zarzadzanie złością

1. Jak poradzić sobie ze złością (6 kroków)

   [...] każdego z nas. Od tego zaś jak sobie ze złością radzimy zależy zarówno nasze zdrowie psychiczne (tak, tak, wrzody i raka hodujemy sobie częściowo sami), stosunki z otoczeniem i nasze samopoczucie[...] się do emocji, które odczuwasz Dziewczyna pyta Cię czy jesteś zły, a ty na to cedzisz przez zaciśnięte zęby ?N I E" - znasz to skądś? W zarządzaniu złością trzeba umieć przyznać się do tego, że coś nas zezłościło[...]
   

2. Dlaczego warto prowadzić dziennik?

   [...], czy też napisanie listu, który pozwoli poradzić sobie ze złością, zrobić możemy właśnie w dzienniku. Zapobiega utracie pomysłów Jeśli dziennik mamy stale pod ręką, nie ucieknie nam żaden pomysł - po prostu[...]
   

3. Jak uniknąć przesady złoszcząc się na innych

   [...] Emocje, emocje, emocje- to one powodują że czasami wybuchamy niepohamowaną złością i gniewem na innych (u kobiet winny jest też czasem PMS ). Osoby bardziej impulsywne nie raz musiały borykać[...]
   

4. Jak krytykować efektywnie?

   [...], poczuciem winy, frustracją lub złością u drugiej osoby, ale nie daje nam pola do tego, by wyjaśniać problem. Taka krytyka działa tak, jakby zawieszała naszą złość i frustrację (obu stron) w próżni. Te emocje[...]