sposoby radzenia sobie z problemami

1. 6 sposobów radzenia sobie z problemami

   [...] (z czego 5 nieefektywnych) Wybór naszego sposobu radzenia sobie z problemami jest różny i zależy od takich zmiennych jak nasza osobowość, sposób wychowania, przeszłe doświadczenia. Niekiedy[...]
   

2. Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

   [...]" zdecydowanie pogarsza naszą kondycję psychiczną; uważajmy na to, co jemy - odpowiednia dieta ma duży wpływ na nasze samopoczucie, zdolność do radzenia sobie z problemami, odporność na stres; dbajmy o relacje[...] wpadaniem w niezadowolenie, gniew, częstym płaczem; problemami z koncentracją, przyswajaniem wiedzy czy zapamiętywaniem różnych spraw; objawami fizycznymi - bólami głowy, nerwobólami, utratą libido[...] się z problemami i nabrać pewności siebie. Dzięki temu możliwy staje się powolny, ale systematyczny powrót do normalnego życia. Jak się chronić przed depresją? Choć depresja to choroba mogąca dotknąć każdego, mamy[...] z innymi - wychodzenie z domu, spotkania z rodziną i znajomymi, to świetny sposób na poprawę i utrzymanie dobrego nastroju; odpoczywajmy - przemęczony organizm i psychika osłabia naszą zdolność do radzenia[...] sobie z problemami; pamiętajmy o ruchu - nawet krótki spacer każdego dnia pozwala się dotlenić i zrelaksować; znajdźmy sobie hobby - jeśli coś nas pasjonuje, to mamy swoją prywatną odskocznię od problemów[...]
   

3. Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

   [...] i w klatce piersiowej, brak energii, depresja... Dziesiątki stron internetowych opisują ciągle te same sposoby radzenia sobie ze stresem: znajdź codziennie chwilę dla siebie, uprawiaj sport, spotykaj[...] się z przyjaciółmi... Sposoby są niezłe, ale działają długofalowo; nieszczególnie da się z nich skorzystać kiedy akurat siedzisz w pracy i masz przed sobą rozmowę z wyjątkowo uciążliwym klientem, albo właśnie ktoś[...]
   

4. Ile filiżanek kawy mogłoby cię zabić?

   [...]Kawa, Cola czy rozmaite napoje energetyzujące, to najpopularniejsze sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem i znużeniem. Zwłaszcza w pracy. Działają świetnie, mogą też być jednak niebezpieczne - kofeina[...]
   

5. Zbyt mało pracy w pracy. Co z tym zrobić?

   [...]. Co możesz zatem zrobić, kiedy pracy masz zbyt mało jak na Twoje umiejętności radzenia sobie z zadaniem, a nie chcesz stać się koniem pociągowym dla całego zespołu? Czas, który pozostaje Ci ciągu dnia możesz[...] ? a to stare dokumenty, a to poczta i maile. Możesz też w wolnym czasie testować nowe sposoby organizacji przestrzeni na dysku, które dodatkowo mogą zwiększyć Twoją efektywność (jak nie w tej, to w następnej[...] możliwe sposoby na zapełnienie sobie czasu pracy w biurze, nie pozostanie ci nic innego jak udawać zapracowanego , nawet jeśli zapracowany nie jesteś. Niezależnie bowiem od tego, jak szybko realizujesz[...]
   

6. Jak radzić sobie z niespójnymi komunikatami (tekst i podtekst)

   [...], jest dostrzeżenie tej niespójności komunikatu zanim wywoła ona w nas poczucie winy oraz szybka reakcja ujawniająca prawdziwe uczucia rozmówcy. Jak je ujawnić? Mamy tu dwa sposoby: 1. Widzimy niespójność[...] metoda może też wywołać złość, lepiej więc nie stosować jej przy osobach, które już są rozzłoszczone). Znacie inne techniki radzenia sobie , kiedy ktoś daje wam niespójne komunikaty? [...]
   

7. Szybki sposób na redukcję lęku w sytuacji stresowej

   [...] (lub nie radzi) w inny sposób, co nie zmienia faktu iż każdy staje raz na czas przed sytuacją, która jest dla niego wyjątkowo trudna. Metod radzenia sobie ze stresem jest sporo. Dziś chcę wam przedstawić[...] zawodowych , lęk może mieć wiele źródeł - boimy się że sobie nie poradzimy, że stracimy pracę, klienta, nie wyrobimy normy, szef będzie zły itd. Większość metod radzenia sobie z lękiem w stresie radzi, by[...]
   

8. 6 strategii radzenia sobie z trudnymi decyzjami

   Trudne decyzje dla każdego z nas oznaczają co innego, nie zmienia to jednak faktu, że każdy z nas nie raz i nie dwa w życiu staje przed trudnym wyborem. Jak zdecydować co dla nas lepsze? Jak poradzić sobie z podejmowaniem decyzji? Strategii jest wiele i choć z reguły stosujemy od jednej do trzech (w zależności od rodzaju i kalibru sprawy) to warto poznać inne – być może okażą [...]
   

