nagroda

1. Jak się zmusić do...(nauki, sprzątania, pracy)

   [...] do wykonania i planujemy nagrodę za jej wykonanie. Ważne, aby nagroda była współmierna do włożonego wysiłku (godzina grania w Wiedźmina za 10 minut intensywnej nauki, nie jest efektywnym sposobem na opanowanie[...]
   

2. Koniec wakacji - co warto zrobić pierwszego września?

   [...] efekty - KIEDYŚ W PRZYSZŁOŚCI. Tylko że "kiedyś w przyszłości" jest tak naprawdę mało nęcące; znacznie bardziej staramy się, jeśli efekt, nagroda, przychodzi od razu.Kiedyś za dobre oceny zabierało[...] przyjemność, mam jednak sugestię: niech to będzie nagroda występująca regularnie i często. Na przykład w każdy weekend, jeśli w trakcie tygodnia rzetelnie pracowaliśmy.Takie rozwiązanie ma swoje zalety[...]: nagroda jest rzeczywista, więc faktycznie motywuje; nagroda jest systematycznie przyznawana, zachęca więc do systematycznej pracy; nagroda jest częsta, więc nasza psychika odczuwa ją jako coś[...]
   

3. Mądre zarządzanie finansami osobistymi

   [...] - choć może się to wydać sprzeczne z poprzednim punktem, zawsze należy zostawić sobie niewielką kwotę na coś, co sprawia nam po prostu frajdę. Jest to dla nas swoista nagroda za wysiłek włożony[...]
   

4. Jak utrzymać motywację do zdrowego trybu życia

   [...], który zastąpił małą czarną. Kara Wobec niektórych osób, najlepsze efekty osiąga nie motywacja pozytywna (nagroda) lecz negatywna (kara). Ustalenie listy kar w zamian za niewykonanie czegoś z naszej zdrowej[...]