problem
[...] się nam ponad nasze siły. Problem nas otacza i paraliżuje.Trudnością w takiej sytuacji jest nie tylko sam problem, ale przede wszystkim zabranie się do jego rozwiązania . Pomocne w takiej sytuacji[...] nam zabranie się do niego jest wizualizacja . Wyobrażając sobie nasz problem jako mniejszy, łatwiej nam będzie się z nim zmierzyć. Wizualizacją która pomaga w takim oglądzie sprawy jest metoda spojrzenia[...] na problem z innej perspektywy. Jak to zrobić? Znajdź ciche miejsce w którym możesz się zrelaksować i być sam Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie i twój problem - jeśli jest ogromny, niech nawet będzie[...] większy od ciebie. Teraz stopniowo - patrząc na siebie i swój problem oddalaj się od niego - spróbuj popatrzeć na niego z góry - tak jakbyś znajdował się przy suficie. Nadal duży? Wyobraź[...] - cały czas wnoś się jeszcze wyżej. (tak jak na zdjęciu - widzisz te kamienice? w każdje z nich mieszka ktoś kogo otaczają problemy) W miarę jak się wznosisz, Twój problem staje się coraz mniejszy[...] i mniejszy - zadbanie o dostrzeganie problemów innych również pomaga. Wznoś się tak długo, aż uświadomisz sobie, że Twój problem jest - w porównaniu do tego co widzisz na tyle nieduży, że możesz[...]

[...] Kiedy napotykamy na swojej drodze jakaś trudność bądź problem - najczęściej stosujemy jedną z dwóch strategii - stajemy na przeciw zaistniałej sytuacji i (wprawdzie zestresowani a nierzadko[...] i samozaparcia. Otóż na trudność można spojrzeć też jak na prezent . Prezent od losu, który właśnie dał nam kolejną szansę aby czegoś nowego się nauczyć. Jak sprawić, aby problem stał się pozytywnym elementem[...] naszego życia? Pierwszym etapem jest przyznanie że problem istnieje (dzięki temu nie pozwalamy na zamiecenie problemów pod szafę i przekształcenie ich w gigantyczne koty)Drugim znalezienie przyczyny[...] o rozwiązaniu problemu oraz poszukiwanie metod jego rozwiązania.Teraz przechodzimy do najważniejszego, rozwojowego elementu -po pokonaniu trudności musimy zastanowić się nad tym, CO DAŁ nam problem . Czego[...]

Jak rozwiązać problem techniką NLP
[...] sytuacji. Technika nosi nazwę ?Troje magicznych drzwi". Technika ma na celu ułatwienie spojrzenia na problem z innej perspektywy, znalezienia innego niż oczywiste i te które normalnie przychodzą[...] nam do głowy - rozwiązania. Najpierw więc musimy mieć jakiś problem który chcemy rozwiązać .Mamy temat? O.K - w takim razie znajdźmy jakieś wygodne miejsce w którym możemy usiąść i się zrelaksować[...]

Rozwiązywanie problemów ? dlaczego mamy z tym trudności?
[...] Czy każdy problem z którym zetkniesz się w swoim życiu rozwiązujesz od razu? A może zatrzymujesz się w pewnym momencie w procesie podejmowania decyzji i nie wiesz zupełnie dlaczego tak się dzieje[...]. Można też nie wykonać go w całości i w efekcie nie móc rozwiązać problemu efektywnie i właściwie. Zanalizujmy teraz poszczególne etapy i problemy, które z nimi można mieć. Obserwacja Pojawia się problem a my[...] zaczynamy się mu ?przyglądać? czyli zbieramy informacje na temat tego co się wydarzyło, szukamy pomysłów, rozpoznajemy problem jako problem. Bez tego etapu nie dostrzeżemy problemu, a jeśli nie do końca[...] dokładnie przeprowadzimy obserwację, możemy nie zauważyć gdzie problem się znajduje. Przykład "z życia wzięy": Twoja dziewczyna Cię rzuca a ty nie masz bladego pojęcia o co chodzi, bo przecież[...] na rozwiązanie trudności i opracowanie plusów i minusów sposobów działania. Zatrzymanie się na tym etapie to myślenie ?wiem, że mam problem, ale poczekam i może on zniknie?. Niedostateczna analiza prowadzi[...] to najczęstszy problem - mamy wszystko ustalone, ale jakoś nie możemy się zabrać do działania, bądź działamy, ale nie obserwujemy tego co się dzieje w trakcie i popełniamy błędy. W przypadku naszego przykładu[...]

