sypialnia

1. Jak spać, żeby budzić się wyspanym?

   [...] stop ziewasz i przed oczami masz głównie poduszki i kołdry...Jak więc spać, żeby porządnie się wyspać i wstać w pełni sił i energii do działania? Sypialnia jest do spania Jeżeli dysponujesz osobnym[...], w nocy, spędzamy jakieś 7 godzin. Często nie sami, ale we dwoje. Przeciętna sypialnia w tym kraju ma wielkość pi razy oko 4x5 metrów, nie mamy w zwyczaju urządzać takich typowych "salonów do spania", jakie[...]
   

2. 5 ważnych porad dla telepracownika

   [...] telepraca szła nam szybko i sprawnie? Punkt 1. - znajdź osobne miejsce do pracy. Jeśli jest to sypialnia czy pokój z telewizorem, gdzie zazwyczaj odpoczywasz, trudniej skupić się na pracy. Te miejsca[...]
   

3. Nie możesz spać? - to się da załatwić...

   [...] - już pisałam. Przeczytaj sobie ten tekst jeszcze raz i porównaj z własną sytuacją: czy sypialnia jest wywietrzona? masz wygodne łóżko? nie wylegujesz się w nim podczas dnia? masz możliwość zaciemnienia jej np[...]
   

4. Poradnik śpiocha: wybieramy łóżko

   Przesypiamy około 1/3 swojego życia. To wystarczająco dużo czasu, żeby zdecydować się jednak zadbać o jakość tego snu – zwłaszcza, że im będzie spokojniejszy i głębszy, tym lepiej się nam przysłuży. Dobry sen jest potrzebny naszemu organizmowi, ale także psychice – niewyspani stajemy się drażliwi, pesymistyczni, rośnie nam poziom kortyzolu (hormon stresu), układ nerwowy jest przeciążony. Niestety większość ludzi [...]
   

5. Chrrrrrapiesz? Spróbuj z tym powalczyć

   [...] albo cię kołdra przygniata, albo wystaje ci spod niej noga - nie masz szans się wyspać, a będąc cały czas zmęczonym, bardziej chrapiesz.Sypialnia powinna być codziennie porządnie wietrzona, będziecie mieli[...]
   

6. Alergik i zwierzęta - czy da się to pogodzić?

   [...] ustalamy strefy "wolne od zwierząt" - na pewno musi to być sypialnia, gdzie spędzamy 1/3 życia i nie powinniśmy być w żadnym razie narażeni na czynnik potencjalnie mogący wywołać alergię; pozbywamy się tylu[...]