pobudka

1. 3 pytania, które pozwolą ci sprawdzić, czy masz odpowiednią pracę

   [...] Pobudka, praca, dom, spanie, pobudka, praca, dom, spania, pobudka, praca, piwo (bo piątek), dom, spanie ? czy tak wygląda Twoje życie? Masz poczucie niespełnienia? Czegoś ci w życiu brakuje[...]
   

2. 3 powody dla których warto późno wstawać

   [...] stresu, jak nazywany bywa kortyzol (produkowany przez korę nadnerczy) osiąga największe stężenie we krwi między 6 a 8 rano. Pobudka w tych godzinach to niemalże unurzanie się w stresie. Rozwiązaniem[...] jest więc pobudka w okolicach 5 rano, bądź przespanie tego niebezpiecznego okresu. 3. Dodatkowa godzinka snu dobrze wpływa na samopoczucie Jeśli uważasz, że wystarcza Ci 7 godzin snu, rozważ możliwość dorzucenia[...]
   

3. Uwaga, budzik! - czyli co zrobić, żeby wstać zgodnie z planem

   Godzina któraś-tam rano. Dzwoni budzik, który nastawiłeś wieczorem z silnym postanowieniem, że jak tylko się odezwie – wstaniesz. I w końcu zdążysz zrobić rano wszystko, co zaplanowałeś. Dzwoni… Przeczekujesz pierwszy dzwonek, wiedząc, że za chwilę włączy się automatyczna drzemka. Kolejny też przeczekujesz. Aż w końcu po jakimś czasie zrywasz się – i widzisz, że znów nie zdążysz, cokolwiek byś robił. Wstawanie rano jest trudne [...]
   

4. Sylwester - tricki "na ostatnią chwilę"

   [...] pomidorowy i środki na ból głowy. Najlepiej postaw to wszystko na stoliku nocnym. Jeśli wiesz, że kac będzie - możesz środek przeciwbólowy połknąć jeszcze przed położeniem się spać, pobudka będzie mniej[...]