6 sposobów radzenia sobie z problemami
[...] wybieramy rozwiązania efektywne i szybkie, ale często stosujemy też takie strategie jak ignorowanie problemu czy jego konsekwencji. Takie działania nie sprawią że problem zostanie rozwiązany a jedynie[...]

[...] Wiersza Poleceń wpisujesz: powercfg /hibernate on i potwierdzasz klikając ENTER . Teraz powinieneś widzieć opcję hibernacji w menu start. Dalej nie widzę Hibernacji! Co robić? Taki 'problem' pojawia[...]

Vista - naprawiamy problem z instalacją aplikacji
Czasami podczas instalowania jakiegoś programu na komputerze z zainstalowanym Windows Vista coś idzie nie tak i aplikacja odmawia posłuszeństwa. Instalacja zostaje przerwana, a my nie znamy przyczyny tego problemu. Istnieje szybki sposób, który niekiedy pomoże nam wybrnąć z tej sytuacji.

Jak pozbyć się podwójnych skrótów z pulpitu?
[...] Problem podwójnych skrótów nie wpływa na działanie systemu, ale jest niezbyt wygodne. Przyczyn może być kilka, najczęściej jednak może to być błędny wpis w rejestrze lub usunięcie strzałek[...]

Gmail nie pozwoli Ci wysłać "niewygodnego" e-maila
[...] Na pewno zdarzyło Ci się kiedyś żałować wysłania jakiejś wiadomości. Miałeś wtedy nie lada problem, spięcie z szefem lub inną nieprzyjemną sytuację. Najczęściej zbyt szczere e-maile wysyłamy[...] pod wpływem alkoholu. Gmail posiada jednak funkcję, która pozwala uniknąć takich nieprzyjemności. Gogle pocztowe to nic innego jak proste zadania matematyczne, których rozwiązanie może sprawić problem[...]

Gmail znajdzie twoje nieprzeczytane wiadomości
[...] Odbierając codziennie duże ilości e-maili mamy problem z ich segregowaniem i czytaniem. Najczęściej zdarza się, że odkładamy przeczytanie jakiejś wiadomości na później. Niestety zapominamy o niej[...] , a kiedy chcemy ją odnaleźć mamy duży problem, ponieważ dostaliśmy kolejną dawkę wiadomości. Zostaje nam wtedy przeszukiwanie listy e-maili do momentu aż natrafimy na ten, którego szukamy. Nie musimy oczywiście[...]

Jak rozwiązać problem ciągłych restartów z powodu błędu McAfee?
[...] Od kilku dni użytkownicy komputerów z zainstalowanym systemem Windows i oprogramowaniem antywirusowym firmy McAfee mają spory problem . Po pobraniu aktualizacji, aplikacja omyłkowo "naprawia[...] i wpisujemy shutdown -a zatwierdzając przyciskiem Enter. W ten sposób sprawiliśmy, że system Windows nie wyłączy się podczas, gdy my będziemy rozwiązywać problem. Istotne jest to, czy na tym etapie[...]

Jak rozwiązać problem kompatybilności rozszerzeń z Firefoksem?
[...] zdarzyło Ci się, że na stronie addons.mozilla.org trafiłeś na dodatek, który nie był kompatybilny z Twoją wersją przeglądarki Firefox . Jak rozwiązać ten problem? Praktycznie wszystkie elementy, jakie[...] wersjami przeglądarki Firefox.Jest jednak część bardzo funkcjonalnych rozszerzeń, których rozwój został zatrzymany. Naturalną konsekwencją tego jest problem z kompatybilnością . Możliwość instalacji takich[...]

AllPlayer - problem z podwójnymi napisami
[...] problemy. Jednym z nich jest możliwość pojawiania się podwójnych napisów do filmów. Problem pojawia się najczęściej po instalacji paczki kodeków K-Lite, w jej skład wchodzi bowiem pakiet DirectVobSub służący[...] podczas odtwarzania wideo.Najefektywniej będzie więc rozwiązać problem u źródła - wyłączyć automatyczne wczytywanie napisów . Żeby to zrobić, należy wejść kolejno w: Start Programy K[...]

