łóżko

1. Poradnik śpiocha: wybieramy łóżko

   [...]. To wszystko jest efekt niedostatecznej dbałości o sen... Łóżko to najważniejszy mebel w twoim domu O ile szafy czy półki mają po prostu mieścić w sobie różne twoje rzeczy, o tyle od łóżka zależy zarówno twoje zdrowie[...], jak i samopoczucie na co dzień. A jakość tego snu zależy w bardzo dużej mierze właśnie od tego, czy mamy odpowiednio dobrane łóżko i materac.Kupując łózko zwróć przede wszystkim uwagę na jego rozmiary. Komfort zapewni[...]
   

2. Jak spać, żeby budzić się wyspanym?

   [...] pomieszczeniem na sypialnię, to niech będzie ono wyłącznie sypialnią. Żadnych telewizorów, komputerów, sterty czasopism, czy broń cię panie czegokolwiek związanego z pracą. W zamian - wygodne łóżko . Wchodzenie[...] do tego pomieszczenia ma automatycznie nastawiać twoją psychikę na ciiii... teraz śpimy .Jeżeli nie masz odrębnej sypialni, postaraj się przynajmniej odgrodzić jakoś choćby symbolicznie łóżko od reszty pokoju[...]
   

3. Małe mieszkanie? Wykorzystaj każde miejsce

   [...], można spokojnie trzymać w szufladzie pod łóżkiem.Meble powinny być możliwie wielofunkcyjne i kompaktowe. Łóżko 2x2 metry to komfort, na który nas nie stać, jeśli cały pokój ma 3x3,5m. Jeśli jednak to łóżko będzie[...]
   

4. Poradnik śpiocha: Jak nie mieć koszmarów

   [...] ma odpowiednie łóżko . Aby dobrze się wyspać i nie mieć koszmarów (które nomen omen znacznie częściej zdarzają się kobietom niż mężczyznom) poza łóżkiem trzeba też zadbać o kilka innych kwestii: Stres[...]
   

5. Nie możesz spać? - to się da załatwić...

   [...] - już pisałam. Przeczytaj sobie ten tekst jeszcze raz i porównaj z własną sytuacją: czy sypialnia jest wywietrzona? masz wygodne łóżko? nie wylegujesz się w nim podczas dnia? masz możliwość zaciemnienia jej np[...]
   

6. Padasz ze zmęczenia? To idź spać!

   [...], o czym marzysz, jest ciepłe łóżko i wygodna poduszka? Nie daje to zbyt dobrych rezultatów, prawda?Ja zauważyłam po tygodniu takiego maratonu, że: nadrabiając zaległości w nocy, pracuję nawet 3-4 razy[...]
   

7. Czas zegarowy się zmienia - ale biologiczny nie...

   [...] dobrze jest się solidniej dotlenić - 10 minut spaceru będzie zbawienne; zadbajmy o wygodne łóżko i ciszę oraz ciemność w nocy; rano zjedzmy śniadanie ze sporą ilością węglowodanów - dostarczy nam ono[...]
   

8. Chrrrrrapiesz? Spróbuj z tym powalczyć

   [...] dodatkowo sprawność układu oddechowego. Zadbaj o komfort i wygodę Podstawa to wygodne łóżko, z porządnym materacem i niezbyt grubą pościelą. Jeśli całą noc się wiercisz, "przewalasz" po łóżku i ciągle[...]
   

9. 5 głównych powodów niewyspania

   Mówiliśmy już trochę o tym, co można zrobić, żeby porządnie się wysypiać. Poruszyliśmy kwestię wpływu braku odpowiedniej ilości i jakości snu – na inne aspekty naszego życia. Dzisiaj natomiast wytkniemy sobie pięć podstawowych błędów, które prowadzą do naszego niewysypiania się… Popełniasz któreś z nich? Cóż, świadomość błędów to pierwszy krok do ich eliminacji. Przypatrz się dobrze swoim zwyczajom.
   

10. Dom, w którym mieszka pies

    [...] sobie drzemkę. Rzecz jasna w tej roli najlepiej - zdaniem psa - wypadnie kanapa czy łóżko, ale można zasugerować mu alternatywę.Psie legowisko powinno być w spokojnym miejscu, ale takim, które daje zwierzęciu[...]