reguła 10 000 godzin

1. Pułapki zaangażowania. Strata czasu na własne życzenie

   [...]... Czy odchodzisz z kolejki w której stałeś już 10 minut kiedy nagle okazuje się, że postoisz jeszcze przynajmniej drugie tyle? (bo zepsuł się czytnik bądź osoba przed Tobą ma problem ze zrozumieniem tego iż trzeba[...] zapłacić za ekologiczną siateczkę?)Ponad połowa ludzi w takich sytuacjach ulega regule zaangażowania i marnuje czas na oglądanie filmu do końca bądź stanie w kolejce kolejne 10 minut, choć w następnym[...] do dokańczania posiłków, robienia prac domowych ?do końca", wchodzimy w dorosłość z kompulsywną potrzebą załatwiania spraw do końca. Do tego dochodzi reguła zaangażowania, czyli zasada, że skoro[...], to rocznie 18 godzin zmarnowanego czasu. Jeszcze gorzej jest w pracy zawodowej, kiedy zgodnie z regułą zaangażowania potrafimy spędzić nawet kilka lat w miejscu, którego nie lubimy, licząc na zmianę / awans[...]. Bo reguła zaangażowania, to również jedna z ulubionych technik sprzedażowych sprzedawców bezpośrednich. fot.: Jay Simmons [...]
   

2. Ile czasu potrzebujesz by osiągnąć sukces? (zasada 10.000 godzin)

   [...] Tak, dokładnie tak jak w temacie - 10.000 godzin treningu zapewni ci biegłość w określonej dziedzinie. Mało czy dużo? Wziąwszy pod uwagę fakt iż są to 4 lata 8 godzinnego dnia pracy, lub też 10[...] lat pracy po godzinach, to okazuje się, że na biegłość w wielu obszarach nie mamy aż tak wiele czasu. O co jednak w zasadzie 10.000 godzin tak naprawdę chodzi? Tezę o tym, że do osiągnięcia sukcesu[...] koniecznych jest 10.000 godzin wytężonej pracy ukuł Malcolm Gladwell w książce ?Outliers? , poświęconej ludziom sukcesu a raczej zależnościom między sukcesem a czynnikami poza osobowościowymi.  (Mówi[...] w zakresie sytuacji społeczno ? ekonomicznej) oraz ciężka i wytężona praca (10.000 godzin). 10.000 godzin, to jedynie punkt odniesienia, który symbolizować ma po prostu sporą ilość czasu. Zasada 10.000 działa[...], które w przeszłości rozpocząłeś i porzuciłeś ? czy na pewno udało ci się włożyć w nie choć część z 10.000 godzin? [...] też z jeszcze jednego powodu ? otóż spora ilość osób wykrusza się po 5.000 godzin. Siłą rzeczy więc Ty, jeśli tylko dostatecznie długo wytrzymasz, będziesz lepszy i ?jedyny. Teraz pomyśl sobie o wszystkich tych rzeczach[...]
   

3. Planowanie czasu realistycznie, czyli ?60:40?

   [...] tramwaj do którego wsiadłam. W efekcie 1,5 godziny zajął sam dojazd?). Jak zatem planować? Jeśli masz do dyspozycji 10 godzin czasu , powinieneś zaplanować zaledwie 6 godzin. I o tym czasie myśleć[...] takiego jak Reguła 60:40 . Ona określa właśnie ten wspominany przez Kirę realizm. Według reguły, planować powinniśmy zaledwie 60% dostępnego czasu, pozostawiając 40% czasu niezaplanowanym , na wypadek[...]
   

4. Jak przekonać innych do zdradzenia sekretu

   [...] dowodzą, że zdradzenie sekretu przeciętnej kobiecie zabiera 47 godzin (nie wiadomo ile czasu mężczyźni są w stanie dotrzymać sekretu, nikt nie przeprowadzał bowiem na nich podobnych badań[...]). Jeśli jednak nie chcesz czekać 47 godzin, by usłyszeć najnowsze ploteczki, możesz za pomocą kilku technik manipulacji sprawić, aby zdradzono Ci sekret szybciej. Jak to zrobić? Wykorzystując kilka technik na które ludzie[...] do bólu. Możesz też dać jej ?niezobowiązujący? drobiazg w prezencie . Kiedy coś od kogoś otrzymujemy, z reguły czujemy się zobowiązani do odwzajemnienia podarunku. (opisana przez Cialdiniego reguła[...]
   