Problemy ze stabilnością komputera?
[...] główny procesor, pamięci czy płytę główną możemy z pewnym przybliżeniem zlokalizować problem.Testując sprzęt aplikacją obciążającą głównie procesor możemy spowodować zawieszenie się peceta lub jego restart[...] liczy różnej wielkości próbki liczby PI wyliczając jej wartość z dokładnością do milionów liczb po przecinku. Wystapienie błędu podczas testu może sugerować problem z procesorem - jego złą konfigurację[...] oraz temperaturach .- 3D MARK Testuje cały komputer obciążając w głównej mierze kartę graficzną. Zawieszanie się komputera przez wadliwą kartę graficzną to rzadkość. Częstszy problem to popularne "freezy[...]

Thunderbird i problem z pocztą na WP
[...]. Jeżeli jednak jest ich dużo - bo na przykład trzymamy wszystko na serwerze bez kasowania po ściągnięciu na dysk - może pojawić się w którymś momencie dość denerwujący problem. Po ściągnięciu części[...] wiadomości, Thunderbird wyrzuca błąd. Komunikat, jaki widzimy, brzmi mniej więcej tak: Polecenie RETR nie powiodło się. Błąd pobierania wiadomości. Odpowiedź serwera poczty pop3.wp.pl -ERR Problem pojawia[...]

Piękne paznokcie? Żaden problem
[...] do ładu kobiety decydują się od razu na tipsy - przykrywają "problem" i można z dumą pokazywać innym swoje dłonie. Warto jednak poświęcić trochę czasu swoim naturalnym paznokciom, bo ich pielęgnacja[...] nie jest wcale trudna. Po pierwsze: odżywianie Właściwe odżywianie się, z którym mamy w naszych szybkich czasach tak duży problem, jest bardzo istotne dla naszych paznokci. Potrzebują one[...] pęknięcie ale także wokół niego. Korzystając z kleju bez problemów przeczekasz czas potrzebny na odrośnięcie paznokcia do pożądanej długości - potem go całkowicie normalnie obcinasz i problem z głowy[...]

Prosty sposób na pozbycie się przymusowego restartu Windowsa po aktualizacji
[...] Będąc użytkownikiem Windowsa nie raz spotkałem się z takim okienkiem po aktualizacji ważnych elementów systemu (zdj. powyżej). Dość irytujący 'problem' dla wielu ludzi. Dziś się go pozbędziemy[...]

Prosta "biurowa" podstawka pod iPhona ze zwykłego spinacza
[...] Jedną z zalet iPhona jest możliwość oglądania filmów w całkiem niezłej jakości - szczególnie warta docenienia, gdy w pobliżu brak większego monitora. Jedyny problem to odpowiednie ustawienie[...]

Mówisz, że masz małe mieszkanie...?
[...]Wielu z nas narzeka, że mieszka "w klitce", nie mieści się ze wszystkimi rzeczami, a mieszkanie jest mało wygodne i nieszczególnie funkcjonalne. Dla wszystkich, którzy mają ten problem[...]

Znajdź tytuł każdej piosenki...
[...], co zapamiętaliście? Mnie zdarzało się to dość często. Teraz nie powinien to już być problem? Będzie to możliwe dzięki Nabbitowi , aplikacji która podaje tytuły muzyki granej w radiu w czasie rzeczywistym. Wystarczy[...]

