rozwój

1. Usprawniamy mózg przez żonglowanie

   [...] W marcu pisałam o sposobie na rozwój połączeń w mózgu - a tym samym poprawę naszej koordynacji, zdolności zapamiętywania, kojarzenia. Kilka dni temu, spotkałam się z moim znajomym[...], który jest trenerem zajmującym się rozwojem umiejętności uczenia się u dzieci. Poddał mi on bardzo przyjemny i ciekawy sposób na rozwój tkanki mózgowej. Chodzi o żonglowanie . Żonglowanie ma pomóc w rozwoju[...]
   

2. Sposób na rozwój ? audiobooki

   Czytanie książek, choć mocno u nas niestety niepopularne jest jednym z najbardziej rozwijających osobowość i intelekt sposobów na budowanie siebie. Nie wszyscy jednak mają czas na to aby móc spędzić nad książką nawet godzinę dziennie. Jest jednak dobry sposób na to, by wykorzystać czas który zwykliśmy spędzać nieproduktywnie (droga do pracy, zakupy). Są nim audiobooki.
   

3. Jak szybko posprzątać podwórko /kreatywnie/

   Niewielu jest chyba na świecie ludzi, którzy przepadają za wymachiwaniem miotłą i zamiataniem. Nie trzeba jednak być Mac Gyverem aby znaleźć sposób na błyskawiczne sprzątnięcie podwórka. Wystarczy być chińczykiem i posiadać ciągnik. I dużo mioteł oczywiście.
   

4. Małe kroczki w rozwoju osobistym

   [...] Czy dbasz o swój rozwój osobisty? Poprawiasz swoją wiedzę, kreatywność, zdobywasz nowe umiejętności? Jak mówi stare przysłowie - bez pracy nie ma kołaczy. Bez pracy nad sobą nie staniesz[...] jednego nowego słówka w obcym języku. A to już rozwój! [...]
   

5. Jak wykorzystać hasła do logowania do motywacji

   Pracując przy komputerze codziennie wykorzystujemy sporą ilość haseł. Logujemy się do systemu, do poczty, do serwisów społecznościowych, na YouTuba itd. Codziennie więc powtarzamy kilkanaście razy dziennie jakąś frazę czy zbiór znaków. Zamiast stosować ciąg znaków bezsensownych czy stosować mało bezpieczne hasła typu ?hasło123″ można wykorzystać moment logowania do tego, aby przypominał nam o naszych celach.
   

6. MacGyver w biurze

   Dawno już nie pracowaliśmy nad naszą kreatywnością. Czas więc na nowe ćwiczenie. Tym razem zajmiemy się ćwiczeniami bardziej praktycznymi, możliwymi jednak do zrealizowania w warunkach biurowych. Ćwiczenie polega na wymyśleniu i skonstruowaniu z dostępnych w biurze elementów biurowych zupełnie nowej rzeczy.
   

7. Ile lat ma Twój mózg?

   [...] wszystko w porządku, czy też nie powinniśmy przypadkiem nieco czasu poświęcić na ćwiczenia, rozwój i trening naszych szarych komórek. Każda z gierek skupia się na innych umiejętnościach, które aktywują inne obszary[...]
   

8. Dlaczego warto prowadzić dziennik?

   [...] decyzji - jeśli takie są. Pozwala śledzić własny rozwój Pisanie dziennika można połączyć ze śledzeniem własnego rozwoju - zwłaszcza, jeśli stworzymy sobie założenie, że codziennie nauczymy się czegoś[...]
   

9. Pracuję nad sobą! Kupiłem książkę...

   [...] Zdarzyło Ci się kupić poradnik samopomocowy? Albo przeczytać artykuł w Internecie, który proponował Ci ćwiczenie na rozwój kreatywności bądź doradzał jak poprawić sobie nastrój? A ile razy[...]
   

