nawyki

1. Substytut ? klucz do walki ze złymi nawykami!

   [...] Każdy z nas ma pewne nawyki, rytuały które musi codziennie wykonywać. Biorą się one z tego że po części wszyscy mamy w sobie coś z nerwicowca. Nie wchodząc jednak w psychologiczne dywagacje[...], stwierdzić trzeba jedno. Część z tych nawyków jest dobra, zdrowa i użyteczna (codzienne bieganie, jogurt na śniadanie, sprzątanie biurka po zakończonej pracy) część zaś to nawyki destrukcyjne, które rujnują[...]
   

2. Jak utrzymać motywację do zdrowego trybu życia

   [...] która rozpocznie nowy, zdrowy etap swego życia razem z nami.Jeśli z kimś mieszkamy - sprawa jest najprostsza- angażujemy w zdrowe nawyki męża, partnera, sublokatorkę. Jeśli partner odmawia, bądź jesteśmy singlami[...] to jednak dobre nawyki. Aby coś mogło nawykiem się stać, trzeba połączyć czynność z określoną porą lub określonym kontekstem. A przy okazji, tworzenie nowego nawyku może być substytutem złego nawyku. Przykładowo[...]
   

3. 5 głównych powodów niewyspania

   [...] przed snem. Optymalnie zaś byłoby, gdyby w ogóle nie było odbiornika TV w pomieszczeniu, w którym śpisz. Błąd 5: Maskowanie problemów ze snem alkoholem i pigułkami nasennymi. Złe nawyki związane z nocnym[...] - postaraj się zmienić swoje nawyki. Jeśli zaburzenia snu nie są wynikiem choroby, już po kilku - kilkunastu dniach odczujesz zdecydowaną poprawę.[...]
   

4. Osiąganie celów z 42 goals

   [...] Uwielbiam narzędzia webowe, które maja sensowne i konkretne działanie ? na przykład takie, które pozwala nam wypracowywać w sobie nowe nawyki i pilnować realizacji celów. Jeśli Getting Things[...]
   

5. Nie możesz spać? - to się da załatwić...

   [...] reklama świecąca nam w okno, kupić solidniejsze żaluzje. Po drugie: sprawdź swoje nawyki. Wywal z sypialni telewizor, nie używaj łóżka do przeglądania służbowych papierów, nie opychaj się słodyczami[...]
   

6. Kalendarz w Getting Things Done

   [...] zmienić nawyki), to wasze zadania na dany dzień w obu miejscach muszą się pokrywać . Kontekst w kalendarzu Tak jak i w przypadku listy zadań, tak i kalendarz można układać w odniesieniu do kontekstu[...]
   

7. Urlop, wakacje - dobry moment na zmianę nawyków

   [...] sobie nawyki, które bardzo pomogą w czasie kolejnych miesięcy wytężonej pracy.[...]
   

8. 7 prostych sposobów na poprawę zdrowia

   Wiosna zachęca nas do zadbania trochę nie tylko o swój wygląd, ale i zdrowie. Wszyscy naokoło nagle wydają się tacy zdrowi, radośni, zadowoleni – my też tak chcemy. Poprawić własne zdrowie można na wiele sposobów, jest jednak kilka naprawdę prostych do wprowadzenia w życie. Wystarczy ich przestrzegać i niedługo zauważymy różnicę.