8 rzeczy, których nie powie Ci Twój dział IT
[...]. 1. Jak przesłać duże pliki? Problem: Od czasu do czasu każdy z nas musi przesłać jakieś duże pliki. Czasem jest to prezentacja marketingowa, czasem zdjęcia z wakacji. Jednak jeśli wyślemy maila[...]? Problem: Wiele firm chce, abyśmy otrzymali pozwolenie na ściąganie pliku z naszego działu IT. Czasem jednak takie oprogramowanie jest blokowane przez dział IT. Rozwiązanie: Można więc znaleźć[...]: Jeśli przyniesiemy coś na swoim pendrivie sprawdźmy go najpierw za pomocą programu antywirusowego. 3. Jak wejść na blokowane strony? Problem: Firmy często blokują pewne strony (od serwisów do wysyłania[...]. 4. Jak usunąć ślady naszej obecności z firmowego komputera? Problem: Jeśli korzystamy z firmowego laptopa w domu, pewnie użyjemy go do prywatnych celów. Nasz szef zapewne będzie monitorował[...], które mogłyby nie spodobać się naszemu szefowi. 5. Jak znaleźć firmowe dokumenty przez swój prywatny komputer? Problem: Musimy popracować w domu, ale dokumenty zostały na firmowym komputerze[...]. Jak trzymać dane online? Problem: Jeśli ludzie chcą skorzystać z danych pracując w domu zazwyczaj przegrywają je na pendrive. Część z nich jednak korzysta z plików wysyłanych na serwer firmowy lub trzyma[...] poważnego, gdyby te dane wyciekły. Jeśli nic, używajmy go. Jeśli jednak konsekwencje byłyby poważne, lepiej nie próbować. 7. Jak zachować swoją prywatność używając poczty? Problem: Wielu pracodawców[...] przyłapanym na unikaniu pracy? Problem: Surfujemy po Internecie w czasie pracy, a szef nadchodzi. Rozwiązanie: Naciskamy Alt-Tab, aby zminimalizować okno i otworzyć to, nad którym powiniśmy pracować[...]

Jak zmniejszyć użycie mocy CPU dla pojedynczych aplikacji?
[...] BES - Battle Encoder Shirase . Zanim jednak napiszę poradnik krok-po-kroku, chciałbym wspomnieć o jeden rzeczy. W nowych laptopach z procesorami C2D występuje pewien bardzo irytujący " problem ". Ludzie[...]

Substytut ? klucz do walki ze złymi nawykami!
[...] nasze zdrowie, organizację pracy, czy związki (podjadanie słodyczy w pracy, rozrzucanie ciuchów gdzie popadnie, palenie).Problem z czynnościami nawykowymi polega na tym, że.. .są nawykowe , a więc robimy[...]. Czy wchodząc do biura pierwsze kroki kierujemy do ekspresu? A może po obiedzie zawsze na deser pijemy latte? Jeśli mamy problem z wagą, a nie wyobrażamy sobie pójścia do kina bez kupienia ogromnej paczki[...]

Płyty CD i DVD - wybór dobrego nośnika
[...] Archiwizacja danych to w dzisiejszych czasach spory problem. Co zrobić by nasze ulubione pliki i dokumenty były dostępne dla nas nawet za 15-20lat? Gdy chcemy wypalić i zarchiwizować filmy[...], na której zapisane są dane. Inny problem to samoczynne niszczenie wewnętrznej zapisywalnej warstwy ? takie nośniki to produkty najgorszej z możliwych jakości. Niestety większość tanich produktów wypalona 2-3 lata temu[...]

Rejestr: zmiana domyślnego folderu instalacji
[...] mamy problem z głowy.Niektóre programy nie wymagają instalacji do uruchomienia. Jeśli zostaną po ponownej instalacji systemu, wystarczy zrobić do nich skrót - i już można używać, bez szukania[...] z głowy problem zmiany za każdym razem folderu, w którym chcemy program zainstalować. Uwaga! Zmiany należy dokonać raczej na świeżym systemie. W przypadku używanego już przez dłuższy czas, edycja[...]

[...] różnorakich, muszę przyznać ze smutkiem (a problem z interpunkcją miewam poważny - o czym moi czytelnicy wiedzą doskonale...), że serwis radzi sobie średnio - o ile bowiem oznaczy miejsca, gdzie przecinki[...] - użytkownicy, którzy mają problem z interpunkcją zaczną korzystać z serwisu. Przynajmniej Ci, którzy piszą CV i listy motywacyjne lub są blogerami. [...]

Kreatywne podejście do problemów
[...] problem, określ najpierw, czego oczekujesz. Co chcesz osiągnąć radząc sobie z tą konkretną przeszkodą? - to jest kluczowe pytanie, od którego zależy metoda działania. Weź kartkę A4 i na samej górze zapisz[...] tylko rozważamy problem - a w inny sposób, kiedy o nim słyszymy . Zauważ, jak łatwo jest ocenić sytuację, o której ktoś ci opowiada, prawda?Wykorzystaj to. Opowiedz sobie samemu o problemie, słuchając[...] ze zmazywalnymi flamastrami - ale może to być też po prostu kartka papieru przyklejona w widocznym miejscu. Zapisz tam problem i zajmij się czymś innym. Jeśli wpadnie ci do głowy jakieś nowe rozwiązanie[...]