10. Próbujesz czy rezygnujesz? Czyli jak się rozwijać?

    [...] Zakładam, że skoro czytacie lajfmajstra, nie jesteście życiowo bierni. Co oznacza też, że raz na czas musicie zdobyć jakąś nową umiejętność, kompetencje- innymi słowy, nieco się rozwinąć. Rozwój[...]
    

11. Ćwiczymy kreatywność IV

    Na to jak bardzo jesteśmy kreatywni wpływa wiele czynników – nawet to, że dziś za oknem pada śnieg, choć mamy już 19 marca, może powodować spadek kreatywności u wrażliwych na pogodę meteopatów. Nasza kreatywność, zależy również od tego, jak rozwinięte mamy zbieżne z kreatywnością umiejętności – na przykład spostrzegawczość. Im większa, tym większe szanse na to że dostrzeżemy niewidoczne dla innych lub ?zobaczymy” inną formę rozwiązania problemu. [...]
    

12. 3 propozycje na trening mózgu

    Ćwiczenia usprawniające pamięć i koordynacje, które zaproponowałam w listopadzie zaktywizowały Was do zabawy. Dziś chciałabym Wam zaproponować trzy strony, na których również znajdziemy całą masę łamigłówek i zagadek, które pozwolą nam ćwiczyć nasz mózg i oddalać od siebie wizję demencji. Uwaga ? wszystkie propozycje są niezwykle wciągające i jeśli macie dziś coś pilnego do zrobienia, to proponuję najpierw zająć się najpilniejszymi zadaniami, a dopiero [...]
    

13. Sprawdź swoją koordynację i pamięć epizodyczną

    W Internecie znajdziecie całą masę gierek i aplikacji, które pozwolą Wam na trenowanie waszych zdolności poznawczych. Dziś chciałam zaproponować Wam kilka zadań, których rozwiązywanie (regularne) jest w stanie wpłynąć pozytywnie na wasze płaty czołowe (rozwijając pamięć i zdolność koncentracji) oraz płat ciemieniowy (rozwijając zdolności wzrokowe).
    

14. Jak zwiększyć prawdopodobieństwo realizacji postanowienia

    Do Nowego Roku- ulubionego czasu kiedy tworzymy nowe postanowienia które-tym-razem-mają-na-pewno-się-udać jeszcze sporo czasu, ale już warto zastanowić się nad tym, jak w tych postanowieniach, które za dwa miesiące poczynimy, wytrwać. Z ciekawym pomysłem, który rzeczywiście może zadziałać na sporą liczbę osób, spotkałam się ostatnio w Psychology Today. Może i wam się przyda.
    

15. Nie przepisuj! Google przerobi skan książki na tekst

    [...] Rozwój technologii rozwiązał już wiele problemów ludzi, którzy z natury nie lubią się przemęczać. Na nic jednak to wszystko jeśli ludzie nie będą wiedzieli co ich koledzy informatycy przygotowali by[...]
    

16. Tworzymy muzykę online z Myna

    [...] Pomimo, że nie jestem muzykiem to lubię co jakiś czas eksperymentować z ciekawą muzyką. Obserwując rozwój różnego rodzaju internetowych społeczności takich jak na przykład Last.fm mogę z dużą[...]
    

17. Pobudzamy kreatywność graficznie

    Umiejętność poza szablonowego myślenia, które niezwykle pomaga w byciu kreatywnym i twórczym, trzeba rozwijać. Niestety, bez ćwiczeń i pracy umysł nasz czeka skostnienie, a codzienne rutynowe zadania zamienią nas w bezmózgie zombie. Do naszej kategorii ćwiczeń pobudzających kreatywność, dorzućmy więc kolejne. Tym razem z wykorzystaniem grafiki i rysunków.
    

18. Uruchamiamy YouTube na najnowszym Chromium

    [...] Google obok swojego Chrome wspiera jednocześnie rozwój open source'owego Chromium , które jest dedykowane głównie dla użytkowników Linuksa i Mac OS , czyli systemów alternatywnych. Pokażę[...]
    