5. Kontroluj czas, który poświęcasz na przeglądania Internetu!

   [...] Internetu. Siadamy przed komputerem z zamiarem poświęcenia kilkunastu minut na przejrzenie naszych ulubionych stron - jest godzina 15:00. Po "kilkunastu" minutach okazuje się, że minęło już kilka godzin[...]. Dla przykładu - chcemy poświęcić 10 minut na lekturę Lajfmajstera - w takim wypadku adres, który wpisujemy będzie miał formę http://10.minutes.at/lajfmajster.pl . Po załadowaniu strony ruszy zegar[...] skorzystać z adresu howmany.minutes.at - zamiast "odliczania do zera" pojawi się informacja prezentująca czas, jaki spędziliśmy na danej stronie internetowej. Po zakończeniu procesu odliczania - poza "0:00[...]
   

6. 10 najczęściej pobieranych filmów w 2008

   [...] Legend (Jestem Legendą) - 4,870,000 pobrań 9. Forgetting Sarah Marshall (Chłopaki też płaczą) - 4,400,000 pobrań 10. Horton Hears a Who! (Horton słyszy Ktosia) - 4,360,000 pobrań Statystyki[...] w Internecie filmem jest? ? Mroczny Rycerz , który zarobił prawie 1 mld $ na całym świecie. W pierwszej 10 zabrakło takich blockbusterów jak James Bond: Quantum of Solace czy też głośno zapowiadany[...] Stathamem w roli głównej. Jak widać są duże różnice między Box Office a torrentową popularnością.Oto lista 10 najczęściej piraconych filmów w sieci BitTorrent w 2008 roku. 1. The Dark Knight (Mroczny Rycerz[...]) - 7,030,000 pobrań 2. The Incredible Hulk - 5,840,000 pobrań 3. The Bank Job (Angielska robota) - 5,410,000 pobrań 4. You Don?t Mess With The Zohan (Nie zadzieraj z fryzjerem) - 5,280,000[...] pobrań 5. National Treasure: Book of Secrets (Skarb Narodów: Księga Tajemnic) - 5,240,000 pobrań 6. Juno - 5,190,000 pobrań 7. Tropic Thunder (Jaja w tropikach) - 4,900,000 pobrań 8. I Am[...]
   

7. Najlepsze strony z darmowymi czcionkami do pobrania

   [...] to już połowa sukcesu albo chociaż 1/3. Poniżej znajduje się lista 16 bardzo dobrych stron z darmowymi 'fontami' . Abstract Fonts (12,345 czcionek) Action Fonts (ponad 10 000 czcionek) Better Fonts[...] Broble Creamundo (9800 czcionek) Da Font (8967 czcionek) EKNP Fawnt (ponad 10 000 czcionek) Font Finder (64037 czcionek) Font Squirrel Font Stock (14802 czcionek[...]) Font.in (11839 czcionek) Fontco (12,715 czcionek) Fontica (7682 czcionek) Neat Fonts Urban Fonts (ponad 8,000 czcionek) [...]
   

8. Kiedy się konfrontować? Reguła ?trzech razy?

   [...] w której rozmówca myśli ?ale co się czepiasz, przez dwa lata nie przeszkadzało ci zmywanie po mnie, a teraz masz z tym nagle problem??. Pomocna jest tu reguła ?trzech zachowań? . Mówiąc wprost ? konfrontacje[...]
   

9. Czego NIE robić, aby nie marnować czasu. 10 porad

   [...] na poczcie! ... i to w różnych dniach miesiąca. Zamiast tego zdefiniuj zlecenie zapłaty przez Internet. 10 minut na poczcie x 3 rachunki w miesiącu = 6 godzin zmarnowanego czasu przez rok. A w ciągu dziecięciu[...] Teoretycznie pracujemy 8 godzin dziennie. Załóżmy że szczęśliwcy śpią po 7 godzin na dobę - zostaje nam więc 9 godzin wolnego czasu . Niby dużo, ale jakoś tak się dzieje, że z tych 9 godzin[...] lat oszczędzasz 2,5 dnia stania przy pocztowym okienku! A to i tak optymistyczne wyliczenia, bo zaledwie 10 minutowa kolejka zdarza się naprawdę rzadko. Tankować po kilkanaście litrów ...oczywiście[...] ... które piechotą pokonasz w 10 minut. Badania wykazują, że w 9 na 10 przypadków, jeśli gdzieś możemy dotrzeć piechotą w 10 minut będziemy tam szybciej, niż przeciskając się autem przez światła korki i objazdy (nie[...]
   

