rzucanie palenia najtrudniejszy okres

1. iCoach - internetowy pomocnik w rzucaniu palenia

   [...]", kiedy ochota na dymka dalej nas nachodzi.Znajdziemy go pod adresem: www.stopsmokingcoach.eu Według twórców serwisu, proces rzucania palenia składa się z pięciu faz: Faza 1 - nie planuję rzucić palenia Faza[...] się znajdujemy, miejsce na wypisanie swoich motywacji oraz wszelkich "za" i "przeciw" rzuceniu palenia, dziennik, w którym notujemy liczbę wypalonych danego dnia papierosów i techniki, jakie stosujemy żeby[...] nie zapalić, ankietę, pozwalającą określić jak silny jest nasz nałóg, miesięczne raporty dotyczące naszych postępów w rzucaniu palenia (tworzone na podstawie dziennika), forum dyskusyjne, pozwalające[...] niestosujących środków wspomagających pierwszy tydzień jest zdecydowanie najtrudniejszy. Objawy odstawienia dokuczają wtedy najbardziej i czasem wydają się nie do wytrzymania. Zwykle po tygodniu następuje zmiana[...] w tych miejscach i przygotowuje się na to: inaczej mówiąc, odczuwasz głód palenia. Po rzuceniu palenia te sytuacje kuszą cię, by znowu zapalić. Chęć palenia będzie malała, gdy stopniowo przestaniesz palić[...] aż tak bardzo, jak sądziliśmy .W Internecie można znaleźć sporo serwisów dotyczących rzucania palenia, są też dedykowane temu tematowi fora dyskusyjne - iCoach jednak ze wszystkich, które obejrzałam[...]
   

2. Jesienią i zimą łatwiej rzucić palenie

   [...] czy po prostu na świeżym powietrzu, pali się wyjątkowo łatwo. Często nawet się nie obejrzymy, a idzie już cała paczka i należy dokupić. Zapewne dlatego właśnie rzucanie palenia późną wiosną, latem czy wczesną[...]Dawno już nie było niczego na temat palenia papierosów, a właściwie rozstawania się z tym nieprzyjemnym nałogiem. Nadeszła jednak w końcu jesień, za chwilę będziemy mieć zimę - a to świetny moment[...] nie pali, trzeba wychodzić na dwór (gdzie jest zimno i wieje - patrz poprzedni punkt). Jeśli zdecydujemy się podjąć próbę rzucenia palenia w tym okresie, warto jest wcześniej jeszcze odzwyczaić[...] się od palenia w domu . Im mniej przyjemnie nam będzie sięgać po kolejnego papierosa, z tym większą sympatią podejdziemy do nie zapalania ich w ogóle - i nie marznięcia na zewnątrz z dymiącą fajką w ręku. Jeżeli[...] papierosa , albo przekąski pomocne w momentach kryzysu , warto też zastosować kilka tipów pomocnych w rzuceniu palenia . Metoda jest właściwie obojętna, pod warunkiem, że akurat u nas okazuje[...]
   

3. Rzucamy palenie z pomocą Internetu

   [...] Kira pisała w marcu o tym, co nałogowcy uzależnieni od nikotyny, mogą wykorzystać w rzucaniu palenia . W zasadzie napisała o wszystkim, ale ? dla wielu palaczy niezwykle silną motywacją[...] do rzucania palenia jest motywacja finansowa . Kiedy uświadomimy sobie, że w ciągu roku puszczamy z dymem wakacje na Kostaryce, to może to człowiekiem wstrząsnąć. Na umiłowaniu mamony i rozsądku uzależnionego[...] palacza (który jeszcze nie zdecydował się na rzucanie, powinna być wizyta na podstronie test . Tam wpisujemy dane odnośnie naszego stażu palacza i mamy wynik finansowy. Wrzućmy dane, które podała Kira[...] jedną z tych osób, które motywują się do rzucania palenia finansowo ? jedna rada. Jeśli chcesz rzeczywiście odczuć oszczędności, poza wirtualnymi jabłuszkami kup skarbonkę , do której codziennie wrzucać[...]
   

4. Quitomzilla - dodatek do Firefoxa, który pomaga rzucić palenie

   [...]. Wszystko to razem daje nam wrażenie, że niepalenie idzie nam stosunkowo łatwo, rzucanie fajek nie jest więc aż tak straszne, jak się nastawialiśmy.Oczywiście, nie unikniemy w ten sposób wszelkich związanych[...]
   