19. Jak się zmusić do...(nauki, sprzątania, pracy)

    Ustalenie planu, kolejności zadań i wprowadzenie do swojego życia wszystkich zasad z kategorii efektywności i GTD (getting things done) nie pomoże jeśli nie będziemy w stanie zabrać się do roboty. Tak po prostu – wstać i zacząć działać! Okazuje się, że właśnie to zabranie się do działania jest często najtrudniejsze. Zwlekamy, znajdujemy tysiące sposobów na to aby nie zaczynać sprzątać, nie siąść nad książkami, nie [...]
    

20. 7 aktywności, które sprawiają, że twój mózg jest w lepszej kondycji

    [...] na to ma prawdopodobnie konieczność zapamiętywania kroków, a rozwój pamięci choreograficznej wpływa na tworzenie nowych połączeń między komórkami. Poza tym, taniec to aktywność społeczna. 5. Alkohol ? umiarkowanie[...]
    

21. Jak wybrać dobry audiobook?

    [...] Jeszcze w grudniu pisałam Wam o tym, że audiooboki to świetny sposób na wykorzystanie czasu , który w normalnych warunkach byłby zmarnowany, na własny rozwój. Droga na uczelnie, droga do pracy[...]
    

22. 3 sposoby na to, jak zostać zauważonym w pracy

    [...], wykonywanie solidnie codziennych obowiązków, nie zawsze wystarczy. Co zatem możesz zrobić? Postaw na rozwój Każda organizacja chce, aby ich pracownicy się rozwijali i zdobywali nowe umiejętności. Oczywiście[...]
    

23. Gdzie jest Twoje umiejscowienie kontroli?

    Idziesz ulicą w deszczowy dzień. Obok ciebie przejeżdża samochód, jego koło wpada w kałuże i nagle jesteś ochlapany błotem od pasa w dół. Co myślisz w takim momencie? Jesteś bardziej skłonny powiedzieć ?ten samochód mógł jechać wolniej, a kierowca być bardziej uważny, to jego wina, ze jestem cały mokry? czy też ?mogłem przewidzieć, że nie ominie tej kałuży, powinienem był przyspieszyć aby ją szybciej [...]
    

24. Stereogramy na Święta

    dcsr.wroc.pl Mamy Święta, więc nie będziemy dziś nad sobą pracować, ani zastanawiać się nad tym, jak stać się super produktywnym pracownikiem miesiąca. Oszczędzać też nie musimy, bo i tak jesteśmy spłukani. Pozostaje nam niczym nie skrępowana rozrywka ? na przykład w formie stereogramów.
    

25. List do ?Przyszłego Ja?. Sposób na odkrycie tego co naprawdę ważne?

    Dziś trafiłam na ciekawy serwis (i w związku z tym post będzie nostalgiczno – filozoficzny). FutereMe.org to prosta aplikacja która pozwala napisać list do siebie samego, który zostanie nam dostarczony w przyszłości. Po co? Otóż możliwości wykorzystania takiej drobnej rzeczy jest niezwykle wiele – zwłaszcza w kontekście własnego rozwoju. Ale od początku. Kiedyś, kilka lat temu, zdarzyło mi się (bodajże na warsztatach z Gestaltu) [...]
    

26. Jak rozwiązać problem kompatybilności rozszerzeń z Firefoksem?

    [...] wersjami przeglądarki Firefox.Jest jednak część bardzo funkcjonalnych rozszerzeń, których rozwój został zatrzymany. Naturalną konsekwencją tego jest problem z kompatybilnością . Możliwość instalacji takich[...]
    