10. Zadbaj o trwałość akumulatorów 1.2V

    [...] następuje również w momencie gdy ładujemy akumulator rozładowany tylko w minimalnym stopniu. Jeżeli wiemy, że nasz odtwarzacz mp3 pracuje około 10 godzin na naszej ?baterii?, a my ładujemy go już po 3[...]-4 godzinach bo zależy nam by w podróży, która nas czeka działał docelowe 10 godzin to powodujemy minimalny spadek jego pojemności.Ważne jest również by nie przechowywać akumulatorów w skrajnych temperaturach[...] akumulatorków Ni-Cd czy Ni-MH jest wartość 1.2V (po pełnym naładowaniu około 1.25V), która wraz z czasem użytkowania maleje. Graniczną wartością, której nie zaleca się przekraczać to około 1.0V.Szybsze zużycie[...]
    

11. Zadbaj o baterię swojego laptopa

    [...]. Gdy nasza bateria po upływie około 2 do 3 godzin się naładuje zalecane jest w niedługim odstępie czasowym ponowne jej rozładowanie do około 10%. I tak możemy zrobić dwukrotnie w ciągu 48 godzin. Wtedy nasza[...] ogniw do 10% po czym należy podłączyć zasilanie. Wszystkie laptopy przy niskim stanie energii informują nas o tym, więc nie musimy się martwić, że zapomnimy w odpowiednim momencie podłączyć zasilacz[...] się z 3 godzin do 30minut.Aby jak najdłużej zachować sprawność baterii należy unikać rozładowywania jej do ?zera?. Nie zalecane jest rozładowywanie baterii do poziomu poniżej 5%. Starsze i gorszej jakości[...] tylko i wyłącznie w domu, odłączajcie je od zasilania co najmniej dwa razy w miesiącu i pozwólcie rozładować się baterii do 10%, a raz na kilka miesięcy nawet do 5%.Dzięki odpowiedniemu dbaniu o baterię po 2-3 latach[...]
    

12. Automatyczne usuwanie dawno pobranych plików

    [...] created" i w polu obok wybieramy starsze niż 2 tygodnie. W polu niżej wybieram opcję "Delete file" czyli usuń  plik. Test - program umożliwia przetestowanie czy stworzona reguła działa. Jak widać działa[...]
    

13. Outlook - opóźnij wysyłanie e-maili

    [...] w Narzędzia , wybieramy Reguły i alerty , a następnie wciskamy Nowa reguła . 2. Następnym krokiem będzie zaznaczenie opcji Rozpocznij od pustej reguły i kliknięcie w Sprawdzanie wiadomości po wysłaniu[...]
    

14. Przerwa w pracy dla efektywności

    [...] Bycie efektywnym w pracy nie jest równoważne z ilością godzin którą spędzimy nad zadaniem, lecz z jakością spędzonego nad zadaniem czasu . Im więcej jesteśmy w stanie zrobić w danej jednostce[...] są odpowiednio częste i efektywne przerwy. Jak odpoczywać, by to miało pozytywny, a nie negatywny efekt? Przede wszystkim przerwy muszą być regularne i odpowiednio długie - 5 minut przerwy w ciągu 8 godzin[...] pracy to zdecydowanie zbyt mało. Każdy z nas potrzebuje nieco innej ilości czasu, ale przyjąć można, że na każdą godzinę pracy powinno przypadać 5-10 minut przerwy. Jeśli już tą przerwę mamy, warto ją[...] z pracą niezwiązanym- na przykład krótkim ćwiczeniem fizycznym polegającym na rozciągnięciu spiętych mięśni ramion. Dzięki temu, 10 minutowe przerwy co godzinę pozwolą Ci w pozostałych 50 minutach[...]
    