9. 3 sposoby na uniknięcie zakażenia świńską grypą

   [...] Wprawdzie w Polsce na dzień dzisiejszy nie mamy doniesień o tym, że do naszego kraju dotarł już wirus świńskiej grypy, ale od przybytku głowa nie boli. Dlatego warto znać 3 najważniejsze sposoby[...]
   

10. Poradnik śpiocha: Jak nie mieć koszmarów

    [...] - radzenia sobie z trudnościami. Mózg przetwarza informacje zgromadzone w ciągu dnia, których nie zdążył przetworzyć i pakuje do odpowiednich szufladek. Im więcej nieprzyjemnych sytuacji w ciągu dnia[...]
    

11. Duży problem ? mały problem

    [...] się nim spokojnie zająć. Wizualizacja jako metoda radzenia sobie wykorzystywana może być indywidualnie - nie jest to jednak technika łatwa i przynosząca efekty od pierwszego razu. Aby móc pomagać[...]
    

12. Ja się nie stresuję, ja już taki jestem

    [...] Czyli kosztowne strategie NIE radzenia sobie ze stresem Stres , to drugie (po kreatywności) słowo - wytrych we współczesnym świecie. Wszyscy jesteśmy zestresowani. Pracownik stresuje się szefem[...]
    

13. Stres Stop: Człowiek Pawłowa

    [...].Być może nie mamy szczególnej ochoty identyfikować się z tym eksperymentem, jednak jego rezultaty można z powodzeniem wykorzystać w codziennym życiu dla, przykładowo, radzenia sobie ze stresem. We współczesnym[...]
    

14. Jak uniknąć błędów przy pracy w grupie

    [...] przez jednostkę silniejszą zyskuje na znaczeniu i słabiej analizowane są słabe strony owego pomysłu.Jedną z technik radzenia sobie z tym problemem, jest zaproszenie do wygłaszania opinii członków grupy w ustalonej[...]
    

15. Wakacje alergika - informacje o pyleniu

    [...].pl - wszystko dla alergików W serwisie, oprócz standardowego kalendarza pylenia i ostrzeżeń dla alergików, znajdziemy też niewielką ale konkretną bazę wiedzy na temat uczuleń i sposobów radzenia sobie z nimi. Są też porady[...]
    

16. Jak szybko posprzątać podwórko /kreatywnie/

    [...] wykorzystanie przedmiotów , odbijmy piłeczkę i spróbujmy wymyślić niestandardowe sposoby na wykonanie jakiejś czynności. Niech już będzie to zamiatanie - zakładając że nie masz ciągnika. Ani miotły. Czy mógłbyś[...]
    

17. Kilka sposobów patrzenia na kłótnię

    [...] zrobić w domu, bo sam się nie zorientujesz. Znalezienie źródła konfliktu i zrozumienie stanowiska drugiej osoby pozwala wypracować metodę radzenia sobie z taką sytuacją. Jak zrozumieć? Postarać[...]
    

18. Kalkulator Windows obliczy dla nas średnią arytmetyczną

    [...], chociaż jest to zupełnie niepotrzebne. Z pozoru prosty program, który otrzymujemy wraz z Windowsem , poradzi sobie bez problemu z bardziej złożonymi problemami. 1. Uruchamiamy Kalkulator Windows (Start[...]
    

19. Wiersz poleceń dla początkujących: ipconfig, czyli jak pokonać problemy z adresem IP

    [...] Dzięki poleceniu ipconfig z Windows XP/Vista można poradzić sobie z niektórymi problemami związanymi z połączeniem internetowym i dynamicznym przydzielaniem lokalnych adresów IP. Z jego pomocą[...]
    

20. Jak szybko zablokować komputer

    [...] Nie raz jesteśmy zmuszeni szybko zablokować dostęp do naszego komputera . Istnieje sporo metod, które pozwalają to zrobić, ale nie zawsze mamy na to czas . Istnieją dwa proste i szybkie sposoby[...]
    

21. Naturalne sposoby na piękne i zdrowe włosy

    [...] jednak pobiegniemy po drogie odżywki i wydamy fortunę na fryzjera, warto spróbować mniej może błyskawicznych, ale za to bardziej trwałych i zdrowszych, naturalnych sposobów poprawy kondycji i wyglądu włosów. Sposoby[...] szklankami wody oraz łyżką oliwy. Nakładamy na włosy i zostawiamy na 30 minut, po czym bardzo dokładnie spłukujemy. Sposoby na poprawienie kondycji włosów Łupież: Rozgniatamy dwa ząbki czosnku i mieszamy[...]
    

