, jaką?

    Wszyscy niby wiemy, że nasze organizmy składają się w większości z wody – ale nie wszyscy wyciągamy z tego wnioski. A należy: codziennie bowiem tą wodę tracimy, czy to podczas czynności fizjologicznych, czy pocąc się, a nawet oddychając. Żeby ją uzupełnić, powinniśmy w zasadzie pić około 1/3 litra wody na każde 10kg wagi – minimum, które musimy sobie koniecznie zapewnić, to 1 litr czystej, bez [...]
    

11. Gry fitness - zdrowie prosto z... konsoli

    Samozwańczy eksperci grzmią na alarm, że komputery odciągają nas od aktywności fizycznej i sprawiają, że siedzimy całymi dniami w tej samej pozycji, dorabiając się zwyrodnienia kręgosłupa. Producenci gier na konsole stwierdzili widać, że warto utrącić ten argument. Od pewnego już czasu możemy grać – i dbać o swoje zdrowie.
    

12. Jak żyć w zgodzie z naturą, czyli sposób na bycie ?zielonym?

    [...] rowerem bądź idź na piechotę do pracy . Dzięki temu oszczędzisz pieniądze oraz twoja kondycja znacznie się polepszy. Jeśli jednak mieszkasz daleko od miejsca pracy, naucz się jeździć ekologicznie[...]
    

13. Starasz się o kredyt? - uważaj na to, co pubikujesz w Sieci

    [...] gospodarstwa, posiadanie (i liczba) samochodu, kondycja finansowa. Sami udostępniamy te informacje każdemu, kto ma ochotę je poznać - nic więc dziwnego, że pracownicy banków czy firm ubezpieczeniowych[...]
    

14. Kawa - jak pić, żeby najlepiej działała?

    [...] rzeczywiście pobudza korę mózgową i ośrodki podkorowe, a także ośrodek oddechowy i naczynioruchowy. Dzięki temu nasz mózg działa sprawniej, a nasza kondycja psychofizyczna momentalnie wzrasta[...]
    

15. Rower: jak kupować, żeby nie zniechęcić się do jeżdżenia?

    Już od kilku tygodni można zauważyć, że coraz więcej osób wyciągnęło rowery z garaży czy piwnic – i zaczęło ich w końcu, po długiej zimie, używać. Najprzyjemniejsze do jazdy tygodnie właśnie się zbliżają: pogoda jest już ładna, ciepła, ale jeszcze nie ma upałów skłaniających raczej do poruszania się samochodem z klimatyzacją. Jeżeli nie mamy jeszcze roweru, to teraz jest dobry moment żeby [...]
    

16. 7 prostych sposobów na poprawę zdrowia

    Wiosna zachęca nas do zadbania trochę nie tylko o swój wygląd, ale i zdrowie. Wszyscy naokoło nagle wydają się tacy zdrowi, radośni, zadowoleni – my też tak chcemy. Poprawić własne zdrowie można na wiele sposobów, jest jednak kilka naprawdę prostych do wprowadzenia w życie. Wystarczy ich przestrzegać i niedługo zauważymy różnicę.
    

17. Co to jest ten "zdrowy tryb życia"?

    Jeszcze kilkadziesiąt lat temu mało kto sobie zawracał głowę takimi rzeczami, jak układanie sobie zdrowego trybu życia. Ludzie byli za bardzo zajęci. Wbrew pozorom, teraz zajęci jesteśmy znacznie mniej – co prawda spędzamy dużo czasu w pracy, ale i w niej, i poza nią, korzystamy z licznych zdobyczy nowoczesnej techniki, które odciążają nasze mięśnie i skracają czas potrzebny na wykonanie różnych czynności. Ot, [...]
    

18. Jak wydłużyć czas działania laptopa na baterii?

    [...] jest o wiele lepszą opcją niż Zamykanie i ponowne uruchamianie systemu gdyż to trwa zazwyczaj o połowę szybciej i pobiera znacznie mniejszą ilość energii. 7. Kondycja dysku twardego jest bardzo ważna, jeśli chcemy[...]