15. Dla kogo netbook?

    [...] Netbooki są małe, lekkie i poręczne, a ich bateria pozwala na pracę nawet do 10 godzin. Ciekawy design i kolorystyka kusi niejednego. Ale czy tak naprawdę są nam potrzebne? 1. Netbook, notebook[...] nawet do 10 godzin Wady: Przeciętna wydajność Wielogodzinna praca na małej klawiaturze i ekranie jest męcząca 2. Jakie są możliwości przeciętnego netbooka? Stosowane energooszczędne procesory Via[...]
    

16. Najlepszy czas na pracę

    [...] możliwość przychodzenia do pracy miedzy 8 a 10 rano. Szybko doświadczysz tego, czy mimo możliwości spania do późna budzisz się i tak o 6 rano, czy też spóźniasz się nawet na 10.00 Eksperymenty[...] godzin na pracę to nie tylko większa efektywność i szybsze zakończenie działań (szczególnie ważne gdy jesteś freelancerem - w biurze i tak z reguły musisz odsiedzieć swoje 8 godzin). To również możliwość[...]
    

17. Doradcy zawodowi - czyli o życiowych wyborach (cz. 1)

    [...] po studiach pracę i rzeczywiście robi karierę, nie jest to jednak jak widać reguła. Ba, można powiedzieć, że regułą jest znajdowanie zajęć zupełnie odbiegających od wykształcenia. W czym mogą pomóc doradcy[...]
    

18. Piękny pulpit bez rozpraszania

    [...]. Można nawet powiedzieć, że ubogie w formie i wielu użytkownikom ich ogromna prostota nie będzie się podobać. Jeśli jednak siedzisz przy komputerze po 10 godzin na dzień i to nie w celach rozrywkowych, to nieinwazyjna[...]
    

19. Wizytówka - jak i kiedy używać?

    [...], reklamą i marketingiem - ale raczej nie dyrektor banku. Kiedy wręczamy wizytówkę? Wizytówkę tradycyjnie wręcza się na koniec spotkania, jako przekazanie kontaktu "na przyszłość". Nie jest to jednak reguła[...]
    

20. TOP 10: Najlepsze porównywarki cen

    [...] oferty musisz skorzystać z porównywarek cen. Oto 10 najlepszych w Polsce. Kryteriami, a raczej kryterium jakim się kierowałem jest oczywiście wielkość bazy . Wiadomo - im więcej produktów i sklepów[...] sklepów co przekłada się na 162 686 420 ofert. Serwis (brytyjski oddział) można śledzić na Facebooku oraz Twitterze . 8. okazje.info Popularny serwis, z pokaźną bazą danych. Posiada aż 5 180 000[...] ofert. 10. TorturaCen Aktualnie w bazie znajdziemy 2 178 510 produktów z 844 sklepów.[...]
    

21. Quitomzilla - dodatek do Firefoxa, który pomaga rzucić palenie

    [...] bez papierosa. Z drugiej strony jednak, kiedy siadamy przy komputerze "na chwilkę", to przeważnie nie zauważamy nawet, kiedy minęło parę godzin. Te dwa efekty można połączyć i wykorzystać dla swoich potrzeb[...] już 20 papierosów, zaoszczędziliśmy w tym czasie 10 zł, bo nie wydaliśmy ich na fajki. Po najechaniu na ikonę Quitomzilli też dostajemy te wszystkie informacje - np.: Fajne jest to, że wszystkie[...]
    

22. WenDo - kobieca sztuka samoobrony

    [...] się panie na tych kursach, może wykorzystać zarówno 12-latka, jak i kobieta starsza czy niepełnosprawna. Kursy WenDo Podstawowy warsztat WenDo trwa 12 godzin. Trenerki pracują z małymi grupami, do 10[...]
    

23. Dlaczego warto dbać o porządek w miejscu pracy?

    [...] mi długopis i spinacz ?ile czasu będziesz ich szukał? 5 sekund? 10? A powinieneś 0! Jeśli więc musisz się zastanowić i pomyśleć gdzie może leżeć ta teczka, którą wczoraj przed wyjściem z pracy odłożyłeś ?tak[...] ważnych danych firmowych (czyli straconych godzin, frustracji czy nawet utraty pracy, jeśli wyrzucisz coś naprawdę ważnego). Czy tych kilka powodów przekonało cię do tego, że warto zadbać o przestrzeń[...]
    