5. 5 tipów pomocnych w rzucaniu palenia

   [...] Jest takie powiedzonko, powtarzane dość często przez nałogowych palaczy: "rzucanie palenia? to banalnie proste! robiłem to wiele razy..." No właśnie. Nie takie to rzucanie proste, na jakie[...] palenia: może ci się kilka razy nie udać, ale kiedy nie wytrzymasz i zapalisz, uznaj to za potknięcie. Nie porażkę. I po prostu dalej próbuj nie palić. [...]
   

6. Uzależnienie od komórki ? jak wygrać?

   [...], jak palenia papierosów ? jej walory użytkowe są zdecydowanie niezbędne do codziennego życia. Możemy jednak dbać o to, aby nie dominowała nam ona życia. Abyśmy nie odrywali się od każdej czynności, którą[...]. Okres poświąteczny jest idealny do tego, by się uniezależniać od komórki, przez Święta z reguły korzystamy z telefonu nieco mniej. Jak możemy zacząć panować nad telefonem (aby on nie opanował nas[...]
   

7. Substytuty papierosa - pomocne w rzucaniu palenia

   [...] sobie nikotyny - ale nie sam odruch palenia. A to tego nam przeważnie brakuje najbardziej.Dlatego wymyślono kilka różnych substytutów papierosa. Może któryś wam się przyda? Inhalatory Nicorette Inhalator[...] nikotynę w sposób całkiem podobny do tego, w jaki palimy papierosa.Zalety:+ dostarcza nikotyny w sposób wziewny+ w pewnym niewielkim stopniu zaspokaja odruch palenia+ regulowana dawka nikotyny[...]. Nie dostarcza natomiast ani grama nikotyny - wdychamy z niego wyłącznie odrobinę olejku eterycznego o wybranym smaku (np. miętowy, cytrynowy).Zalety:+ bardzo dobrze zaspokaja odruch palenia (można[...] wystarcza nawet na 3-4 tygodnie, dzięki czemu koszty "sztucznego palenia" są naprawdę niskie. Niestety od jakiegoś już czasu nie można go znaleźć w aptekach.Zalety:+ przypomina papierosa+ całkiem dobrze[...] zaspokaja odruch paleniaWady:- praktycznie niedostępny E-papieros Prawdopodobnie najlepsza z wymyślonych dotąd imitacji papierosa. Dostarcza nikotyny w regulowanych dawkach , pozwala zaspokoić odruch[...] palenia, nie wydziela natomiast szkodliwych substancji. Jest na tyle realistyczny, że "dymi" - kształt zaś i wielkość, jak też smak, można sobie dobrać zgodnie z upodobaniami.Zalety:+ bardzo dobrze[...] zaspokaja odruch palenia + dostarcza nikotyny w regulowanych dawkachWady:- dosyć ciężki, przeważnie też większy od zwykłego papierosa- wymaga pilnowania sprawności sprzętu i częstego uzupełniania wkładów[...]
   

8. Nowa ustawa antynikotynowa - co wolno, a czego nie?

   [...], nie mam dla nich dobrych wiadomości - liczba miejsc, gdzie mogą oddawać się spokojnie nałogowi, drastycznie się zmniejszyła. Zakaz palenia papierosów obejmuje obecnie: przystanki komunikacji publicznej[...] pomieszczenia obiektów kultury i wypoczynku pomieszczenia obiektów sportowych Najwięcej kontrowersji wzbudził rzecz jasna bezwzględny zakaz palenia w obiektach gastronomiczno-rozrywkowych, czyli, pomijając[...], obowiązuje zakaz palenia.Tam jednak, gdzie mamy do czynienia z większą liczbą pomieszczeń, można tworzyć palarnie. W zależności od potrzeb, oraz, bądźmy szczerzy, zasobów finansowych właścicieli - oddzielne[...] w okalach gastronomiczno rozrywkowych w na uczelniach. Tak więc w lokalach z tylko jedną salą, obowiązuje całkowity zakaz palenia - choć właściciel może urządzić niezależną, osobną palarnię[...]
   