27. ?Nie mam wyjścia?, czyli samooszukiwanie się

    Nie tak dawno pisałam o tym, jak to często sami siebie demotywujemy, zmuszając się do robienia czegoś, zamiast brać odpowiedzialność za to co chcemy, a czego nie chcemy robić. Wczoraj, kiedy jechałam moim ulubionym pociągiem InterRegio (szybki jak ekspres, wygodny jak osobówka ? wrażenia niezapomniane) usłyszałam rozmowę dwóch osób. Jedna z nich stosowała dość ciekawą strategię, którą można nazwać ?nie mam [...]
    

28. Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia

    Kinezjologia to w dużym skrócie nauka o ruchu ciała ludzkiego i wpływie ruchu na polepszanie pracy mózgu. Twórcą metody jest dr Paul Dennison i choć głównie ćwiczenia z zakresu kinezjologii stosuje się wobec dzieci nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy w późniejszych latach również zadbali nieco o nasz mózg. Jak to działa? Otóż w toku naszego rozwoju, wykonując rutynowe czynności – np. mycie zębów, nasz mózg wytycza [...]
    

29. Jak przyspieszyć czytanie bez żmudnych ćwiczeń?

    Szkoła podstawowa zabija w nas umiejętność szybkiego czytania. Zamiast ?łapać” całe zwroty wzrokiem na raz, mozolnie łączymy literka po literce klecąc całe zdanie, bo Pani Nauczycielka kazała czytać na głos. Sylabizujemy tak przez dwa lata, a potem nam tak zostaje (a przynajmniej tym, którzy nie mieli szczęścia nauczyć się czytać zanim poszli do szkoły). W efekcie, codziennie (przynajmniej ci co [...]
    

30. Osiąganie celów z 42 goals

    Uwielbiam narzędzia webowe, które maja sensowne i konkretne działanie ? na przykład takie, które pozwala nam wypracowywać w sobie nowe nawyki i pilnować realizacji celów. Jeśli Getting Things Done ci nie służy, lub nie zamierzasz wpływać na całe swoje życie, a jedynie chcesz np. wydawać mniej i jeść więcej warzyw, może przydać ci się serwis 42Goals.com który znalazłam dziś na lifehackerze.
    

31. Zarażanie szczęściem?

    Kira pisząc o naszej, polskiej kulturze narzekania radzi dostrzegać pozytywne strony życia. Nie tylko zresztą je odczuwać, ale również komunikować. Zastanówmy się, jak zareagować mogą znajomi, również pogrążeni w kulturze narzekania na naszą zmianę nastawienia i rozprzestrzenianie wywrotowych idei ogólnej szczęśliwości? Początkowo prawdopodobnie zaczną podejrzewać podstęp – jakąś ukrytą kamerę, albo inny TV show (to zależy głównie od tego jak [...]
    

32. Duży problem ? mały problem

    W życiu zdarzają nam się sytuacje trudne i problematyczne, które są w stanie całkowicie nas przytłoczyć- na tyle mocno, że stajemy się niezdolni do działania, bądź zajęcie się problemem wydaje się nam ponad nasze siły. Problem nas otacza i paraliżuje. Trudnością w takiej sytuacji jest nie tylko sam problem, ale przede wszystkim zabranie się do jego rozwiązania. Pomocne w takiej sytuacji jest spojrzenie [...]
    

33. Jak nie zmarnować świąt?

    Święta, przygotowania, tłumy w galeriach handlowych, godziny lepienia pierogów, hektolitry wody zużytej do mycia okien, szkła i każdego domowego zakamarku. W końcu zmęczeni dotrwamy do Wigilii, zjemy a potem prześpimy dwa dni (a nawet trzy, bo mamy dodatkową niedzielę). Efekt? Spędzone na niczym 72 godziny? Czego nie robić w trakcie Świąt,  aby ich nie zmarnować?
    

34. Miękkie i twarde kompetencje - o co w tym chodzi...?

    [...] jednak ma na myśli również tak zwane kompetencje miękkie .Czym one są - i czy można je, podobnie do zawodowych, rozwijać? Rozwój własnych kompetencji to najlepsza inwestycja, jakiej można dokonać. Kiedy stajemy[...]
    