24. Powiadomienia Czytnika Google w przeglądarce Chrome

    [...] zabiera zbyt wiele czasu. Rozwiązanie jest proste - Czytnik Google i rozszerzenie dla Chrome informujące nas o nowych nieprzeczytanych wiadomościach . Spędzając wiele godzin w ciągu dnia[...], podając login i nasze hasło . Po chwili rozszerzenie wychwyci, że ma dostęp i pobierze informacje. Nowe elementy pobierane są - w zależności od ustawień - co 5, 10, 15 lub 30 minut. Dostęp do preferencji[...]
    

25. Sen polifazowy - oszczędność czasu, większa efektywność

    [...] innymi sił powietrznych USA, Włoch i Kanady, a także NASA. Testowano różne czasy drzemek, od zaledwie 10. minut do nawet 2. godzin. Wyniki wskazują, że jest to sposób wypoczywania bardziej efektywny[...]
    

26. Czy warto się martwić?

    [...] ?What's up?". Chyba, że rzeczywiście chce się przez następne kilka godzin torturować się, słuchając o tym jak opowiadasz o problemach: w pracy, z żoną, dziećmi, brodawką babci, psem sąsiada, urwanym[...]. martwienie się o to, co inni pomyślą o naszych nowych skarpetach w pszczółki) 10 % zmartwień to zmartwienia nieważne (o to w co się ubrać, potem o to jak się umalować, a potem o to że zbyt długo wybierałyśmy[...]
    

27. Dlaczego warto zainstalować Operę 10.50?

    [...] Opera Software kolejny raz próbuje przekonać wszystkich Internautów, że to właśnie norweska przeglądarka jest liderem pod względem szybkości działania . Opera 10.50 aktualnie jest najszybszą[...] godzin udostępnił aż 5 kolejnych wersji testowych (dla systemu Windows), po czym pojawiła się wersja stabilna, z której mogą korzystać wszyscy użytkownicy ceniący sobie przede wszystkim stabilność pracy[...] , czy Safari .Wszystkie wprowadzone zmiany, sprawiają, że Opera 10.50 może być nawet 7-krotnie szybsza w porównaniu do poprzedniej wersji 10.10. Różnica może być naprawdę realnie odczuwalna[...] pod kontrolą systemu Windows XP, Vista, Seven, czy nawet Mac OS X - w tym ostatnim przypadku nie mamy jeszcze wydania stabilnego, więc trzeba się liczyć ze zmianami.Opera 10.50 przede wszystkim daje więcej[...]. Powody do zadowolenia mają również użytkownicy Maków, chociaż oni jeszcze trochę będą musieli poczekać na finalną wersję Opery 10.50.Optymalizacja interfejsu użytkownika była możliwa[...] gdzieś w tle, nie bardzo mi odpowiadała . Zdecydowanie bardziej przyjazna była dla mnie forma rozszerzeń i dodatków znanych z przeglądarki Firefox.Opera 10.50 wprowadza zmiany również w tej kwestii[...]
    

28. TOP 5: Serwisy z tapetami w wysokiej rozdzielczości

    [...] pulpitu ikonami. Dzisiaj chcę przedstawić 10 wzorowych stron z tapetami w wysokiej rozdzielczości. InterfaceLIFT Moja ulubiona strona ze wszystkich tutaj zgromadzonych. Przejrzałem cały serwis "od[...] (maksimum do 1600x1200, bez rozdzielczości panoramicznych). W bazie danych znajduje się ponad 15 000 tapet. DualScreen Wallpaper Serwis specjalizuje się w tapetach dla większej ilości monitorów tj[...]
    