9. E-papieros - i omijasz zakazy palenia

   [...]. Być może komuś pomoże w walce ze zgubnym nałogiem palenia zwykłych papierosów - których, o dziwo delegalizować nikt nie zamierza.Elektroniczny papieros to wynalazek na miarę XX wieku. Od dawna już wszyscy palacze[...] też użytkownikowi kontynuować rytuał palenia, wciągać i wypuszczać "dym" - będący tak naprawdę nieszkodliwą parą wodną . Same wkłady mogą mieć różne smaki i zawierać dodatki witaminowe. W zasadzie, można e[...] różnorakie, zwykle mało przyjemne, przypadłości i choroby. Dlatego e-papieros nazywany jest "zdrowszą alternatywą" normalnego palenia.Sam nałóg kosztuje nas też znacznie taniej . Wkłady - kartridże[...]-palenie jest o wiele tańsze.Nie musimy się też przejmować zakazami palenia , co ma niebagatelne znaczenie w restauracjach czy marketach. Wydychany przez nas "dym" to tak naprawdę nieszkodliwa para, którą nikomu w naszym[...]
   

10. Beszamel: najprostszy - najtrudniejszy

    Pasuje w zasadzie do wszystkiego, wystarczy wymieszać go z odpowiednimi przyprawami i dodatkami. W wersji podstawowej wymaga jedynie kilku prostych składników dostępnych w każdej kuchni. Wydawać by się mogło, że nie ma już łatwiejszego sosu. Niestety, jego wykonanie wcale nie jest tak proste i bardzo często próba przygotowania kończy się przypaleniem albo uzyskaniem nieodpowiedniej konsystencji. Udało mi się jednak w końcu znaleźć na forach [...]
    

11. Jak usunąć zapach papierosów z ubrań, laptopa lub tapicerki?

    [...] Na lajfmajstrze sporo mówimy o rzucaniu palenia . Kiedy już rzucisz, nie palisz, lub też nawet palisz, ale wczoraj zabawiłeś w pubie w którym siedzieli sami palacze, zapach dymu papierosowego[...] i resztki popiołu, które gromadzą się w zakamarkach klawiatury czy obudowy u nałogowego palacza wydzielają zapach jeszcze długo po przeniesieniu sprzętu w strefę nie palenia. Nawet słuchawki nauszne palacza[...]
    

12. Urlop, wakacje - dobry moment na zmianę nawyków

    [...] się w rozmaite substytuty papierosa i środki pomocne w momentach kryzysu wykorzystaj różne tipy pomocne w rzucaniu palenia jeśli dalej ci nie idzie - zastanów się nad papierosem elektronicznym Po 3[...] porcje, ale za to częściej Niewielki wysiłek - dużo korzyści Te zmiany są względnie proste do wprowadzenia (no, może poza rzuceniem palenia...) - a pomogą ci nie tylko porządnie wypocząć, ale też wyrobić[...]
    

13. Jak jeszcze wygodniej skracać adresy URL?

    [...] - przechodzimy do dalszej części tekstu Substytuty papierosa ? pomocne w rzucaniu palenia - jak widać adres nie należy do krótkich . Dlatego na samym jego początku - w pasku adresu przeglądarki - wpisujemy j[...]
    

14. Substytut ? klucz do walki ze złymi nawykami!

    [...] palenia - na tej zasadzie działają gumy antynikotynowe. Ich zadaniem w głównej mierze jest właśnie zmiana nawyków (uzależnienie fizyczne od nikotyny przechodzi bowiem po około 2-3 dniach) [...]
    

15. Jak się nie nudzić na siłowni

    [...]. Zaczniesz automatycznie rejestrować obgryzione paznokcie (nerwowość lub może rzucanie nałogu?), manipulację palcami przy serdecznym palcu (rozwód?) i tego typu drobiazgi. Takie ćwiczenie wyrabia[...]
    

16. Pięć rzeczy, które powstrzymują nas od zmian

    [...] jest zawsze najtrudniejszy do wykonania i najdłużej się do niego zbieramy - ale kiedy jest już za nami, kolejne robią się łatwiejsze.[...]
    

17. Rzucamy palenie - co na momenty "kryzysu"?

    [...] bowiem samo rzucenie palenia nie nastręcza większych problemów, o tyle z wytrwaniem bez fajki jest już znacznie gorzej. Głód nikotynowy daje o sobie znać przez kilka ładnych dni, a potrafi nawracać[...]. Istnieją środki farmakologiczne pomagające w przezwyciężeniu nałogu palenia - dostępne na receptę, jednak bardzo skuteczne jak zapewnia wielu ex-palaczy.Dostępne są w zasadzie trzy środki:* Zyban - lek[...]
    

18. Wolisz kij czy marchewkę?

    [...], aby być zdrowszym (i to przyświecało ci przez cały czas walki z nałogiem) czy też obliczyłeś sobie ile tracisz pieniędzy na papierosy i to dało ci siłę do rzucenia palenia? W pierwszym przypadku motywacja[...]
    

