spanie

1. 3 pytania, które pozwolą ci sprawdzić, czy masz odpowiednią pracę

   [...] Pobudka, praca, dom, spanie, pobudka, praca, dom, spania, pobudka, praca, piwo (bo piątek), dom, spanie ? czy tak wygląda Twoje życie? Masz poczucie niespełnienia? Czegoś ci w życiu brakuje[...]
   

2. Nie możesz spać? - to się da załatwić...

   [...]: jeśli nadal nie śpisz dobrze, pójdź do lekarza. Wiele osób nie robi tego wychodząc z założenia, że przecież "to tylko spanie". Błąd. Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, więc jeśli jesteśmy permanentnie[...]
   

3. Poradnik śpiocha: Jak nie mieć koszmarów

   Okolice senno-łóżkowe niepokojąco często pojawiają się w moich wpisach na lajfmajsterze. No cóż – znaczenia dobrego snu dla rozwoju całego dnia nie da się przecenić, a nie każdy jest Einsteinem aby wystarczały mu 4 godziny snu dziennie lub jest w stanie funkcjonować na wielofazowym rytmie snu (śpimy wtedy po 20 minut co 4 godziny). Kira jakiś czas temu pisała o znaczeniu [...]
   

4. 3 powody dla których warto późno wstawać

   Zauważyliście że osoby które mają w zwyczaju wstawać dopiero w okolicach południa, społecznie uznawane są za leni i obiboków? I to niezależnie od tego o której skończyły pracę. Oczywiście, nie każdy może wysypiać się ile chce – większość z nas smętnie wstaje w okolicach szóstej, aby zdążyć na ósmą do pracy. Okazuje się jednak że wcześnie wstawanie może nie być takim rewelacyjnym i efektywnym rozwiązaniem i wcale nie służyć produktywności. [...]
   

5. Jak spać, żeby budzić się wyspanym?

   Teoria jest taka, że spać potrafimy wszyscy. Nauczyliśmy się tego jeszcze „w brzuchu mamy” i od dnia narodzin jakąś część doby przesypiamy. Każdy z nas, bez wyjątku – dlatego mało kto się jakoś mocniej nad tym snem zastanawia. Tymczasem sen jest bardzo ważny i dla naszego zdrowia, i dla naszej codziennej aktywności, efektywności i kreatywności. No bo spróbuj wymyślić cokolwiek nowego, kiedy non [...]
   

6. Urlop, wakacje - dobry moment na zmianę nawyków

   [...] zacznij spać tak, żeby się wysypiać wypróbuj którąś z metod snu polifazowego eksperymentuj - znajdź swój sposób na spanie, tak, żeby o 7. rano być po prostu wypoczętym Po 2. - rzuć w końcu palenie[...]
   

7. Jak wykorzystać pracę komputera podczas naszego snu?

   Komputer jest jednym z tych urządzeń w domu, które pracują praktycznie cały czas. Najczęściej powodem, dla którego decydujemy się na pozostawienie włączonego peceta jest to, że zależy nam na jak najszybszym dostępie do systemu, aplikacji, czy plików. Jak optymalnie wykorzystać działanie komputera, podczas gdy my śpimy?