29. Gdzie uciekają minuty?

    [...] 10 minut. Wydawałoby się, że kiedy maile same się ściągają i program pocztowy co chwilę o tym informuje, rozpraszamy się; jednak w rzeczywistości ściąga nam to z podświadomości impuls "sprawdź pocztę[...] - a to trwa jednak ładne kilka dni. Ten nawyk to przeznaczanie określonej części dnia, powiedzmy 2 godzin wieczorem, na czystą rozrywkę w Sieci. W tym właśnie czasie będziemy sobie przeglądać znalezione[...] zaś "przypominacza" - może to być dowolny program, pozwalający ustawić sobie alarm powtarzany co 5 czy 10 minut, bez konieczności każdorazowego ustawiania go. Świetnie sprawdza się w tej roli także komórka z budzikiem[...] posiadającym funkcję drzemki.W zakładkach tworzymy sobie codziennie katalogi, do których wrzucać będziemy linki "na później". U mnie są opisane jako np. 2008-10-02 - czyli po prostu datami. Za przeglądanie stron[...] folderów...Ustawiamy alarm w programie czy komórce na "za 10 minut". W telefonie ustalamy czas drzemki - może to być 5 minut czy 10, ważne żeby przerwy nie trwały zbyt długo. Za każdym razem, kiedy usłyszymy[...]
    

30. Rzucamy palenie z pomocą Internetu

    [...] (dla uśrednienia uznajmy że paliła jedną paczkę dziennie i płaciła za nią 6zł ? w końcu nie zawsze papierosy kosztowały 10 zł). Nałóg kosztował 34 818 zł i skrócił życie o 1 rok 6 miesięcy 16 dni 15[...] godzin . (na szczęście wchodzenie po schodach wydłuża życie). Czy to wystarczy by zmotywować? Jeśli same pieniądze nic ci nie mówią, to pomyśl, że gdybyś miał taką kasę, mógłbyś przez rok nie pracować[...]
    

31. Jak czytać e-booki poza domem - i nie zbankrutować

    [...], nie ma więc dodatkowego kosztu.Na części modeli zadziała Foxit Reader 1.0 Build 0820 for Windows CE - jeśli akurat nie, to dla konkretnej nawigacji można znaleźć w Internecie odpowiednie oprogramowanie. A jeśli akurat[...] jednak na razie powyżej 2.000 złotych.[...]
    

32. TOP 5 stron dla UFO-fanów, które powinni poznać

    [...]. Spotkania z UFO z wersji papierowej zostało przeniesione do wersji elektronicznej, które dziś możesz łatwo przeglądać siedząc w domu. Archiwum liczy ponad 50,000 dokumentów . 5. THE PRUFOS POLICE DATABASE[...] znajdowało się tylko 6 raportów a współpracowało nad nimi tylko 10 funkcjonariuszy. Dziś jest to ponad 300 raportów i 700 policjantów. Przypadki zostały dość dokładnie opisane, ale brakuje na stronie[...]
    

33. Jak dodać chmurę tagów do Blogger'a?

    [...] type='text/javascript'>// Label Cloud User Variablesvar cloudMin = 1;var maxFontSize = 20;var maxColor = [0,0,255];var minFontSize = 10;var minColor = [0,0,0];var lcShowCount = false;</script> 5 . Znajdź kod podobny[...], które są przypisane do min. 2 postów. var maxFontSize = 20;var maxColor = [0,0,255];var minFontSize = 10;var minColor = [0,0,0];var lcShowCount = false; maxFontSize i minFontSize oznaczają maksymalny[...]-count {padding-left:0.2em;font-size:9px;color:#000}#labelCloud .label-cloud li:before{content:"" !important} 4 . Znajdź ponownie ]]></b:skin> i umieść poniższy kod po ]]></b:skin> <script[...]
    

34. Wygodny plan zajęć online - SpokoPlan.pl

    [...] dobrane funkcje podstawowe, intuicyjny i banalnie prosty interfejs. Nie trzeba się mocno naklikać, nie ma potrzeby ustawiania 10 różnych opcji żeby wpisać jedną prostą rzecz. Wpisywanie planu[...] nowy plan - możemy ustalić różne jego parametry, takie jak: nazwa i identyfikator planu (na ich podstawie tworzony jest bezpośredni link do planu); liczba godzin zajęć - tak, żeby nawet 12 kolejnych[...]
    

35. Money, money, money, must be funny

    [...] jesteś w stanie zapłacić za godzinę wykonywania konkretnej, przyjemnej czynności - czy gdyby Twój telewizor był na żetony, zapłaciłbyś 10 zł za godzinę oglądania? A 2 zł? A ile maksymalnie zapłaciłbyś[...] telewizyjny spróbuj zastanowić się ile godzin oglądałeś w zeszłym miesiącu telewizję. Wyszło Ci taniej niż ustalona przez Ciebie norma? Super! telewizor zostaje. Zdążyłeś oglądnąć zaledwie 3 filmy? (więc[...]
    