19. Przyspieszamy Firefoxa modyfikując ustawienia historii

    [...].history_expire_days i zmniejsz maksymalny okres przechowywania strony w historii - wybierz spośród wartości: 7, 14, 28 lub 56 dni- Teraz kliknij dwukrotnie w browser.history_expire_days_min i zmniejsz minimalny okres[...]
    

20. Bez przesady z wymaganiami...

    [...] Ile rzeczy w życiu już "postanowiliście" - i nic z tych postanowień nie wyszło? Zdrowsza dieta, więcej ruchu, rzucenie palenia, słodyczy, koniec z fast-food, bardziej systematyczna praca, lepsze[...]
    

21. Umowa o pracę - ale jaka?

    [...] albo podpisujemy kolejną umowę, albo zmieniamy pracodawcę. Często ta forma zatrudnienia wybierana jest tam, gdzie pracownik potrzebny jest sezonowo lub na określony okres czasu, np. przed świętami kiedy jest więcej[...]. Umowa o pracę na okres próbny - jest to taka "rozbiegówka" przed podjęciem decyzji, czy obie strony chcą ze sobą dalej współpracować. Po jej zakończeniu można oczywiście podpisać kolejną umowę, na czas[...] nieokreślony bądź określony - ale także zakończyć współpracę, jeżeli okaże się, że nieco inaczej to sobie wyobrażaliśmy. Zwykle umowy na okres próbny podpisywane są z oobami młodymi, nie mającymi większego[...]
    

22. Własna strona WWW - czego potrzebujesz?

    [...] rozwiązań, skoro wystarczy mu, że zapłaci komuś za instalację któregoś z bezpłatnych systemów. Byłoby to zresztą rzucanie się z armatą na komara, dopiero przy stronach firmowych opłaca się wydać pieniądze[...]
    

23. Backup twojego dysku- serwisy

    [...] za 300 GB. Wcześniej możliwy jest okres próbny. Data Deposit Box $2 za GB miesięcznie. Wcześniej możliwy jest okres próbny. MirrorDisk Przez 30 dni konto jest darmowe[...].99 miesięcznie za 50 GB. Athena Backup 14- dniowy okres próbny. Po tym okresie dostęp kosztuje $4.95 miesięcznie lub $54.45 za cały rok. Drive HQ $2,99 za 2 GB miesięcznie. Wcześniej[...] możliwy jest okres próbny. Remote Data Backups Przez 30 dni konto jest darmowe. Po okresie próbnym można wykupić dostęp za $19.95 miesięcznie za 100 MB. ZoomBackup Ceny zaczynają[...] Mountain Nie podano ceny.   Net Standard Dostęp jest darmowy przez 30 dni. Cena po okresie próbnym nie została podana. ConnectMyFiles Dostęp darmowy przez okres próbny. Cena[...]
    

24. Jak łatwo zrobić zdjęcie 3D online

    [...] zaoferować swoim klientom lepszą jakość wizualizacji produktu. Wersja biznesowa, pozwalająca na hostowanie 50 zdjęć na raz, to jednak niestety wydatek rzędu 45$ miesięcznie - jest jednak 14 dniowy okres próbny[...]
    

25. Switch Off automatycznie wyłączy Twój komputer

    [...], o której Switch Off wykona powierzone mu zadanie i nie zapominamy o ustawieniu opcji Okres , która pozwala ustalić czy ta czynność ma być wykonana raz czy też będzie codziennie powtarzana. Na koniec klikamy[...]
    

26. Ubezpiecz swojego laptopa

    [...]. Przykładowo kupując notebook za 1249zł zapłacimy za ubezpieczenie 49,96zł. Ubezpieczenie zawarte z Commercial Union może być podpisane na okres 12 lub 24 miesięcy.Rodzaj zdarzeń jakie obejmuje ubezpieczenie[...]
    

27. Flaga, kir i żałoba narodowa - w przepisach

    [...] się również napisów lub rysunków. Jak wywieszamy flagę na okres żałoby narodowej? Jak można przeczytać na stronach Biura Bezpieczeństwa Narodowego : Szczególny sposób obchodzenia się z flagą narodową obowiązuje[...] w wypadku ogłoszenia przez Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej żałoby narodowej. Na okres żałoby flagi na masztach powinny być opuszczone do połowy wysokości masztu, natomiast flagi wywieszone na drzewcach[...]
    