22. 3 powody dla których warto późno wstawać

    [...] kolejnej godzinki lub dwóch do Twojego planu dnia. Dlaczego? Badania prowadzone w szpitalu zajmującym się problemami ze snem (Hospital Sleep Disorders Center w Detroit) przekonują, że wydłużenie snu[...]
    

23. Obrazek antyspamowy w 3 sekundy

    [...] Spam jest wszędzie. Kira jakiś czas temu pisała o tym, w jaki sposób można postarać się przechytrzyć spam roboty i uniknąć przeładowania swojej skrzynki Viagrą i problemami z odchudzaniem[...]
    

24. Jak szybciej zasnąć? 5 wskazówek

    [...] trudności z zaśnięciem związane są w problemami które przydarzyły się w ciągu dnia. Nie mogąc przestać rozstrząsać tego co się wydarzyło, lub co jest jutro do zrobienia, marnujemy pół nocy. Kilka chwil[...]
    

25. Jak sprawdzić dysk i naprawić błędy?

    [...] możemy pobrać dodatkowe programy, które pomogą nam w uporaniu się z problemami. CheckDrive jest darmowy , ale musimy zarejestrować swoje konto podając adres e-mail, na który wysłany zostanie klucz[...]
    

26. Wyłącz uciążliwe dźwięki ze stron WWW

    [...] Muncher działa w tle, dlatego nie będzie nam przeszkadzał podczas przeglądania stron WWW. Jeśli macie inne sposoby na pozbycie się irytujących reklam , to napiszcie nam o nich w komentarzach.[...]
    

27. Usuń ?zawieszone? dokumenty z bufora drukarki

    [...] razy klikałeś anuluj. Można to naprawić na trzy łatwe sposoby . 1. Pierwszy to oczywiście zrestartowanie komputera - zazwyczaj pomaga. 2. Ręczne czyszczenie Bufora wydruku. Przechodzimy do Menu[...]
    

28. Odzyskujemy pliki usunięte z danego katalogu (Windows Vista)

    [...] Czasem nawet przez zupełny przypadek usuwamy potrzebne nam pliki . Istnieje sporo programów do odzyskiwania utraconych danych, ale są też inne sposoby, aby przywrócić potrzebne nam rzeczy[...]
    

29. 5 najlepszych skanerów antywirusowych online

    [...] również jakiś pakiet zabezpieczający. Zazwyczaj jest to jedna aplikacja - próba zainstalowania w systemie dwóch programów antywirusowych może skończyć się dość poważnymi problemami w sposobie funkcjonowania[...] dyskretnie - nie zauważymy wyraźnego wzrostu poziomu użycia np. procesora, co mogłoby skutkować problemami z normalnym funkcjonowaniem systemu. W sytuacji, gdy skaner wykryje zagrożenie, możliwe[...]
    

30. Jak być prawdziwym przyjacielem

    [...] przyjaciela kiedy ma dobre dni -przyjaźń to nie tylko dzielenie się trudnościami i problemami ale również bycie w tych dobrych momentach. I tych ważnych - śluby, zaręczyny, obrona doktoratu, oblewanie awansu[...]
    

31. Śmiech to zdrowie!

    [...] atrakcyjni, ale także kreatywni i lepiej sobie radzący z problemami. I w większości przypadków tak właśnie jest.[...]
    

32. Jesień na rowerze - w co się ubierać?

    [...]. Jesienią spotykamy się z kilkoma różnymi problemami: po pierwsze - jest chłodno, a nawet zimno; rano temperatura może być niewiele wyższa od 0'C po drugie - często pada albo pokropuje deszcz po trzecie[...]
    

33. Buduj pozycję kontaktem wzrokowym

    [...] wzrokowy. Najczęstszymi problemami podczas prezentacji są: patrzenie w przestrzeń za grupę uczestników która słucha patrzenie na własne buty patrzenie na jedną osobę Opowiadając, musisz skupiać wzrok[...]
    

34. Backup twojego dysku- tutorial dla Maca

    [...], mogą nie wystarczyć. Dobrze jest więc robić od czasu do czasu backup plików przechowywanych na dysku. Możesz go zrobić na 3 sposoby. A. Aplikacja Mac Backup Użytkownicy Maca mogą użyć backupu, który pozwoli[...]
    

35. Kalibracja kolorów - proste i szybkie ustawianie Gamma

    [...] i bardziej prawidłowo. Lekiem na taki stan rzeczy jest kalibracja kolorów. Jak to się robi? Są dwa sposoby, oba dobre i akuratne. Gamma calibration - Lagom LCD test Kalibracja przy użyciu strony http[...]
    