36. "Tylko jak się do tych ćwiczeń zmusić?"

    [...] Sabina podrzuciła nam rewelacyjny sposób na przypominanie sobie o ćwiczeniach . Testuję go sobie od kilku godzin i muszę powiedzieć, że chociaż pojedyncze serie nie są ani trochę męczące[...] jednak nie rób sobie przerw - zbyt łatwo przyzwyczaisz się znów do błogiego lenistwa. Jeżeli już faktycznie nie masz totalnie na nic ochoty, to wyjdź chociaż na spacer albo wskocz na 10 minut na rowerek[...]
    

37. Kremy z filtrem UV - rozszyfrowujemy oznaczenia

    [...] dane. Najczęściej jednak przyjmuje się, że jest to: dla SPF 2 - 25 - 30% promieniowania dla SPF 4 - ok. 50% promieniowania dla SPF 10 - ok. 85% promieniowania dla SPF 15 - wg. różnych źródeł 93 - 96[...] czarne, karnacja bardzo ciemna, opalenizna bardzo ciemna, brak poparzeń słonecznych Jak stosować filtry w zależności od fototypu? fototyp 1 i 2 - filtry powyżej 10, fototyp 3A, 3B ? filtry od 8 do 4[...] wyższą ochronę. Pamiętajmy, że nawet najwyższy filtr nie daje nam całkowitego bezpieczeństwa, więc wylegiwanie się kilka godzin na słońcu nigdy nie jest dobrym pomysłem. [...]
    

38. Soczewka kontaktowa - wygoda i dobry obraz

    [...] się funkcjonuje, kiedy literki na wyświetlaczu laptopa widać dopiero z odległości 10 centymetrów. Okulary jednak mają masę wad: niewygodne w noszeniu, niewygodne w użyciu (trzeba odwracać głowę w ślad za wzrokiem[...].Postępujemy tak niezależnie od tego, czy nosimy soczewki codziennie, co jakiś czas, przez cały dzień czy tylko kilka godzin. Fakty i mity Nie, to nie jest niewygodne, a ich zakładanie nie jest skomplikowane. Soczewki[...]
    

39. Jakich błędów unikać wystawiając przedmiot na Allegro?

    [...] ogromnym sukcesem serwisu eBay , który od ponad 10 lat jest niezmiennie najpopularniejszą na świecie platformą aukcyjną. Nawet ta ogromna popularność nie pomogła eBayowi w debiucie nad Wisłą, a w efekcie[...] aukcji czytam, że przedmiot jest "nowy" , ale po chwili w opisie znajduję informację "używany zaledwie kilka godzin, włączony, żeby tylko sprawdzić czy działa" - jeżeli coś jest nowe tzn[...]
    

40. Drobne oszczędzanie czasu ? 10 pomysłów

    [...] do dokończenia obiadu (bo ?ktoś zapomniał powiedzieć, że skończył przy okazji śniadania masło?, które jest Ci niezbędne) Dzięki wprowadzeniu do codziennego życia tych kilu zmian nie zaoszczędzisz godzin[...]
    

41. Proszę, obrabuj mnie - czyli czego nie mówić w Sieci

    [...] w domu", "wrócę za kilka godzin", czy "właśnie wyjeżdżam na tydzień nad morze". Jeśli jest to wiadomość w którymś z serwisów społecznościowych gdzie podpisujemy się prawdziwymi danymi ... Cóż, sami możemy[...]
    

42. Jak wydłużyć czas działania laptopa na baterii?

    [...], że zostawienie laptopa na 8 godzin w stanie uśpienia zużywa aż 10% energii! Wiem, że miganie diody też wlicza się do poboru energii, ale nigdy nie podejrzewałem, że usypianie tylko "kosztuje". Hibernacja[...] zwykłej pracy! 10.  Harmonogram zadań. Co jakiś czas Windows uruchamia zaplanowaną wcześniej defragmentację dysków bądź też skanowanie w poszukiwaniu malware (Windows Defender w Vista). Sprawdź[...]
    

