posiłki

1. Wróciliśmy do codzienności - czas zmienić dietę

   [...], podwieczorek, kolację. Rzecz jasna powinny to być w miarę lekkie, ale na pewno pożywne posiłki. Co najlepiej jeść, żeby pozostać efektywnym? Nie, nie chodzi bynajmniej o stosowanie jakichś wyszukanych diet[...]. Powinniśmy natomiast: pozbyć się ze swojego jadłospisu dania z produktów wysokoprzetworzonych; koniecznie trzeba uzupełnić posiłki o świeże warzywa oraz owoce; śniadania nie można pomijać - powinno ono[...]
   

2. Idzie zima - zadbaj o odporność

   [...] na to jak (i ile czasu) śpimy, a także znaleźć sobie skuteczny sposób na radzenie sobie z przemęczeniem i codziennym stresem. 4. Zwróćmy uwagę na posiłki Energię do życia i działania czerpiemy z pożywienia[...], jest to oczywiste. Jeśli więc zależy nam na zachowaniu dobrej kondycji i zdrowia, nasze posiłki zimą powinny być dobrze skomponowane i dostarczać ważnych składników odżywczych. Fast-foody pozwalają się co prawda[...]
   

3. Niedowaga - jak przytyć...?

   [...] kilogram masy ciała - a więc osoba ważąca 50 kg musi tak wyliczyć posiłki, aby zjadać co najmniej 2000 kcal dziennie.Wbrew pozorom, wprowadzanie do swojej diety dużych ilości słodyczy, chipsów i innego[...] z dużą ilością tłuszczu, długo zalegające w żołądku posiłki najlepiej dzielić na 4 - 5 dziennie i zjadać je o stałych porach; ostatni 2 godziny przed snem Istotne jest też dawkowanie sobie ruchu[...]
   

4. Odchudzasz się? To ci się przyda

   [...] Tradycyjnie przyjęło się u nas jeść trzy duże posiłki - śniadanie, obiad i kolację - a w przerwach pomiędzy podgryzać sobie różne rzeczy. Zwykle mocno kaloryczne. Ponieważ zaś siadając do stołu czujemy[...] już ssanie w żołądku, zjadamy znacznie więcej, a potem gorzej to trawimy.Dietetycy radzą jeść po prostu pięć razy dziennie, tylko mniejsze posiłki. Dzięki temu dostarczamy sobie pożywienie odpowiednio[...]
   

5. Kolejna fala mrozów - jak sobie poradzić?

   [...], wybierzmy więc ciepłe, bardziej kaloryczne posiłki, zawierające tłuszcze i węglowodany. Obowiązkowo należy przed wyjściem z domu napić się czegoś ciepłego, najlepiej herbaty z cytryną. Zadbajmy o komfort[...]
   

6. Jedzenie z bonusem - nietypowe restauracje

   Restauracji i różnego rodzaju lokali gastronomicznych jest naprawdę wiele. W większości serwuje się praktycznie to samo, klimat jest podobny, a klient wybiera dany lokal głównie dlatego, że ma tam blisko z pracy. Co jednak z tymi bardziej wymagającymi? Jeżeli lubisz nie tylko smacznie zjeść, ale przy okazji doświadczyć czegoś niezwykłego – szukaj restauracji podobnych do przedstawionych niżej. Ich właściciele mieli pomysł nie [...]
   

7. W Święta na pewno nadrobię zaległości...

   [...] coś zrobić, zrób to rano. Kiedy już cała rodzina się obudzi, zaczną się wspólne posiłki, rozmowy, spacery, nie będziesz mieć szansy "urwać się" i spokojnie popracować. Wieczorem natomiast każdy[...]
   

8. Najważniejsze 7 błędów stosowania diet

   Ostatnio był przepis na kaloryczne ciasto – więc teraz wypada podpowiedzieć, jak te kalorie spalić. Albo raczej może: czego nie robić, żeby nie zostały na nas na dłużej, w postaci wypełnionych komórek tłuszczowych naszego ciała. Pisałam już o tym, jakie popełniamy błędy związane z odchudzaniem – czas na 7. grzechów głównych stosowanych diet.
   

9. Odchudzasz się? - siedem popularnych błędów...

   [...] do normalnego odżywiania się - nawet niezbyt duże posiłki nagle zaczynają przysparzać nam dodatkowych kilogramów... Pomijanie śniadania Śniadanie to najważniejszy posiłek - po długiej nocy dostarcza nam energii[...]
   

10. Dietę zmieniamy p o w o l i

    [...].w. plus fast-foody), czy też zdrowsze posiłki. W trawieniu różnego rodzaju pokarmów biorą udział różne enzymy, a ich wydzielanie nie zmieni się skokowo z dnia na dzień. Zmiana diety powinna być stopniowa[...]
    

11. Jak spać, żeby budzić się wyspanym?

    [...] szpara pod drzwiami nie jest taka zła? Wieczorem przygotowujemy się do spania, nie do pracy Ciężkie posiłki, kawa czy mocna herbata, męcząca aktywność fizyczna, skupienie na pracy - to nie są rzeczy[...]
    

12. Ile naprawdę będzie cię kosztować zwierzak?

    [...] oczywiste. Niezależnie od tego, czy będziesz karmić swojego pupila markowymi karmami, czy przygotowywać posiłki samodzielnie według wskazań hodowcy lub weterynarza, przelicz, ile mniej więcej gotówki[...]
    

13. Co to jest ten "zdrowy tryb życia"?

    [...] posiłkami. I przekąskami - nie, nie trzeba rezygnować z czekolady czy ciastek, wystarczy tylko zamieniać je częściej na jabłka, orzechy, konfitury, czy też inne przekąski. Różnorodne posiłki dostarczają[...]