Zaświeć się na niebiesko - i naucz się, czym jest autyzm
[...] na coraz powszechniejszy problem autyzmu - i, nadal, dużych braków wiedzy na jego temat. Czym jest autyzm? Autyzm jest najczęściej występującym zaburzeniem rozwojowym. Do niedawna niewiele na jego temat[...] wiedzieliśmy, a problem był zwykle ukrywany w czterech ścianach domów. Tak być jednak nie musi - i nie powinno.Dotknięte autyzmem dzieci, jeśli zostaną wcześnie zdiagnozowane, mają obecnie dostęp do różnorodnych[...] sprzeciw. Charakterystyczna jest też nadwrażliwość na bodźce - dźwięk, światło, często dotyk.Problem polega jednak na tym, że u części dzieci takie objawy mogą być nasilone i dobrze widoczne już na pierwszy[...]

Jak prosić o pomoc by nie wyjść na ignoranta?
[...] w takiej sytuacji? W zasadzie masz dwa wyjścia ? pójść po pomoc , lub próbować rozpracować samemu problem . Samodzielność jest cenioną cechą pracownika, ale niesie ze sobą ryzyko zmarnowania ogromnej[...] to w określony sposób. 1. Rozpocznij proszenie od powiedzenia tego co już wiesz Nie zaczynaj rozmowy od ?Wiesz, mam problem z tymi formularzami, pomóż mi? Zbierz informacje na temat twojego problemu i ustal[...]. Część już mam gotową, te dwa druki uzupełniłam częściowo, ale w przypadku konieczności obliczenia kosztów miesięcznych wydatków mam problem, czy możesz mi pomóc w tym?? 2 . Proś o informację zwrotną[...]

Jak zapobiec dublowaniu wiadomości w Outlook Express
[...] problem dublowanych wiadomości przestanie istnieć. [...]

Outlook - wyróżnij kolorem poszczególne e-maile
[...] Osoby, które codziennie dostają po kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt e-maili , na pewno mają problem ze zorganizowaniem swojej pracy. W takim gąszczu wiadomości łatwo przegapić tą nadaną[...]

[...] do woli. Problem ze skróconymi adresami jest jednak taki, że nigdy nie wiadomo do końca gdzie nas przeniesie. Jeśli korzystamy ze skrótu przesłanego przez dobrego znajomego możemy być pewni, że nie wycina[...]

Word 2007 - podziel dokument na sekcje
[...] Podczas pisania prac magisterskich, licencjatów itd . każdy z nas musi podzielić dokument na rozdziały, które umieszczamy na osobnych stronach. Problem pojawi się wtedy kiedy zmodyfikujemy treść[...]

Jak uniknąć przypadkowego skopiowania plików
[...] niechcący lekko przesuniemy mysz, a kopiowanie może się rozpocząć. Aby zlikwidować ten problem musimy zmienić kilka ustawień w rejestrze. - Na początku uruchomimy edytor rejestru. Wciskamy klawisz[...]

Firefox 3: chcesz "stary" pasek adresu?
[...] - uzupełniał zgodnie z tym początkiem, bez szukania całej masy witryn posiadających taki znak gdziekolwiek w adresie...Problem polega na tym, że Firefox 3 uzupełnia słowa w adresach i tytułach stron[...]

Zegar binarny ożywi twój pulpit
[...] także do wyłączenia komputera. Po dostosowaniu zegara do naszych wymagań nie pozostaje nam nic innego jak nauczyć się odczytywać godzinę, która jest wyświetlana. Jeśli macie z tym problem możliwe[...]

Panasonic LX3: osłona na obiektyw jak transformers
[...] się za pomocą gwintu, a w Ricoh'ach za pomocą bagnetu. Największy problem był z winetowaniem, ale Ian Ho ominął to wklejając między sprężynki małe kawałeczki dwustronnie klejącej taśmy. Szczegóły znajdziecie[...]

Przywróć zapomniane hasło do Gadu-Gadu
[...] się na nasze konto. Dla użytkowników Gadu-Gadu, których dotknie taki problem przygotowano ciekawy program - GG Tools . 1. Po zainstalowaniu programu uruchamiamy go. Otworzy się program, w którym będziemy[...]

