sprawność

1. 7 codziennych zachowań poprawiających pamięć

   [...] , dzięki czemu będziemy mogli wszystkie te rzeczy sprawnie zapamiętywać.Ale nie tylko ćwiczenia i "męczenie" mózgu wpływa na jego sprawność . Jak jeszcze możemy mu pomóc? 1. Odpowiednia dieta Zjadaj[...] o ruch i sprawność fizyczną Sprawna praca mózgu zależy od tego, czy dociera do niego odpowiednio dużo tlenu i substancji odżywczych. Trzeba więc zadbać o to, żeby nasz układ krwionośny działał prawidłowo[...] się wypijać co najmniej litr dziennie. 6. Czytaj książki Jest mnóstwo zaawansowanych technik poprawiających sprawność mózgu, można je jednak w dużej części zastąpić właśnie czytaniem książek i czasopism[...]
   

2. Jak wyczyścić zabrudzony CD-ROM?

   [...] sobie radzić ze sprawnymi płytami CD. Następnie suchą stroną patyczka lub wacikiem wytrzyjcie resztki płynu z soczewki.  Nie dotykajcie lasera palcami! Tłuszcz i brud mocno wpływa na jego sprawność.[...]
   

3. Jak rozwijać sprawność manualną w biurze?

   Nie każdy pracuje w ten sposób aby cały, 8 godzinny dzień pracy, mieć całkowicie wypełniony zadaniami. Przy braku zajęcia można w biurze robić różne rzeczy ? surfować po naszej ? klasie, składać kałasznikowa z narzędzi biurowych czy ćwiczyć kreatywność. Można też zająć się ?origami ? o ile tylko masz zestaw odpowiednich ku temu, żółtych karteczek samoprzylepnych.
   

4. "Mała liściasta" zamiast "małej czarnej"?

   [...] i mięśnie są lepiej dotlenione.Nie ma przy tym praktycznie żadnych skutków ubocznych i mogą ją pić praktycznie wszyscy, nawet osoby z chorobą wrzodową. Herbata z Guaraną Podnosi sprawność fizyczną[...]
   

5. Kawa - jak pić, żeby najlepiej działała?

   [...]. Takie właśnie działanie kofeiny wynika ze zwiększania wydzielania adrenaliny, a także dopaminy - która pobudza w naszym mózgu ośrodki przyjemności.Faktycznie więc mała czarna zwiększa sprawność wykonywania zadań[...] naszą efektywność.W większych dawkach - kofeina rozprasza, dekoncentruje, obniża sprawność.Kofeina maksymalne stężenie we krwi utrzymuje przez około godzinę, ale działać na nas może jeszcze przez cztery[...]
   

6. Ile lat ma Twój mózg?

   [...] popracować, aby nasz mózg nie zestarzał się szybciej niż my i zachował elastyczność i sprawność myślenia. [...]
   

7. Ćwicz swoje ciało z pomocą eTreningi.pl

   [...] Ćwiczenia fizyczne nawet w niewielkich ilościach poprawiają naszą kondycję i sprawność umysłu. Nic dziwnego, że podczas biurowej pracy zalecane jest robienie sobie co jakiś czas przerw na krótką[...]
   

8. Pięć rzeczy, które warto zrobić rano

   [...]. Niezależnie od tego, jaka jest akurat pora roku czy pogoda, te kilka oddechów, jeśli potraktujesz je poważnie, świetnie dotleni organizm i podniesie twoją sprawność.[...]
   

9. Zasilacz awaryjny czyli bezpieczne dane

   [...] bez żadnej awarii dostawca energii może wyłączyć na chwile prąd by sprawdzić swoje systemy, sprawność linii i przetestować jej ponowny rozruch.  Niestety w większości przypadków nie jesteśmy informowani[...]
   

10. Magnesy neodymowe - zabawka, która może być użyteczna

    [...] są oczywiście zupełnie nieużyteczne - ale świetnie rozwijają sprawność manualną i wyobraźnię .W Internecie można znaleźć sporo poradników dotyczących układania z neocube (magnesiki neodymowe w kształcie małych[...]
    

11. Ćwiczenia... przed telewizorem

    [...] sobie sprawność mięśni. Fajne? ćwiczenie 1: Usiądź sobie wygodnie na brzegu fotela czy kanapy. Załóż ręce za głową, wyprostuj się. Rób skręty tułowia, wyciągając barki jak najbardziej do tyłu. ćwiczenie 2: Połóż[...]
    

12. Kawa inaczej

    [...]". Zawarta w niej kofeina pobudza bowiem organizm, zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne. Chwilowo co prawda, ale nie szkodzi - i tak pijemy ją "żeby się obudzić[...]
    

13. Śmiech to zdrowie!

    [...] dotlenia poszczególne organy i tkanki. Ponieważ dotyczy to też mózgu, poprawia się nasza koncentracja i sprawność. Pozytywnie na układ oddechowy Normalnie oddychamy dość płytko, wdychając stosunkowo[...]
    

14. Chrrrrrapiesz? Spróbuj z tym powalczyć

    [...] dodatkowo sprawność układu oddechowego. Zadbaj o komfort i wygodę Podstawa to wygodne łóżko, z porządnym materacem i niezbyt grubą pościelą. Jeśli całą noc się wiercisz, "przewalasz" po łóżku i ciągle[...]
    

15. Pulsometr - ćwicz wydajniej

    [...] fizycznego. Jej znajomość pozwala natomiast:- optymalnie spalać tkankę tłuszczową;- znacznie poprawić sprawność i wytrzymałość;- zwiększyć siłę i przyrost masy mięśniowej.Warto więc zaopatrzyć się w pulsometr[...]
    

16. Zadbaj o baterię swojego laptopa

    [...] się z 3 godzin do 30minut.Aby jak najdłużej zachować sprawność baterii należy unikać rozładowywania jej do ?zera?. Nie zalecane jest rozładowywanie baterii do poziomu poniżej 5%. Starsze i gorszej jakości[...]
    

17. Dieta, którą polubi twój mózg

    Mówiąc o dietach mamy zazwyczaj na myśli odchudzanie. Jednak odpowiedni sposób odżywiania może nam pomóc w wielu różnych dziedzinach życia. Jeżeli chcemy na przykład poprawić swoje zdolności do nauki, koncentrację czy trafność wyciąganych wniosków, zamiast robić kolejne kawy – lepiej włączyć do swojego menu kilka produktów spożywczych.
    

18. Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce...

    [...] motywację, jest bardzo indywidualne. Nawet, kiedy cel jest ten sam.Jedna osoba może np. zajmować się rehabilitacją dla pieniędzy, inna aby się uczyć, a jeszcze kolejna chce pomagać chorym odzyskać sprawność[...]
    

19. Wycieczki rowerowe - jakie akcesoria mogą się przydać?

    [...] do naprawy dętek - pozwalają względnie szybko przywrócić dętce sprawność po przebiciu. Wymiana całej gdzieś w środku miasta czy kilka kilometrów poza nim, może okazać się dość uciążliwą czynnością; jeżeli da[...]