28. Świąteczne zakupy bezstresowo. 6 porad

    [...] znajdziesz mnóstwo inspiracji. Okres przedświąteczny nie nadaje się też na robienie zwykłych, codziennych zakupów. Poza rzeczami potrzebnymi do przeżycia, wszelkie inne sprawunki, od kosmetyków, przez kurtki[...] na zimę, po komputery, przełóż na okres przedświąteczny - po pierwsze nie ulegniesz magii nadmiernej przedświątecznej konsumpcji, po drugie nie zmarnujesz czasu w kolejkach, po trzecie - rychło po świętach[...]
    

29. Krew potrzebna na zaraz! - FAQ

    [...], o których dokładnie poinformuje cię lekarz.Czasowo dyskwalifikują:* zabieg operacyjny, endoskopia, tatuaż, przekłucie uszu i piercing - uniemożliwiają oddawanie krwi na okres 6 miesięcy od momentu ich wykonania,* pobyt[...] w zakładzie karnym oraz 6 miesięcy po jego opuszczeniu,* okres miesiączkowania i 3 dni po zakończeniu,* przebyte infekcje, gorączka powyżej 38'C, przyjmowanie antybiotyków - dwa tygodnie od zakończenia objawów[...] lub leczenia,* szczepienia przeciw: grypie, żółtaczce - przynajmniej na 48 godzin,* okres ciąży i 6 miesięcy po porodzie lub zakończeniu ciąży,* alkohol - należy odczekać co najmniej 24 godziny. Pytanie[...]
    

30. Zaplanuj swoją zdolność kredytową

    [...] bankiem, w którym stara się o pożyczkę; terminowość spłat poprzednio zaciąganych zobowiązań; okres czasu na jaki kredyt ma być zaciągnięty; kwota wkładu własnego - np. przy kredycie mieszkaniowym[...] . Jeśli karta jest ci niezbędna, miej ją w tym banku, w którym bierzesz kredyt - i bardzo pilnuj regularnych wpłat. Przed złożeniem wniosku jednak sugeruję w ogóle ją zlikwidować. 5. Wybierz długi okres[...]
    

31. Umowa o pracę - jak się jej... pozbyć?

    [...], a pozostałe formy mogą mieć bardzo różny okres trwania i zwykle nie da się go dokładnie wskazać. Jak wobec tego można te umowy rozwiązać? Najmniejszy problem jest z umowami, które zawarte zostały na mniej[...]
    

32. Money, money, money, must be funny

    [...] okres w którym podstawą żywienia była ziemniaczana dieta, a wyjście na pizzę była prawdziwym luksusem, to kiedy na tą pizzę już nas stać, po pierwsze traci ona na wartość (psychologicznie), po drugie[...] wydatki To najgorsza część roboty - aby móc mieć orientację o swoich wydatkach musisz śledzić je przez jakiś czas - najlepiej od dwóch tygodni do miesiąca. Jeśli wybierasz krótszy niż miesiąc okres[...]
    

33. Dlaczego warto prowadzić dziennik?

    [...] Nie każdy chłopiec, ale za to prawie każda dziewczynka, przechodziła w dzieciństwie okres pisania pamiętnika. Tym razem nie chodzi jednak o obleczony w różowy materiał zeszycik, w którym wpisywać[...]
    

34. Aplikacja, by nie zasiedzieć się na naszej-klasie

    [...]. Jeśli pozwolimy stronie na otwieranie wyskakujących okienek, to możemy też ustawić przypomnienie które jeśli pozostanie nam do końca sesji minuta (lub dowolnie wskazany inny okres) przypomni nam o tym, że kończy[...]
    

35. Kleszczowe zapalenie mózgu - kleszcze zagrażają nie tylko zwierzętom

    [...]. Po 7 - 14 dniach odczuwać możemy objawy podobne do grypy, przebiegające z gorączką. Później następuje okres dobrego samopoczucia, po którym dopiero choroba uderza z pełną siłą. Pojawiają się bóle głowy[...]
    

36. Pamiętaj o swoich prawach kupując w Internecie

    [...] od dnia zawarcia umowy. Takie zasady nie obowiązują jednak wszędzie. W Finlandii i na Cyprze okres rezygnacji może rozpocząć się zanim otrzymamy towar.Metody rezygnowania z zakupu również różnią[...]
    

37. AVI do DVD

    [...], Pinnacle oraz Roxio Easy Media Creator. Są, jak wiadomo, drogie i nie ma sensu, żebyś kupował programy przed ich wypróbowaniem. Okres próbny to czas na wypróbowanie standardowych opcji. Większość[...]
    

