odpoczynek

1. Czy jesteś uzależniony od blogów?

   [...] - o policji i lekarzach nie wspominając). A w wolne nie wolno się przemęczać tylko trzeba odpoczywać. (W zasadzie dlaczego piszę tego posta?- A tak! jestem uzależniona!) A skoro odpoczynek, to dziś będzie[...]
   

2. Urlop, wakacje - dobry moment na zmianę nawyków

   [...] wysypiania się i odpoczynku, a za sobą wiele miesięcy wytężonej pracy. Wykorzystajmy więc ten odpoczynek w pełni. Powyższa zasada nie dotyczy co prawda pracoholików - ale następna już tak. Największymi[...]
   

3. Dobrze zaplanowany urlop może być dłuższy

   Ok, temat nie jest nowy, bo kto z nas nie brał sobie wolnego tak, żeby mieć długi weekend – a nawet jeszcze dłuższy weekend? Jeśli na przykład w czwartek wypada jakieś święto, to dzień urlopu wykorzystany w piątek sam się narzuca. W Internecie powstały nawet ciekawe narzędzia, pozwalające sobie takie „długie weekendy” zaplanować.
   

4. Time Boxing w codziennym życiu

   [...] zadaniowym daj więc sobie chwilę przerwy na odpoczynek czy wszelkie te drobiazgi - jak kawa czy zrobienie kanapki. Ile czasu? Tu odpowiedź musisz znaleźć sam - efektywna wydaje się metoda 50+10, czyli 50 minut[...]
   

5. Drzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie

   Przyzwyczailiśmy się uważać, że po głównym posiłku dnia sypiają głównie dzieci – bo ich organizm tego potrzebuje ze względu na szybki wzrost i nie do końca rozwinięty system nerwowy. Okazuje się jednak, że dorośli też powinni chwilę odpocząć po obiedzie. Nasze organizmy również tego potrzebują.
   

6. Codziennie przy kompie? - zadbaj o swoje oczy!

   [...]... W tym ćwiczeniu tak naprawdę najmniej istotne jest, jaki kształt rysujemy swoim nosem. Chodzi głównie o to, żeby nasza głowa poruszała się swobodnie, bez przerw, dając odpoczynek mięśniom karku, szyi i samej głowy[...]
   

7. Przewróciło się - niech leży...

   Zazwyczaj w różnorakich poradnikach dotyczących organizacji swojego życia stawia się bardzo duży nacisk na usystematyzowanie codziennych czynności, utrzymanie porządku i staranne wykonywanie wszystkiego. Owszem, pozwala to osiągnąć maksymalną efektywność… …przez jakiś czas. Człowiek to nie maszyna, od czasu do czasu potrzebujemy, mówiąc obrazowo, mieć wszystko w nosie – i odpocząć. Inaczej zaczynamy się budzić z coraz większą niechęcią i bardziej sfrustrowani. Praca zawodowa, spotkania ze [...]
   

8. Chcesz wypocząć? - relaksuj się efektywnie!

   Podobno przeciętny Polak wykorzystuje jedną trzecią swojego corocznego urlopu na załatwianie zaległych spraw – także tych zawodowych. Później zaś, mimo że teoretycznie „miał wolne”, wraca do firmy wcale nie bardziej wypoczęty, niż z niej wychodził przed urlopem. Najwyraźniej nie potrafimy odpoczywać. Jak to robić efektywnie?
   

9. Praca i szkoła czeka, a upał wcale nie mniejszy...

   [...] w samo południe Najgorzej mają tu oczywiście ci, których praca wymaga przebywania na dworze w godzinach okołopołudniowych. Nawet wówczas jednak dobrze jest postarać się przynajmniej o częsty odpoczynek[...]
   

10. 1,2 kg o które warto dbać

    [...] a nawet inteligentna konwersacja z wymagającym partnerem (choć o takiego dość trudno)- to wszystko pozwala utrzymać mózg w formie. Odpoczynek Mózg jest tym organem, który nigdy w pełni nie odpoczywa. Podczas snu[...]
    

11. Znajdź swoją odskocznię

    Oglądacie serial Doktor House? Jeśli tak, to na pewno kojarzycie momenty, kiedy główny bohater, genialny diagnosta zajmujący się trudnymi przypadkami, siada przed telewizorem i relaksuje się oglądając „głupkowatą” operę mydlaną. Wbrew pozorom, takie działanie ma swój głęboki sens…
    

12. Białe plamy zasięgu - czyli wakacje zupełnie bez komórki

    [...] Brzeźnica Krzemlin Lista jest może trochę przydługa, ale za to wybór miejsca na krótki odpoczynek od komórki - całkiem spory. Dajcie znać, jeśli skorzystacie :-)[...]
    

13. Ćwiczenia bez większego wysiłku

    [...], bieganie, klub fitness czy innego rodzaju czynny odpoczynek.[...]
    

14. Błyskawiczny relaks - kiedy goni cię praca

    Wszyscy słyszeliśmy o metodach relaksacyjnych. Można wziąć ciepłą kąpiel z olejkami, przejść się na spacer, poćwiczyć Tai-Chi albo Jogę, uprawiać sport… Wszystko fajnie, ale z tych sposobów nie skorzystasz pomiędzy jednym a drugim stresującym spotkaniem w firmie. Co wobec tego zrobić…?
    

15. Drobne oszczędzanie czasu ? 10 pomysłów

    [...] dyscypliny do naszego życia, może pomóc nam zaoszczędzić nieco czasu, który wykorzystać możemy produktywnie lub?na odpoczynek, którego tak często nam brakuje. Gdzie tracimy cenny czas? Opcja drzemki[...]
    

16. 9 pomysłów na niskobudżetowe Walentynki

    [...] o ciekawym zapachu i zapraszamy naszą wybrankę (jeszcze lepiej działa na mężczyzn), na sensualny odpoczynek. Masaż musi być długi (10 minut nie wystarczy). Możesz go dowolnie modyfikować (dodatki jedzeniowe[...]