kręgosłup

1. Jak odciążyć kręgosłup przy komputerze?

   [...]Długie siedzenie przy biurku - niezależnie od tego, czy gramy na komputerze, czy pracujemy, czy nawet przeglądamy dokumenty - sprawia, że zaczyna nas boleć kręgosłup. Stąd zaś już tylko krok[...] do powstania poważnych wad postawy, dodatkowo obciążających główny filar naszego ciała... Zdrowy kręgosłup nie boli. Jeśli zaczyna, to jest to kiepski znak - informuje nas bowiem o tym, że zbytnio go obciążamy[...], że jeśli zamienimy klękosiad na krzesło - to już możemy siedzieć przed kompem po kilka godzin dziennie. Niestety, wszystkie struktury naszego ciała, w tym także kręgosłup i naczynia krwionośne, wymagają regularnego[...]
   

2. Komputer kontra... zdrowie

   [...] czasu siedząc w niezbyt naturalnej dla naszego ciała pozycji. Jeżeli to się powtarza często, nasz kręgosłup jest zbytnio obciążany i mogą się pojawić takie problemy, jak: bóle: pleców, szyi, pośladków[...]
   

3. Wakacje z plecakiem - ale jakim?

   [...] typowo turystycznych powyższe pożądane cechy przedstawiają się dość podobnie, z wyjątkiem może komór i kieszonek. Dochodzi natomiast kwestia pasów biodrowych, pozwalających odciążyć nieco kręgosłup[...]
   

4. Alternatywne metody siedzenia przy komputerze

   [...] ośmiu godzin przy komputerze, to potem i tak siadamy przy nim żeby pogadać ze znajomymi - albo przynajmniej włączamy telewizor i... no tak, siadamy. A nasz kręgosłup cierpi. Standardowo siedzimy[...]
   

5. Zmuś innych, aby traktowali Cię poważnie

   [...]. Mają być dwoma solidnymi fundamentami.- Spróbuj skrzyżować ręce za plecami, a kręgosłup automatycznie się wyprostuje.- Nie opieraj rąk na biodrach, ponieważ sugeruje to, że szukasz konfrontacji[...]
   

6. 7 prostych sposobów na poprawę zdrowia

   [...], a twój kręgosłup nieco się odciąży i zrelaksuje po całodziennym siedzeniu przy biurku. Bądź wegetarianinem przez jeden dzień w tygodniu. Jeden dzień to niewiele i na pewno każdy wytrzyma bez wędliny[...]
   

7. Co to jest ten "zdrowy tryb życia"?

   [...] rewelacyjnie wpływa na krążenie, ale też i na płuca. Mięśnie stają się bardziej elastyczne, przestaje boleć kręgosłup, wolniej się męczysz. Wysiłek sprawia też, że wydzielają się "hormony szczęścia", co z kolei[...]