38. Kupujemy z głową IX. Efekt świeżości i pierwszeństwa

    [...] Dziś Was znów zabiorę na zakupy . Wczoraj wspominałam (przy okazji wpisu o automotywacji) okres studenckiej pracy w charakterze barmana przypomniała mi się jedna prosta technika, którą[...]
    

39. Długoterminowa prognoza pogody

    [...]://www.pogodadlugoterminowa.com.pl Z tego serwisu korzystam czasami dla czystego porównania prognoz tworzonych na dłuższy okres czasu. Informacje podawane w zakładce "Pogoda długoterminowa" są dość ogólnikowe, ale dają wyobrażenie o tym, jaka aura[...]
    

40. Ja się nie stresuję, ja już taki jestem

    [...] jako elementu przejściowego ( ?Mam teraz taki trudny okres, niedługo wszystko się ułoży" ) - opcja zdrowa o ile rok temu o tej samej porze nie miałeś podobnej wymówki traktowanie stresu jako integralnej[...]
    

41. Długie weekendy w 2012 roku

    [...] maturę, wówczas najbardziej interesuje was okres od 4 do 25 maja, czyli terminy egzaminów pisemnych i ustnych. Chcecie łatwo zaplanować urlopy? Możecie skorzystać na przykład z serwisu kalendarzswiat[...]
    

42. Najlepszy czas na ?

    [...] to okres późnego popołudnia i wczesnego wieczoru. W tym okresie mamy najniższe ciśnienie i wysiłek fizyczny doda energii na resztę dnia. najlepszy czas na owoce - owoce najlepiej jeść na godzinę[...]
    

43. Piłkarski serwis SMS w Weekendzie z Orange

    [...] w ramach promocji Weekendy z Orange, zostaniemy poinformowani odrębnym SMS-em kiedy zakończy się okres testowy. Można wtedy przestać korzystać z serwisu, lub zdecydować się na jego płatną wersję.[...]

44. Przyszła matka na etacie - co mówi Kodeks Pracy?

    [...] rozwiązania stosunku pracy przypada po trzecim miesiącu - pracodawca musi go przedłużyć do dnia porodu. Kiedy przyszłą matkę można zwolnić? Pod ochroną nie są kobiety, które zatrudniono na okres próbny[...] , przenosząc kobietę na inne stanowisko. Jeśli jednak zmiana ta spowodować by miała obniżenie zarobków, przez cały okres ciąży pracownicy przysługuje dodatek wyrównawczy do wynagrodzenia . Firmanctwo ? czym[...]
    

45. Trzy fajne serwisy dla przyszłych mam

    [...]. Zwłaszcza, że jest to zazwyczaj okres, gdy nieszczególnie przejmujemy się przecież liczeniem kalorii, mamy zachcianki, a na dodatek nie bardzo jest jak zrzucić te kilogramy. Prosta i błyskawicznie[...]
    

46. Kwatery wypoczynkowe przyjazne zwierzętom

    [...] mają zawsze dopisek w rodzaju : "Zapraszamy z psami." "jeżeli masz czworonożnego przyjaciela, to nie musisz się z nim rozstawać na okres urlopu." "Akceptujemy zwierzęta" "Możliwość zabrania ze sobą[...]
    

47. Chcesz wypocząć? - relaksuj się efektywnie!

    [...] warto jest zacząć zamykać bieżące projekty i zadania , jednocześnie nie podejmując się nowych. Zwłaszcza tych, o których wiemy, że "wejdą" nam w okres przeznaczony na wypoczynek. Jeśli czegoś nie zdążymy[...]
    

48. Jakie postanowienia noworoczne są warte uwagi?

    [...]Koniec starego i początek nowego roku zawsze skłania nas do refleksji. Skończył się jakiś okres naszego życia, rozpoczyna się kolejny - patrzymy na to, co robiliśmy i mamy nadzieję, że przez kolejne[...]
    

49. Szybkie czytanie - sprawniejsza nauka

    [...] złożony, niż nam się wydaje. Składa się z: przeczytania informacji zrozumienia tego, co przeczytaliśmy zapamiętania wiadomości - na krótszy czy dłuższy okres czasu Jeśli chcemy się nauczyć szybciej[...]
    

50. Czas zegarowy się zmienia - ale biologiczny nie...

    [...] energii. Jeśli będziemy się lepiej wysypiać, poranki nie będą aż tak uciążliwe. Czasami jednak zapewne nie obejdzie się bez szybkiej kawy - warto jednak pamiętać, że ona pobudza nas tylko na krótki okres[...]