Powiadomienia z Facebooka na Twoim pulpicie
[...] funkcji. Problem pojawia się jednak, gdy ilość naszych znajomych w Facebooku rośnie a my nie mamy czasu bądź ochoty ciągle logować się do witryny i sprawdzać nowych powiadomień. Na szczęście w odróżnieniu[...]

Sprawdź jaka jest godzina i pogoda w dowolnym miejscu na świecie
[...] narzędzi zawsze miałem problemy z ustaleniem godziny w danym miejscu na świecie. Teraz ten problem przestał istnieć. Wszystko za sprawą świetnie przemyślanego i jednocześnie prostego serwisu Locati[...]

Jak nie dublować zakładek w Mozilli
[...] Dla kogoś, kto tak jak ja, ma setki zakładek uporządkowanych w wielu kategoriach, problem zarządzania zakładkami staje dość poważny. Zwłaszcza, kiedy nowo napotkana stroną, która przydałoby[...]

Wszystkie usługi Google w jednym miejscu
[...] Google często wypuszcza do sieci nowe usługi starając się uzależnić od nich użytkowników (w pozytywnym znaczeniu). Jedni widzą w tym duży problem gromadzenia niesamowitych ilości informacji[...]

Jak naprawić ikony w folderze osobistym? [Vista]
[...] za poprawne wyświetlanie ikon w tymże katalogu. Foldery wtedy wyglądały jak na obrazku powyżej. Jeśli też napotkałeś taki problem - teraz z łatwością możesz go naprawić . Standardowe ikony folderów[...]
![Jak naprawić ikony w folderze osobistym? [Vista]](http://s2.blomedia.pl/lajfmajster.pl/t/270x168/2009/08/snap1-150x127.png.jpg)
[...] klawiatura, problem z jakimiś funkcjami Windowsa. Wszystko to bez konieczności restartowania komputera i czekania niekiedy kilku minut.[...]

Zablokuj otwarte programy w Windows
[...] kilka programów, zabezpieczając je tym samym przed nieautoryzowanym dostępem lub przypadkowym zamknięciem. Problem może rozwiązać bardzo prosta aplikacja przeznaczona dla systemu Windows, o nazwie Lock[...]

Co zrobić, aby Eksplorator Windows wyświetlał prawidłowo dyski USB
[...] Czasami po podłączeniu dysku USB do naszego komputera może dojść do tego, że Eksplorator Windows nie wyświetli prawidłowo naszego urządzenia . Aby rozwiązać ten problem wystarczy wykonać[...]

Jak nie zapomnieć o pajacykach i okruszkach
[...] tak niewiele czasu. A od razu czujemy się lepiej, wiedząc że pomagamy. Problem w tym, że nierzadko chcielibyśmy klikać codziennie, ale o tym po prostu, zwyczajnie zapominamy. Można oczywiście ustawić pajacyka[...]

Wyłącz budzenie się notebooka w Windows
[...] Znajomy miał pewien irytujący problem ze swoim laptopem HP z zainstalowaną Vistą, na którym miał zwykłą sieć domową LAN. Wprowadzał komputer w tryb uśpienia, odłączał kabelek, wsadzał go do torby[...]

Virtual Folder ? sposób na porządek w plikach
[...] przypisać porozrzucane folderki do jednej literki dysku.Jedyny problem jest taki, że Virtual Folders kosztuje aż 40 dolarów . To sporo. Oczywiście tylko dla Windows - można za to ściągnąć wersję próbną[...]

Rejestr XP: Porządki w "dodaj lub usuń programy"
[...] przypadków problem pozostawionych wpisów spowodowany jest przez błędne działanie deinstalatora programu, lub po prostu jego uszkodzenie. Jednak jest prosty sposób na usunięcie niechcianych wpisów z "Dodaj[...]






![Najpiękniejsze klasyczne modele BMW [galeria]](http://s1.blomedia.pl/www.smartdriver.pl/t/135x84/2012/05/BMW-319-1-Roadster_1935.jpg)




![Match’A’Shape – polska gra logiczna na kilka platform [wideo]](http://s2.blomedia.pl/simblog.pl/t/135x84/2012/05/match-56540-270x132.jpg)
