relaks

1. Błyskawiczny relaks - kiedy goni cię praca

   [...] pełne, głębokie oddechy - wdech i wydech, bez zatrzymywania powietrza. Piąty oddech ma być wolniejszy i przedłużony. Po czterech takich seriach będziesz czuć się znacznie spokojniejszy. Relaks dla oczu[...]
   

2. [Porady dla designerów] Faza pomysłów

   [...]. Dlatego właśnie duża część pomysłów potrafi przyjść pod prysznicem.   Pewnie ciężko będzie zanotować coś w strugach wody, ale na pewno jest to dobre miejsce na relaks, a wraz z nim mogą przyjść także pomysły[...]
   

3. Sposób na udane wakacje? - polubić swoje towarzystwo

   Najczęściej urlop spędzony z rodziną czy znajomymi jest dla nas synonimem dobrej zabawy. I owszem: właściwe towarzystwo to połowa sukcesu, jeśli nawet nie więcej. Niestety jednak, takie podejście sprawia, że kiedy z jakiegoś powodu musimy sobie sami zagospodarować kilka dni – z góry zakładamy, że będziemy się nudzić. I faktycznie się nudzimy… choć wcale nie musimy.
   

4. Codziennie przy kompie? - zadbaj o swoje oczy!

   Kiedyś używaliśmy swoich oczu głównie do patrzenia w dal – szukania obiadu do upolowania czy sprawdzania, czy coś nie próbuje upolować nas. Zmiany cywilizacyjne wymuszają jednak na naszych oczach wpatrywanie się głównie w przedmioty położone blisko – monitor komputera, telewizor, książka, dokumenty… Coraz więcej osób zaczyna mieć problemy ze wzrokiem. Warto więc poświęcić naszym oczom kilka chwil dziennie [...]
   

5. Nieefektywny ale zabawny przegląd prasy

   Większość z nas zaczyna dzień od przeglądania z kubkiem kawy w ręce porannej prasy. Wprawdzie niektórzy robią to jeszcze staromodnie (gazety) ale większość korzysta z Internetu. Nic więc dziwnego, że agregatów i sposobów na to jak szybko i łatwo odnaleźć interesujące nas informacje w Sieci powstało mnóstwo. Każdy z nich stawia sobie cel szybciej, dokładniej, więcej. Każdy? Nie…NewsBreaker – agregator newsowy msnbc jako nadrzędną zasadę ma rozbawić. A dopiero [...]
   

6. Przewróciło się - niech leży...

   Zazwyczaj w różnorakich poradnikach dotyczących organizacji swojego życia stawia się bardzo duży nacisk na usystematyzowanie codziennych czynności, utrzymanie porządku i staranne wykonywanie wszystkiego. Owszem, pozwala to osiągnąć maksymalną efektywność… …przez jakiś czas. Człowiek to nie maszyna, od czasu do czasu potrzebujemy, mówiąc obrazowo, mieć wszystko w nosie – i odpocząć. Inaczej zaczynamy się budzić z coraz większą niechęcią i bardziej sfrustrowani. Praca zawodowa, spotkania ze [...]
   

7. Chcesz wypocząć? - relaksuj się efektywnie!

   Podobno przeciętny Polak wykorzystuje jedną trzecią swojego corocznego urlopu na załatwianie zaległych spraw – także tych zawodowych. Później zaś, mimo że teoretycznie „miał wolne”, wraca do firmy wcale nie bardziej wypoczęty, niż z niej wychodził przed urlopem. Najwyraźniej nie potrafimy odpoczywać. Jak to robić efektywnie?
   

8. Lato, słońce - i udar cieplny...

   Nie wiem jak wy, ale ja się dzisiaj smażyłam, gotowałam i ogólnie przegrzewałam niesamowicie. Pogoda zrobiła się już typowo letnia i zapewne wielu z was spędziło ten weekend poza miastem, na działce czy nawet nad jakimś jeziorem. Ostatnio pisałam, jak chronić się przed upałami – ale co się dzieje, jeśli te sposoby nie zadziałają?
   

9. Znajdź swoją odskocznię

   Oglądacie serial Doktor House? Jeśli tak, to na pewno kojarzycie momenty, kiedy główny bohater, genialny diagnosta zajmujący się trudnymi przypadkami, siada przed telewizorem i relaksuje się oglądając „głupkowatą” operę mydlaną. Wbrew pozorom, takie działanie ma swój głęboki sens…
   

10. Trenujesz? Nie musisz ociekać potem...

    Od paru już lat panuje moda na aktywny wypoczynek. I nic dziwnego – regularny wysiłek fizyczny nie tylko poprawia naszą kondycję i zdrowie, ale także humor. To w końcu najłatwiejszy sposób na zapewnienie sobie dodatkowej dawki endorfiny, zwanej hormonem szczęścia. Problem z wysiłkiem fizycznym latem polega na tym, że już po kilku minutach cali dosłownie ociekamy potem, co skutecznie przeszkadza i zniechęca do kontynuowania rozrywki. [...]
    

11. Masz kategorycznie za mało czasu? Pozbądź się telewizora...

    [...] tak straszne? Może pozbyć się telewizora? Dlaczego warto pozbyć się telewizora? Telewizor postrzegamy często jako sposób na relaks po ciężkim dniu pracy. I nie byłoby to takie złe, gdyby nie nasza wrodzona[...]
    

12. 7 codziennych zachowań poprawiających pamięć

    [...]. Jeśli się zdarzą, zadbaj o późniejszy relaks.Stres co prawda fizycznie nie wpływa na mózg, jednak obniża bardzo naszą zdolność koncentracji i upośledza procesy związane z zapamiętywaniem informacji. 3. Wysypiaj[...]
    

13. Pięć rzeczy, które powstrzymują nas od zmian

    [...] Oczywiście że te fajki rzucę, ale przecież nie teraz jak przyjechała denerwująca mnie część rodziny, a w pracy mamy akurat ważny i stresujący projekt (bo przecież później będzie wyłącznie luz i czysty relaks[...]
    

14. Czego NIE robić, aby nie marnować czasu. 10 porad

    [...] na relaks bądź zainteresowania poświęcamy 2 lub 3 godziny dziennie. Resztę czasu zjada nam poranne przygotowanie się do pracy, potem dojazd do niej, potem powrót i domowe czynności które muszą być zrobione[...]
    

15. Słuchaj muzyki idealnie pasującej do Twojego nastroju

    [...], Rock), artystach , a także na naszym humorze . Twórcy serwisu określili 10 kategorii wchodzących w skład zakładki "mood" - są to m.in. szczęście, melancholia, spokój, relaks.Aby uprzedzić ewentualne[...]