35. Jak zwalczyć błąd zamrożenia

    Tak się starasz, a szef nadal patrzy na każdy twój projekt podejrzliwie po tym, jak w zeszłym roku popełniłeś błąd w obliczeniach? Twoja dziewczyna nadal za każdym razem kiedy się umawiacie przypomina ci żebyś się nie spóźnił, mimo iż od ostatniego spóźnienia (które dawniej miałeś w zwyczaju) minęło już kilkanaście miesięcy? To czego doświadczasz, to błąd zamrożenia. Zarówno Twój szef, jak i Twoja dziewczyna, wyrobili [...]
    

36. Plazma czy LCD ? co kupić pod choinkę?

    [...].Czas odświeżyć wątek i jeszcze raz rzucić okiem na wybór. Rozwój Większość ze stwierdzeń, które padły w poprzednim tekście i komentarzach do niego jest nadal prawdziwa.Plazmy nadal mogą (ale nie muszą) mieć[...] obrazami. Z czernią też bywa różnie.To co się od ostatniego razu zmieniło to oczywiście rozwój obydwu technologii. Świat nie stoi w miejscu, a laboratoria wielkich koncernów nie mają zbyt wielu dni wolnych[...] telewizora teraz jest też wspominany już w poprzednich akapitach rozwój aktualnych rozwiązań. OLED-y i telewizory zapowiadają się cudnie, ale przecież rozwój paneli LCD i PDP nie stoi w miejscu. Oferty[...]
    

37. Czego się dziś nauczyłeś?

    Ponad miesiąc temu, pisałam o metodzie małych kroczków w rozwoju, czyli sposobie na to, by rozwijać się dzień po dniu, bez zbędnego wysiłku. Dla przypomnienia ? chodzi o to, aby codziennie zdobyć jakąś nową umiejętność. Choćby tak małą jak nowe słówko po angielsku, czy znajomość nazwy stolicy jakiegoś egzotycznego kraju. Choć zasada jest prosta, to w praktyce, czasem brakuje nam pomysłu [...]
    

38. Strony, które musisz znać

    [...] Ciągły rozwój Internetu przynosi nam wiele korzyści w postaci unikatowych serwisów. Niektóre z nich pozwalają nam na darmowe ściąganie muzyki, niektóre dostarczają szybko informacje na nasze PDA[...]
    

39. Najlepszy czas na ?

    [...] dzień. Poranny spacer pozwala również na rozwój kreatywności - trzeba tylko pamiętać o tym aby ćwiczyć. najlepszy czas na trening - najlepszy czas na basen, wizytę na siłowni czy mecz koszykówki[...]
    

40. Jak składać origami i po co?

    Origami to tradycyjna, chińska (a nie jak uważamy powszechnie ? japońska) sztuka składania papieru, o której każdy z nas słyszał jako dziecko (a niektórzy mieli nawet może szczęście składać modele origami na plastyce w podstawówce. Ja pamiętam tylko ?wydzieranki? gołąbków pokoju). Jako dorośli, rzadko wracamy do takich dziecięcych zabaw, a tymczasem składanie origami może być całkiem rozwojową czynnością. Dlaczego?
    

41. Pułapki zaangażowania. Strata czasu na własne życzenie

    Co robisz, kiedy minęła już połowa filmu, który zacząłeś oglądać, a jeszcze nie wydarzyło się nic godnego Twojej uwagi?  Wyłączasz, cz y oglądasz do końca z nadzieją że może jednak… Czy odchodzisz z kolejki w której stałeś już 10 minut kiedy nagle okazuje się, że postoisz jeszcze przynajmniej drugie tyle? (bo zepsuł się czytnik bądź osoba przed Tobą ma problem ze [...]
    

42. 3 zdania, które blokują cię w rozwoju

    [...], że takim myśleniem odbierasz jej uczucia i inteligencję). Za nasz rozwój odpowiedzialni jesteśmy my sami i to my sami się blokujemy. Przychodzą Wam do głowy jakieś inne myśli - blokery? [...]
    