43. Dyskoteka? Uważaj co pijesz!

    [...] Idą na dyskotekę, świetnie się bawią, zdarza się, że nie piją nawet alkoholu - a jednak w którymś momencie urywa im się film i budzą się kilka godzin później. W obcym sobie miejscu[...] się na kilka godzin;* po drugie, po przebudzeniu nie pamięta się nie tylko tych kilku godzin, ale też pewnego okresu czasu przed wypiciem trefnego napoju - ponieważ oba środki wymazują tzw. pamięć wsteczną. W jaki[...]
    

44. Gdzie oglądać wideo na żądanie?

    [...] dokonania płatności. Druga metoda pozwala na pobranie zabezpieczonego przez DRM pliku na dysk. Cena jest taka sama, ale z filmu możemy cieszyć się do 72 godzin.Jakość filmów nie jest najgorsza. Niektórym[...], seriale, ekranizacje powieści, wywiady i wydarzenia. Część filmów jest płatna, ale ponad 10 tysięcy materiałów możemy obejrzeć całkowicie za darmo nie ponosząc przy tym nawet najmniejszych kosztów[...]
    

45. 21 Biznesowych inspiracji, czyli skąd wziąć pomysł na biznes

    [...] w tym obszarze biznesu. Oryginalny e-book kosztuje 10$- może i warto choć nie przekonuje mnie jego reklama stworzona w stylu hokus-pokus NLP dla ubogich... mysmallbiz.com - duża ilość kategorii - od biznesu[...]. iddictive.com - pomysły na biznesy małe i duże. Serwis istnieje dopiero kilka miesięcy, więc nie spędzimy w nim wielu godzin, ale nawet najmniejsza inspiracja jest ważna, jeśli tylko uda się ją przekuć[...]
    

46. Plazma czy LCD ? co kupić pod choinkę?

    [...] to jednak bzdury.Producenci zapewniają o żywotności nowych paneli PDP liczonej w kilkudziesięciu czy kilkuset tysiącach godzin. Prędzej wymienimy telewizor na nowy niż zepsuje się stary. Co do zużycia prądu[...] - warto, ale nie rezygnując z przyjemności. Za 5-10 lat gdy nowe technologie takie jak OLED zadomowią się w sklepach, spuszczą z tonu ceny i poprawią swoje osiągi. Będzie to zapewne nowa era telewizji[...]
    

47. Gdy szef zabrania Ci korzystać z gg

    [...] bez ruchu 8 godzin przed monitorem? No nieszczególnie (a doświadczenie mówi mi że wtedy pracownicy w 8 godzin robią to co mogliby zrobić w 4 - mimo że pracują dłużej). Jeśli więc, do tego aby funkcjonować[...]
    

48. Jeden z tych dni, kiedy lepiej nie wstawać z łóżka

    [...] się od tego pierwszego "pecha", który rozstraja nas kompletnie na następne kilka godzin. Jesteśmy poddenerwowani, więc stajemy się mniej czujni i skupieni. A to prosta droga do następnego "pecha" - i kolejnych godzin[...]
    

49. Odkryj ukryte benchmarki w Vista!

    [...]) -texshader -totalobj 50 winsat d3d -totalobj 20 -objs C(20) -totaltex 10 -texpobj C(1) -alushader -noalpha -v -time 10 winsat d3d -totalobj 20 -objs C(20) -totaltex 10 -texpobj C(10[...]) -alushader -v -time 10 Możesz dopasować ilość obiektów i ich wyświetlanie poprzez zmianę wartości przy każdej komendzie wyżej wymienionej.[...]
    

50. 7 zasad pracy zdalnej, których lepiej przestrzegać

    [...] lepiej niż biurowe 8 godzin. Są też jednak pewne niebezpieczeństwa i problemy, których można uniknąć. 1. Przygotuj sobie stanowisko pracy. Musi być nie tylko wygodne i zapewniać szybki dostęp do wszelkich[...] do tego miejsca. Jedną z zalet pracy w domu jest w końcu to, że nie musisz siedzieć 8 godzin w biurze. Jeśli masz taką możliwość i ochotę, możesz część spraw - na przykład wymagających mniejszego skupienia[...] swoje zadania o 6.00 rano, a około 7.30 zrobić sobie 30 minut przerwy i zjeść normalnie śniadanie z rodziną. Jesteś w tej komfortowej sytuacji, że nie musisz tracić kontaktu ze swoimi bliskimi na kilka godzin[...]