Śmiech to zdrowie!

Teoretycznie wszyscy wiemy, że śmiech jest zdrowy. Znaczy konkretnie to wiemy, że jest takie powiedzenie, które można przytoczyć czasami w różnych sytuacjach. Na co dzień raczej nie zaprzątamy sobie tym głowy – śmiejemy się po prostu wtedy, kiedy coś nas rozbawi.

Prawdą jest jednak jak najbardziej, że osoby wesołe, radosne, często się śmiejące (nie, to nie dotyczy nerwowego chichotu) – są też jednocześnie zdrowsze i przeważnie dłużej żyją. A nawet jeśli już zachorują, przechodzą problemy zdrowotne znacznie łatwiej niż ponuracy.

I, nie zapominajmy, są też postrzegane jako atrakcyjniejsze.

Jak powiedział dr Michael Miller z uniwersytetu w Marylandzie po przeprowadzeniu serii testów klinicznych – Trzydzieści minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu i 15 minut
śmiechu dziennie w sposób zasadniczy poprawią stan waszego zdrowia i systemu krwionośnego. Sposób, w jaki śmiech oddziałuje korzystnie na nasze zdrowie, tak naprawdę nie został jeszcze do końca wyjaśniony. Trochę już jednak wiadomo…

Pozytywnie na mózg
Rozbawienie „bierze się” z płatu czołowego – to on właśnie zaczyna bardzo intensywnie pracować, kiedy wybuchamy śmiechem. Oprócz tego poprawia się także koordynacja aktywności obu półkul mózgu, a to właśnie jej zaburzenia prowadzić mogą u ponuraków do depresji.

Pozytywnie na serce
Śmiech przyspiesza bicie serca i poprawia krążenie krwi. Dzięki temu nie tylko „ćwiczy” nasz krwiobieg, ale również znacznie lepiej dotlenia poszczególne organy i tkanki. Ponieważ dotyczy to też mózgu, poprawia się nasza koncentracja i sprawność.

Pozytywnie na układ oddechowy
Normalnie oddychamy dość płytko, wdychając stosunkowo niewielkie ilości powietrza. Organizm jest wówczas mało dotleniony – sytuacja drastycznie zmienia się, kiedy zaczynamy się śmiać. Płuca napełniają się dwu, a nawet trzykrotnie większą ilością powietrza, co dodatkowo usprawnia dotlenianie wszystkich części naszego ciała.

Pozytywnie na hormony
Śmiech pobudza do działania układ odpornościowy, dzięki czemu właśnie osoby radosne rzadziej chorują i mniejsze jest u nich ryzyko złapania infekcji. Podczas takiego wybuchu radości zwiększa się również mocno wydzielanie endorfin („hormonów szczęścia”) działających także przeciwbólowo; hamowane jest natomiast wydzielanie adrenaliny i kortyzolu („hormony stresu”).

Społeczna rola śmiechu
Udowodniono, że śmiech jest jednym z elementów integrujących ludzi – w mniejszych grupach, ale także jako społeczeństwo. „Narodowe” dowcipy są najbardziej widocznym przejawem tej roli. Wszyscy też chyba zdajemy sobie sprawę z tego, że spotkanie czy imprezę ze znajomymi nie zostanie przez nikogo uznana za udaną, jeśli nie będzie na niej żartów, śmiechu i żartobliwego dogryzania sobie nawzajem.

Osoby uśmiechnięte i optymistycznie nastawione do życia mają również większą szansę na odniesienie sukcesu zawodowego i prywatnego. Postrzegani są jako bardziej atrakcyjni, ale także kreatywni i lepiej sobie radzący z problemami. I w większości przypadków tak właśnie jest.