43. Nie chcem ale muszem?jak się zmotywować jednym słowem

    - Pojdziesz ze mną na kawę? -Nieeee, MUSZĘ pracować. Może innym razem Po takim dialogu, wleczesz się do domu z wizją tego, że gdzieś tam daleko, w twojej ulubionej kawiarni, twoi znajomi miło spędzają czas przy pysznym cappuccino, a ty musisz siąść do kompa i wymyślić kolejny tekst na lajfmajstra. Ech, życie jest takie trudne i niesprawiedliwe? zanim dowleczesz się do domu / [...]
    

44. Czytanie świąteczne

    Co można robić przez święta? Standardowym zajęciem statystycznego Polaka jest leżenie plackiem przed telewizorem przez całe dwa dni. No to rzućmy okiem, co też ciekawego przygotowała nam telewizja: ?Edward Nożycoręki„, ?Kogel – Mogel” , ?Pokojówka na Manhattanie” (nie ma Kevina??? Niemożliwe…ach, był przed świętami…) Ustalmy – emitowane filmy nie nastrajają do oglądania. Ani to ciekawe, ani rozwijające, a na pewno [...]
    

45. Jak się nie nudzić na siłowni

    Za oknem pada śnieg. Koniec z rolkami, koniec z rowerowymi wycieczkami za miasto, sesjami siatkówki w parku, czy tłuczenia się bokenami na łonie natury. Pozostają nam sporty realizowane w zamkniętych pomieszczeniach ? siłownia, rowerki spinningowe, pilates…nuda… Wsiada człowiek na taki rower i pedałuje, pedałuje, pedałuje, a trener złośliwie podkręca mu obciążenie. Trenując męczymy się fizycznie, ale nasz umysł pozostaje nieużytkowany ? a ten czas również można [...]
    

46. Jak znaleźć pracę kreatywnie?

    [...] więc dbać o jej rozwój - może bowiem przydać się do... szukania pracy . W dzisiejszych czasach i przy obecnym, stale rosnącym bezrobociu, nie wystarczy już bowiem ładne CV i elegancki garnitur na rozmowę[...]
    

47. Zanim zjesz ciastko musisz je upiec, czyli rola przygotowania

    [...], ale każde zadanie ma własne punkty węzłowe i ich identyfikacja pozwala łagodniej zareagować w przypadku trudności. Najgorsze co może nas bowiem spotkać, to panika. Przygotowanie jako rozwój Przygotowanie[...]
    

48. Gry fitness - zdrowie prosto z... konsoli

    [...]. kontrolery ruchu - producenci gier mogą spokojnie twierdzić, że wspierają zdrowie i rozwój fizyczny swoich klientów. I to bez wyganiania ich na dwór czy do klubów fitness. Wystarczą odpowiednie gry, będące[...]
    

49. Wolisz kij czy marchewkę?

    Skorzystałeś z porad Kiry, wizualizowałeś sobie swój cel i siebie po jego osiągnięciu. Było miło i pięknie, a jednak po kilku tygodniach Twoje postanowienia rozpłynęły się w zwyczajowym ?nie dam rady? i ?nie chce mi się?? Może wybrałeś złą strategię motywacji i należysz do tej części ludzi, którzy zamiast marchewki potrzebują kija?
    

50. 6 strategii radzenia sobie z trudnymi decyzjami

    Trudne decyzje dla każdego z nas oznaczają co innego, nie zmienia to jednak faktu, że każdy z nas nie raz i nie dwa w życiu staje przed trudnym wyborem. Jak zdecydować co dla nas lepsze? Jak poradzić sobie z podejmowaniem decyzji? Strategii jest wiele i choć z reguły stosujemy od jednej do trzech (w zależności od rodzaju i kalibru sprawy) to warto poznać inne – być może okażą [...]