36. Jak pozbyć się rys na płytach CD/DVD ?

    [...] dokumentów lub płyty z muzyką. Nie powinniśmy się jednak załamywać, bo są sposoby, aby i temu zaradzić. Można skorzystać z drogich maszyn, czy środków czyszczących dostępnych na rynku. Po co to jednak robić[...]
    

37. Raz jak woda, raz jak ciało stałe - ciecz nienewtonowska

    [...] ziemniaczana i woda, zobaczcie sami: Oczywiście, zawsze można wymyślić sobie własne sposoby wykorzystania interesujących właściwości tej cieczy - jak wpadnie wam do głowy coś ciekawego, to dajcie[...]
    

38. Jak wyłączyć Google Buzz?

    [...] . Mamy dwa sposoby na wyłączenie Buzza. Pierwszy polega na kliknięciu w "Ustawienia" (obok naszego adresu e-mail). Następnie z listy zakładek wskazujemy "Buzz" , która najprawdopodobniej będzie pierwszą[...]
    

39. Koniec tuszu w drukarce? Ściema producentów

    [...] za 60% jego wykorzystania jest nieco druzgocąca. Testy przeprowadzono na dwa sposoby - ważąc kartridże oraz drukując tekst na pełnym zbiorniku aż do jego wyczerpania. Niestety, również informacje[...]
    

40. Licencje grafik a wyszukiwanie w Google

    [...] Jeśli jednak powyższe sposoby nie wyczerpują naszych potrzeb graficznych - zawsze zostaje nam inna metoda: skorzystać z serwisów oferujących darmowe zdjęcia .[...]
    

41. Zakupy z głową XVI - Downsizing

    [...] może więc zacząć sprzedawać szampon w opakowaniach 200 ml a my będziemy przekonani, że kupujemy 250 ml. Ilu z Was zauważyło, że ryż w torebkach sprzedawany jest na dwa sposoby? Pakuje się torebki po 100 gram[...]
    

42. Jak ukryć pasek nawigacyjny na blogach Blogger?

    [...] wystarczą 3 sekundy modyfikacji! Dokonać tego można na dwa sposoby . Drugą metodę pokażę jednak później. Teraz chciałbym pokazać jak możemy usunąć "navbar" na stałe . 1 . Wejdź w Panel Nawigacyjny[...]
    

43. Jak akceptować tych, których nie lubimy?

    [...] takiej metody ? zobaczycie jak wraz z nastawieniem zmienia się nasz ogląd sytuacji. Macie jakieś inne sposoby na akceptowanie nie lubianych osób, których unikać nie jesteście w stanie? [...]
    

44. Dokumenty Office zabezpieczone hasłem

    [...] chronienia poufnych danych , warto więc z niego korzystać - zamiast instalować dodatkowe programy. Oczywiście, istnieją sposoby rozszyfrowania takiego zabezpieczenia, ale to akurat dotyczy wszelkich metod[...]
    

45. Zmniejsz rozmiar fotografii w Wordzie

    [...] nie powiększając znacząco wielkości wagi pliku. Istnieją dwa sposoby na zmniejszenie wagi zdjęcia. Pierwszym z nich jest wstawienie fotografii jako łącza , a drugi to skompresowanie wstawianego zdjęcia[...]
    

46. Bezpieczne czyszczenie srebra

    [...] i szczoteczki. Oba sposoby są skuteczne, ale inwazyjne - srebro ulega zarysowaniu, powierzchnia przestaje być gładka, przez co jeszcze szybciej będzie czernieć. Jest jednak skuteczniejszy i bezpieczniejszy sposób[...]
    

47. Wyjście z domu, sposobem na pracę z domu

    [...] z domu. Pakujemy laptopa i idziemy do najbliższej kawiarni z wi-fi lub do parku (jeśli oczywiście jest ciepło). Zmiana otoczenia działa w tym przypadku na dwa sposoby ? po pierwsze dotleniamy[...]
    

48. Jak przestać się śmiać?

    [...] o czymś dla Ciebie naprawdę przykrym, czymś z czym Ci absolutnie nie jest do śmiechu lub o czymś czego się bardzo boisz. Macie jeszcze jakieś własne sposoby na radzenie sobie z napadem śmiechu w sytuacji[...]
    

49. Jak schować pliki w obrazku?

    [...] Zdarzyło się wam kiedyś wymyślać sposoby na schowanie waszych plików? Jak się pracuje w kilka osób na jednym komputerze, zwłaszcza z ludźmi, którzy nie szanują twojej prywatności, trzeba[...]
    

50. Pięć rzeczy, które powstrzymują nas od zmian

    [...], co do którego nie jesteśmy przekonani mimo, że obiektywnie patrząc wyszedłby nam na dobre. Wygodnictwo i niechęć do podjęcia działania wygrywa. Jak sobie poradzić z tymi problemami? Najważniejsza jest motywacja - bez niej[...]